østlige kultur har altid været berømt for sin omhyggelige opmærksomhed på menneskers sundhed. Mål
sikre lang levetid og sundhed af en organisme tjente som de teoretiske postulater og praktiske teknikker.
En af disse teknikker praktiseres for at forhindre udviklingen af øjensygdomme.
Tibetansk gymnastik øvelse repræsenterer komplekser, der giver øjnene forskellige belastning for at opretholde deres tone og fjerne den overskydende spænding.
Den mest effektive praksis er med nærsynethed, glaukom og katarakt. For hver af de versioner af gymnastiksalen lidt anderledes disse sygdomme.
- 1.
- 2. Beskrivelse gymnastik øvelser glaukom
- 3. Udøver grå stær
- 4. Andre øvelser
- 5. Frekvens og kontraindikationer
- 6. Resultater
- 7. Video
punkt i Beskrivelse
tilføjelse gymnastikøvelser, tibetanske teknikker indebærer dannelsen af en korrekt mental indstilling, rationel fordeling af energiressourcer i kroppen, i den indvendige indretning af de gavnlige virkninger på vision farver og former. I øst er den mest nyttige farve for øjnene grøn.
I tibetansk filosofi af humant syn tilskrives de kræfter jordens element og sin forebyggende gymnastik bidrager til koncentrationen af elementer i øjnene af alle de andre elementer, deres privatliv, og det fører til en terapeutisk virkning.
På trods af en markant skær af mystik i denne forklaring, med brug af gymnastiksalen er ingen uenighed den officielle medicin, der anerkender dens afslappende effekt.
fleste af øvelserne tibetanske teknikker er en integreret del af de klassiske gymnastiske komplekser.
Øvelser på
glaukom For at bekæmpe de patologiske forstyrrelser af intraokulært tryk er vigtigt, er god til at slappe af dine øjne. Dette opnås ved følgende øvelser:
- To fingre er udsat for øjnene i en afstand af 50 centimeter, er øjnene rettet mod dem, så fingrene fra hinanden til siderne og samtidig bevare fokus visningen. Fordelene ved denne øvelse er, at det giver en visuel muskel-specifik belastning, de modtager lidt i løbet af normal drift.
- Kontrasten mellem tæt og fjernt fokus. Den pegefingeren bringes tæt til ansigtet( 20-30 cm), mens begge øjne ser på det. Derefter de ændringer og fokus er knyttet til enhver fjernt objekt, såsom bygninger eller træer uden for vinduet, på en flyvende fugl.
- øjne fokuseret på de mest ekstreme laterale punkt( uden at dreje hovedet) til venstre, derefter overført til højre.
- cirkulær presning bevægelse bæres i næsen( hvor den går ind i bue pande), på panden buer selv. I mangel af konjunktivitis og andre okulære skader kan shell og at trykke på meget sclera, skal dette være lukket og øjnene forsigtigt at trykke en finger på det område af hornhinden i 2-3 sekunder. Hænder før sådanne aktioner må være ren, fortrinsvis fugtet med koldt vand( det øger styrkende effekt).
- næse presses mod en glat overflade, og "skrive" deres geometriske former. Det kombinerer virkningerne af den foregående øvelse: effekter på visuel muskel opstår som et blik gennem fokus skifter, og ekstern massage.
Gymnastik grå stær
effektiviteten af sådanne forebyggende foranstaltninger grå stær er ikke så høj som det ofte kaldes de indre øjenlidelser og organismen som helhed. Men tibetanske praksis i dette tilfælde er godt i stand til at supplere den grundlæggende behandling.
Denne praksis udgør sådanne øvelser som:
| 1 | Du skal blinke ofte i et øjeblik. Denne øvelse ikke kun toner, men også fugter |
| 2 | øjne stærkt zazhmurte øjne og ikke åbne dem i 5-10 sekunder. Gentag flere gange |
| 3 | Luk øjnene, skubbe fingrene på begge af århundredet, og trække dem op, mens du holder spændingen i musklerne i optikken at bevare lukkede øjne |
| 4 | Focus Shift, der anvendes i grøn stær. Fokuser på objektet ved siden af dig, så på et andet, der ligger i en afstand fra dig. |
Øvrige øvelser
I østlig praksis er kontemplation af et lys almindeligt. Tag et almindeligt lys, lys op, sæt et ret mørkt rum. Det bør fokusere på øjet, indtil de første tegn på tåre.
Så hviler øjnene i dobbelt så lang tid. En sådan øvelse slapper af i musklerne i indkvartering og fugter øjnene og er også nyttig for den menneskelige psyke.
Koldt vand hældes i skålen eller i bassinet.Øjen er lukket, og personen er nedsænket i reservoiret i nogle få sekunder.
Til normalisering af nyttige massage ikke kun visuelle muskler, men også de tidsmæssige og frontale dele af hovedet. Tryk på cirkulære bevægelser med fingrene på disse steder - det vil slappe af og forbedre blodcirkulationen i hovedet.
Følgende video viser en af de flere gymnastik øvelser:
Frekvens og kontraindikationer
Som en forebyggende foranstaltning er tilstrækkelig til at udføre øvelsen hver 1-2 dage i aktive stadier af frekvensen sygdommen afhænger af lægens anvisninger.
forholdsregler bør udføres på gymnastik tibetanske anatomiske alvorlige stadier af nærsynethed, som den mekaniske virkning på øjet kan forværre sygdomsprogression.
Gymnastik udføres ikke med viral og bakteriel inflammation, såvel som traumatisk skade på den okulære membran.
Resultater
tibetanske øvelser - et sæt af metoder til behandling af øjet kontrast, består i skiftende belastninger i forskellige retninger og afslappet, hvilket øger de visuelle tone musklerne og øge deres effektivitet, samt forhindrer træthed.
En væsentlig del af øvelserne, der udgør denne gymnastik, blev vedtaget af moderne medicin.
Metoden er mest effektiv til glaukom, grå stær og myopi. Gymnastik udføres ikke med øjenskader og i de seneste stadier af nærsynthed.
Video til punktet
Vi præsenterer dig en nyttig video: