Sådan overlever overgangsalderen: hvordan man håndtere overgangsalderen (kvinder anmeldelser)

Til alles fortrydelse, er det umuligt at forblive evigt ung, og kommer ind i en høj alder er uundgåelig. Særlig akut alderdom bekymrer sig om kvinder. Denne forestilling om messen køn er forbundet med starten af ​​overgangsalderen fase, da det betragtes som en direkte forløber for forfald. Det er fordi klimaks - det er en overgang til et fuldstændigt ophør af den generative funktion af puberteten. Kommer denne periode omkring 45-47 års alderen og varer fra et til fem år, der forårsager ubehagelige og ubehagelige følelser. Overtrådt de vigtige processer i kroppen, helbred forværres, stemningen bliver meget uregelmæssig.

Den pludselige ændring, provokere panik eller depressiv stemning, og som et resultat kvinder nødt til at spørge: "Sådan overlever overgangsalderen?"

Symptomer på overgangsalderen, og hvordan man kan håndtere dem?

Blandt de mest almindelige tegn på menopausale skylning er isoleret (55%), smerter og ubehag i hjertet (25%), søvnløshed (21%), irritabilitet (16%) tørhed i den intime område (15%).

overtrædelse af menstruation

Det vigtigste symptom på overgangsalderen er uregelmæssig menstruation. Der har været rigelig og uregelmæssige blødninger, og kun mindre end halvdelen af ​​de månedlige kvinder forsvinder pludseligt.

tidevand

Flushes af varme til forskellige dele af kroppen: hoved, torso, til ansigt - den samme ubehagelige side af dette problem. Men hvordan man overlever hedeture i overgangsalderen? For bedre at håndtere disse ubehagelige symptomer kan bruges en metode til varmeregulering. Det betyder, at du skal tage en kontrast brusebad og få klædt, "multi-lag", så når hedeture, kunne slippe af med unødvendige ting. Læger kan ordinere stoffet "Mensa". Det kan bruges dagligt eller før vigtige forretninger / begivenhed for at forhindre manifestation af tidevandet. Fransk ikke-hormonel medicin "Abyufen" regulerer også tidevandet i overgangsalderen, efter anmeldelser er det meget effektivt. Det er også bevist, at en styrkelse af hedeture er en stimulans, ligesom kaffe. Reducer dit forbrug af det, fordi det bare påvirker indholdet calcium, hvilket er på klimaks, og så er det ikke nok.

heart smerter

Når smerten i hjertet gynækologer anbefaler, at en søvn og arbejde, undgå pludselige ændringer i temperatur og klima, samt gøre kroppen rubdown. Sådanne foranstaltninger kan ikke være nok til at stoppe den ubehagelige smerter i hjertet. Vi anbefaler at blive undersøgt af en kvalificeret tekniker.

søvnforstyrrelser

Hvis du er bekymret søvnløshed i overgangsalderenSå bør du helt sikkert tage affære. Må ikke forstå de sovepiller, men bare gå og se en læge. For at vende tilbage til en sund søvn, observere korrekt ernæring og undgå tricks tungt måltid eller motion, Organiser komfortabel soveplads Fyld rummet frisk luft til at justere temperaturen (som ikke må overstige 20 grader).

Ubehag i skeden

Vaginal tørhed kan fjernes med specielle cremer, geler og stearinlys, samt bør du ikke bære stramme syntetiske undertøj og hygiejneprodukter til brug med farvestoffer.

hovedpine

at at slippe af med hovedpine i overgangsalderen, Anvend komprimerer og gøre et hoved massage. Glem ikke om åndedrætsøvelser!

Det gør det lettere at flytte menostaz?

Det skal forstås, at klimaks - en ny fase i enhver kvindes liv og den normale opførsel af kroppen reagerer på de enorme forandringer, ikke sygdommen. Sådanne skridt og ungdommen, og graviditet og fødsel. Dvs., overgangsalder - det er blot begyndelsen på tilpasning til de nye forhold.

For at bevæge sig mere jævnt overgangsalderen, er du nødt til at følge enkle regler:

Kassér de dårlige vaner

Kategorisk give op med at ryge. Rygere føler sig langt mere ubehageligt og al ubehaget ved overgangsalderen, som mod dem, der ikke bruger tobaksvarer.

Reducer dit indtag af alkohol til et minimum eller helt afholde sig fra dem

Organiser ordentlig ernæring

Gør din kost fra en fraktioneret magt: omkring 6 måltider om dagen i små portioner. Uporeblyayte calcium. Fjern animalsk fedt fra kosten eller minimere deres brug. Foretrækker let mad. Drik mere vand: op til 2 liter om dagen. Glem alt om stiv kost, men ordentlig ernæring.

E-vitamin kan i høj grad lette overgangsalderen. Du er nødt til enten at berige din kost produkter med dette vitamin, eller at træffe særlige stoffer, som du kan skrive ned din behandlende læge.

Oprethold en aktiv livsstil

Glem ikke om sporten, følg daglige kvote af fysisk aktivitet. På internettet er der specialdesignede sæt af øvelser, er opmærksomme på det. Dette vil hjælpe med at holde din krop i god form.

Aerobic, enkle øvelser i 30 minutter om dagen vil give et godt resultat!

Leve et aktivt sexliv. Libido svinder, vagina synes tør, kan det stoppe lysten til at have sex, men hvis du bruger en speciel smøremiddel, kan der samleje bringe tidligere erfaringer.

Du bør besøge en gynækolog og følg dens anvisninger

Lægemidler såsom "Klimased-klinikker", "Remens" og "Klimaktoplan" indeholder phytoestrogens. Denne homøopatisk medicin, kan brugen af ​​som reducerer den ubehagelige betydeligt fornemmelse i klimakterium. Et sådant præparat som "Klimadinon" fremstillet af plantebaseret, mest effektivt klarer med symptomer på menopause. Men det er lettere at bevæge sig uden sådanne overgangsalderen hormonelle stoffer? Svaret er simpelt: at aktivt at beskæftige sig med dem, hans foretrukne hobby, i hvert fald ikke gå i dig selv og nyde livet. En sådan alarmerende og ustabil periode vil bidrage til at skubbe det andet sæt af lektionsplaner.

Personlig gynækolog og regelmæssige check-ups vil give handlingsrettede anbefalinger, som kun "deres" læge varsel i din krop pludselige ændringer (tidlig overgangsalder), og vil være i stand til at vælge den høje kvalitet behandling.

Til en kvindes krop ikke lider af en mangel på hormoner, kan læger ordinere forskellige hormonelle agenter. Det kan være tabletter, stearinlys, særlige plastre og andre medikamenter. Det er værd at huske, at terapien har en række ulemper, samt kontraindikationer, som kategorisk forbyder en sådan behandling. Afgør om at få modtagelsen af ​​sådanne lægemidler vil være i stand til at identificere mulige kun gynækolog.

En om der er hos mænd overgangsalderen? Find svaret på dette spørgsmål i denne artikel, skal du følge linket.

Sådan overlever overgangsalderen: Kvinder Forslag læger

Overgangsalderen ikke ignorere næsten enhver kvinde. Og de berømte stjerner fra Hollywood led også af dette problem.

"Hvordan til at håndtere overgangsalderen?" - anmeldelser kvinder:

---

Jane Fonda er så meget bekymret for, hvordan man overlever overgangsalderen, selv besluttet at forlade Hollywood. Hun beskriver, at hun følte sig så slemt, at jeg ikke kunne øve sin kunst og sin karriere, det er meget, meget vanskelig periode for kvinder. På grund af hormonelle forstyrrelser, det har et nervøst sammenbrud, har Jane blevet meget sårbare.

---

Amerikanske sangerinde Tori Amos beskrevet overgangsalderen som "meget vanskelige vej", fordi selvværd og en reel følsomhed kan forsvinde. Overgangsalderen for det var en rigtig kamp, ​​men takket være deres indsats og ovenstående tip, hun var i stand til at slippe af problemer.

---

Den berømte tv-vært Oprah Winfrey sagde, at de fleste af de kvinder, som hun havde inviteret til hans show, er klimaks betragtes slutningen af ​​alt, i slutningen af ​​livet. Men personligt, siger hun, det er en ny begyndelse, en mulighed for at opdage det "nye" i sig selv og sin anden ånde.

---

Læs også i en af ​​vores artikler, der siger en velkendt tv-studievært Elena Malysheva om overgangsalderen.

Klinikere rådes til at forstå og acceptere, at klimaks kom, mere eller mindre fyldestgørende, fordi det er den natur, og fra det ikke kan undslippe. Deres anbefalinger omfattede også brugen af ​​fytoøstrogener. Det garmonozameniteli, de er meget populære blandt kvinder er kommet ind i overgangsalderen, fordi de giver fremragende resultater.

Bekymre sig om, hvordan man kan håndtere overgangsalderen, glem ikke, at dette er et naturligt fænomen, så du bør ikke bekymre dig for meget om dens opståen. De vigtigste ting ikke går overbord i deres ønske om at lindre symptomerne på overgangsalderen, og ikke at skade dit gode helbredStærkt. Eventuelle stoffer indtages kun med det formål at din læge.