Kuldegysninger i overgangsalderen: tremor, basal temperatur i overgangsalderen

Før eller senere i livet i hver kvinder overgangsalderen indtræffer. Bange for denne periode er ikke det værd, fordi du ikke får ældre, din krop bare blevet lidt af en voksen, moden og klog. Han fortæller dig, at det er tid til at slappe af og tage vare på dig selv. På dette tidspunkt er den reproduktive funktion af kvinder gradvist fading, og som enhver forandringsproces i kroppen, er dette ledsaget af forskellige interne fornemmelser. Dette kan være en dårlig helbredstilstand, øget træthed, pludselig ændring i blodtryk, og at der ofte - hedeture og efterfølgende chill i overgangsalderen.

Kuldegysninger og hedeture i løbet af denne periode - det vigtigste Herald begyndelsen af ​​rearrangementer i kvindens krop.

De kan genere dig et par minutter, og kan give sig selv følte i flere år. Bør ikke være bange, er det vigtigt at tilpasse deres livsstil i denne fase af hvad der sker og tager for givet.

Hvorfor får jeg en fornemmelse af kulde?

Overgangsalderen er kendetegnet ved mange ændringer, herunder ændringer i hormonniveauer. Mængden af ​​det kvindelige hormon, østrogen reduceret, hvilket i væsentlig grad påvirker de processer, der forekommer i hjernen, herunder termoregulering. Hjernen ser manglen på estrogen, som et signal om mangel på varme og begynder at aktivt tildele den. Og her kommer alle de uelskede tømninger - ubehag, som ofte kan være ledsaget af en aktiv sveden. At fjerne varme, en dedikeret organisme signaler for en hurtig afkøling, og kulderystelser vises.

Tides erstatter kolde tømninger af varme, kan de blive udløst af faktorer såsom den lille og store stress, humørsvingninger, fysisk overanstrengelse. Dårlig kost, rygning og alkoholforbrug som en af ​​de mange årsager til dette symptom, især i overgangsalderen. Værd at tænke over er, at du er en voksen og en klog kvinde i hans liv er på vej ind i en ny fase af modenhed, og sådanne dårlige vaner ikke kun skade kroppen, men også medføre en masse negativ og smertefuld fornemmelser.

Funktioner symptom

Enhver kvinde har en feber udtrykkes på forskellige måder, men oftest starter brat følte en bølge af kulde, og udetemperaturen påvirker ikke dette. Denne følelse kan komme umiddelbart efter hedeture. Du kan gøre noget for at holde varmen, er der en ubehagelig gysen, og endda en følelse af følelsesløshed i lemmerne. Denne betingelse er ledsaget af svaghed, sløvhed og dårlig stemning.

Hvis du befinder dig i disse symptomer - så fortvivl ikke, det er en af ​​de vigtigste prækursorer og ledsager overgangsalderen. Og kulden kan mærkes et par minutter eller hvert par måneder, eller kan blive din daglige følgesvend i flere år.I nogle tilfælde kan denne fornemmelse vare ved indtil slutningen af ​​livet. Men hvis du omhyggeligt tænker om dig selv og din krop, du føre en sund livsstil, og vil observere tip lindring af menopausale symptomerAnført nedenfor - en feber, vil ikke være din almindelige problem.

Hjælp din krop klare kuldegysninger i overgangsalderen

Forudsige udbrud af kulde og kulderystelser tidevandet er næsten umuligt, men du kan lette deres symptomer. For at undgå ubehagelige symptomer på feber og andre negative manifestationer af overgangsalderen, genoverveje din livsstil.

Bekymring om sundhed

I koldt vejr bør klæde varmere, skal du sørge for at bære hatte. Hovedreglen - ingen syntetiske! Det anbefales at bære høj kvalitet undertøj lavet af naturlige materialer. Dette gælder også for sengelinned - ideelt set bør det være bomuld.

Iltmætning af kroppen

I alt skal være til stede komfort. Undgå træk, ofte besøger det fri, regelmæssigt ventilere det rum, hvor du er. I løbet af denne periode, kan den manglende ilt i dystre effekt på din tilstand og nogle gange udløse hedeture og kolde.

afslappende behandlinger

Ofte tager varme bade med urter. Dette vil hjælpe dig til ikke blot at holde varmen under chill, men også afbalancere termoregulering, reducere sveden, Rense huden og blot forkæle dig selv i en så vanskelig tid for dig. Herbal bad af tidevandet: tage en del af timian, sød flag rod, oregano, røllike, fyrretræ knopper, salvie og estragon tre dele. Alle komponenter i chop og bland godt. Brygge 10 spiseskefulde blanding af tre liter varmt vand. Efter ti minutters kogning, hæld bouillonen ind i badet. Tag et bad ikke mere end 10 minutter, 2 gange om ugen.

Komplet hvile og ingen stress

Undgå anstrengende motion, stress og træthed. Men glem ikke om fysisk aktivitet: hver dag gør det nemt at gymnastik, du kan gøre yoga i overgangsalderen. Start eller fortsæt ikke at gøre hårdt sport, gøre det til en regel at gå hver dag i godt selskab. Din primære frelser og hjælper vil være en douche - det vil ikke kun styrke blodkarrene, men også blive en genoplivning og forebyggelse af chill.

naturopati

Det er ikke nødvendigt at ty primært til narkotika. Under chill til hjælp urtete. For eksempel kan du bruge kamille gebyrer, calendula, røllike, rosmarin, vilde rose og andre nytteplanter. Her er en opskrift bouillon flugt fra tidevandet: chop og mix hyben, humle kogler, Melissa (i lige store dele) og græs manchet (3 dele). Derefter 16 gram græs samling fylde en halv liter kogende vand i en glasbeholder. Opvarm blandingen på et vandbad i femten minutter. Efter dette, lad det stå i en time og drikke et afkog af en tabel. Bare ikke drikker suppen i en meget varm og ofte 2 gange om dagen er den bedste løsning.

positiv følelsesmæssige

Vær ikke bange og ikke undertrykker dig selv om overgangsalderen. Alt, hvad der sker med dig nu - det er naturligt og naturen har tiltænkt. Ingen grund til at bekymre sig, og straks kørt til lægen. Hvis du befinder dig i ovenstående symptomer på kulderystelser, bare tag det roligt, slappe af, distrahere på din favorit aktivitet, en positiv film eller et fascinerende litteratur. Hvis du ikke hjælper nogen handling, du har feber med en høj feber, et symptom pesters dig for ofte, er det nødvendigt at konsultere en læge. Måske lys narkotika i overgangsalderen, vil ikke være overflødig.

Korrekt ernæring og vitaminer

Nogle fødevarer komponenter kan være direkte anstiftere af dette symptom. For eksempel, akutte og fedtholdige fødevarer, krydderier, søde kulsyreholdige drikkevarer, koffein og alkohol. Du må ikke drikke en masse kaffe, da dette ikke kun hjælper dig med at holde varmen, men tværtimod kan fremprovokere et anfald af feber og efterfølgende chill. Under overgangsalderen bør du opgive alle disse produkter og at behage dig selv og din krop med de frugter og grøntsager i store mængder i mælkeprodukter rige på kalcium og protein. Hold dig til en speciel diæt i overgangsalderen. Spis mere naturlige fødevarer - mindre convenience fødevarer.

På lægens råd, kan du medtage i kosten af ​​vitamin komplekser, for eksempel, Ladies Formel Overgangsalderen Dag og natFordi i overgangsalderen akut mangel på næringsstoffer i kroppen. Måske deres mangel på ubehag skærper hele denne periode.

Feber og kulderystelser i overgangsalderen

Naturligvis temperaturen i overgangsalderen hos kvinder er overvældende. Når tidevandet, kan du opleve en hurtig spring i temperaturen, og kan føle den indvendige temperatur uden kuldegysninger. Disse fænomener skyldes nedsat cirkulation og termoregulering under klimaks.

Værd at vide, hvad medicin for overgangsalderen hedeture, Erstattes af kuldegysninger i øjeblikket den mest effektive.

Du vil måske bemærke, at ændringen basal temperatur i overgangsalderen - et mål for temperaturændringer i væv af kønsorganer. Da der er en ændring i æggestokkene arbejdsprocesser, hormonelle forandringer, og den basale temperatur i overgangsalderen kan variere som menstruationsbind. Så du kan holde din sejlplansændringer i temperaturen til ca. forudsige processen med ebbe og kulderystelser.

Afslutningsvis skal det bemærkes, at i overensstemmelse med alle de regler, hvis du ikke kan undgå, eller i det mindste gøre det lettere at overføre kuldegysninger under klimaks. For at overleve overgangsalderen og ændringer i din krop - det tager tid. Derfor sætte din lid til naturen og ikke bekymre unødigt. Bare slappe af, tage for givet, hvad der sker og takke skæbnen for, at du - Woman!