Hvor lang er klimaks, når staten Climax ender

Climax - en naturlig biologisk proces, essensen af ​​hvilken er den gradvise færdiggørelse af den reproduktive aktivitet. Hormonelle forandringer, der ledsager dette fænomen indebærer en række ændringer i arbejdet i alle organer og systemer. Disse ændringer påvirker sundheden og livskvaliteten for kvinder markant. Derfor har hver af messen køn føles berettiget angst for, hvordan og hvornår hun først begynder overgangsalderen ændringer, og hvor lang tid tager overgangsalderen selv.

Hvad bestemmer tidspunktet for indtræden og varighed af overgangsalderen?

Hver menneskelige krop er anderledes, og alle processer deri også variere eget script. I virkeligheden, når det varer, og hvor meget staten klimaks, flere faktorer påvirker:

1. Arvelighed - en af ​​de grundlæggende parametre, der bestemmer den tidsmæssige kriterier menostaza. Hvis din bedstemor og mor observerede tidligt, eller omvendt, sen debut af overgangsalderener sandsynligt Så er det, at du vil gentage dette scenario. Varigheden og arten af ​​symptomerne er også i stand til at være nedarvet. Derfor, for at indhente de oplysninger tegn på, hvor overgangsalderen kan forekomme fra dig, hjerte til hjerte snak med vores nærmeste slægtninge.
2. Overførte seksuelle infektioner, kirurgi, sygdomme i reproduktive system, Abort kan også have en negativ indvirkning på, hvornår og hvordan de vil fortsætte klimakterium ændre sig. Eventuelle hormonelle "eksplosioner" forlade deres karakteristiske spor.
3. Harmonisk sexliv, graviditet, fødsel, og endte godt varigheden af ​​bryst fodring, have en positiv indvirkning på funktionen af ​​det reproduktive system og hormonelle baggrund. Den undfangelse og fødsel af børn - selve karakteren af ​​missionen lagde den kvindelige krop, så velstående dens gennemførelse er nøglen til at redde bestemte sundhed i alderdommen.
4. Thyroid sygdom, Binyre, diabetes - mere provokatører acceleration reproduktiv solnedgang.
5. Onkologiske sygdomme, er behandlingen ledsaget af udsættelse for stråling og kemoterapi kan forårsage tidligt menopause, inhibering æggestokkene, desuden disse teknikker negativ indvirkning påvirke arten af ​​dets flyde.
6. Fjernelse af æggestokkene eller livmoderen fører til for tidlig ankomst af overgangsalderen.
7. Provokere tidlig debut af reproduktive tilbagegang kan stærk følelsesmæssig chok, samt sygdomme i centralnervesystemet.
8. Afhængighed kan øge sværhedsgraden af ​​patologiske symptomer og deres varighed.
9. Indflydelse og socioøkonomiske forhold, samt klimazone, hvor kvinden bor.

Hvor længe kan overgangsalderen hos kvinder?

Meget naturen har den gradvise gennemførelse af den reproduktive mission. For at besvare spørgsmålet om, hvor lang tid tager overgangsalderen hos kvinder, er det nødvendigt at overveje dynamikken i overgangsalderen kroppens justering.

Moderne medicin skelner mellem tre stadier af overgangsalderen:

1. Præmenopausale kvinder - er den indledende fase af menopausale ændringer. Gennemsnitsalderen for de første menopausale symptomer opstår i 45 år. Det var på dette tidspunkt, og karakteristiske symptomer på overgangsalder, selvom interne ændringer, som ikke manifesterer sig tilsyneladende, startede i en alder af 35 - 40 år, gradvist begynder at falde, når produktionen af ​​æggestokke af kvindelige kønsorganer hormoner. Men præmenopausale begynder tikkende det i at registrere de første symptomer. Normalt, på dette tidspunkt ikke fungerer ordentligt i menstruationscyklus, en kvinde at have episoder af hedeture, hyppig hovedpine, er der tegn på psykologisk og følelsesmæssig ustabilitet. Varigheden af ​​denne periode er individuel for hver enkelt sag, men i gennemsnit det varierer fra 2 til 5 år, i sjældne tilfælde, pustede på et årti.
2. Overgangsalderen - den vigtigste fase af overgangsalderen. Dette er den mest markante ændring. Der er en aktiv omstrukturering af det reproduktive system, har en tendens til nul produktionen af ​​kønshormoner af æggestokke gradvist stoppe ægløsning og forsvinde fuldstændigt månedligt. Mange kvinder har en udtalt klimakterielle symptomer: emotionel labilitet opstår, intens pine anfald af hedeture, søvnløshed, svedeture, ofte nedsat seksuel interesse for partneren, forværres hukommelse og koncentration opmærksomhed. I denne periode kan forekomme signaler problemer af alle systemer og organer, især hvis der er nogen kronisk sygdom. Kun omkring 10% af kvinder går igennem dette stykke af et liv relativt symptomfri. Overgangsalderen sker normalt i alderen 50 år og betragtes som afsluttet, når den sidste menstruation er gået et år.
3. Menopausen - den afsluttende fase af overgangsalderen. Dens varighed er begrænset til en periode af livet af kvinder. Patologiske symptomer gradvist glattet ud, selv om det kan minde dig selv for en anden 3 - 5 år. På dette tidspunkt bliver mere udtalte eksterne og interne aldersrelaterede forandringer. Reproduktive system indtaster en fase af fuldstændig hvile, syntese af ovariehormoner endelig standser, en vis mængde af østrogen produceret af perifere strukturer fortsætter. Atrofisk fænomen gradvist dække arbejdet i alle organer og systemer.

Hvis vi kombinerer de ovennævnte tal, at svaret på spørgsmålet, hvor meget det kan vare klimaks, kan du som følger: gennemsnitlig statistisk værdi af de aktive varighed overgangsalderen ændringer er ca. 5-6 år. Og så kommer den postmenopausal.

Sådan sikkert overvinde den overgangsalderen forandring?

Tal om, hvordan, hvornår det starter og når den slutter overgangsalderen, er det nyttigt at diskutere, og hvordan man mest held overvinde denne spændende tid.

Konceptet er enkelt. Til overgangsalderen endte sikkert, er det vigtigt at sikre behagelige forhold til driften af ​​kroppen. Bør være opmærksomme på alle områder af dit liv og foretage de nødvendige justeringer.

sport

Prøv at finde en form for fysisk aktivitet for sjælen, selv om den første sporten nogensinde deltog i dit liv. Fremragende mulighed kunne være kurser Yoga i overgangsalderen. Denne gamle praksis hjælper ikke blot at afbalancere strømmen af ​​fysiologiske processer, men også for at genvinde din indre harmoni. Et alternativ kunne være svømning, vandaerobic, jogging eller regelmæssig walking.

afbalanceret kost

Et af de centrale elementer i velvære i overgangsalderen. Den mad, vi tager - en slags materiale, hvorfra man kan bygge vores krop. End det bedre, resultatet er betydeligt højere. På tidspunktet for overgangsalderen er bedst at undgå overdreven brug af salt, raffineret sukker, animalsk fedt, samt at afvise måltider, udarbejdet af stegning. Vægten er ønskeligt at gøre brug af vegetabilske fødevarer, korn, mælkeprodukter, kosten kød og fisk. Læs om de mest mineralske produkter i overgangsalderen. Glem ikke at drikke tilstrækkelig mængde rent vand - mindst 1,5 liter.

seksuelle liv

Tilstedeværelsen af ​​høj kvalitet intime forhold er med til at harmonisere aktiviteterne i det reproduktive system til at stimulere produktionen østrogen, undgå stagnation i kønsdelene, som alle er med til at udjævne symptomerne på overgangsalderen.

psykologisk komfort

Nervesystemet er meget følsomme over for et fald i østrogenniveau, så for de fleste kvinder er typisk psyko-emotionel labilitet varierende grader af intensitet. For at opretholde sine arbejder perfekt egnet te baseret på urter, der har en beroligende virkning (mynte, melisse, baldrian, Leonurus). Hvis du føler, at den følelsesmæssige tilstand af kontrol bliver stadig vanskeligere, så tøv ikke et besøg på en psykolog, fordi nogle gange i overgangsalderen, er der tilfælde, menopausale lidelser i form af en dyb depression.

vitamintilskud

For at hjælpe med at rette den generelle tilstand af kvinden og give kroppen ekstra styrke til at overvinde stress belastning fra overgangsalderen, du kan beriget kost forskellige vitamin- og mineraltilskud, især dem, der omfatter i sin sammensætning rige planteekstrakter fytoøstrogener.

Kontrol af sundhedstilstanden

Det er vigtigt at gennemgå en årlig lægeundersøgelse, selv om der var nogen advarselstegn fra den fraværende krop. Rettidig behandling kan hjælpe med at lindre de patologiske manifestationer i overgangsalderen, fordi overgangsalderen ændringer påvirker arbejdet i alle organer og systemer.

Det er ikke vigtigt, hvor lang tid det varer klimaks, meget mere markant, da dens kurs sikkert. Vær opmærksom på din krop, lytte til de signaler, den sender. Kærlighed og omsorg for sig selv og deres egen krop - er den sikreste måde at overvinde alle de faldgruber menostaza.