Hvad kan jeg spise, når gravid forgiftning: udvælgelse af fødevarer, kost

Graviditet - en stor tid, dog, og i løbet af disse uger, en kvinde kan lide af nogle af de negative faktorer, hvoraf den ene er toxemia. Kroppen strækker omlejring, hvilket resulterer i frembringelsen af ​​en stor mængde af toksiner. Det vigtigste symptom på denne betingelse - håndgribelig kvalme og opkastning. Du kan undgå dette: at observere den daglige rutine og ved, hvad de skal spise, når gravide forgiftning.

Oftest, udseendet af toksicitet observeret i første trimester, men ikke altid, bliver den mest vanskeligt for den vordende moder denne periode. I nogle situationer kan kroppen ikke reagere på fremkomsten af ​​fosteret, og nogle gange ubehag ledsaget af en kvinde op til fødslen. At vide, hvad at spise på en forgiftning, kan du i høj grad lette deres tilstand.

Ernæring under forgiftning

En vigtig regel at udarbejde en kost - korrekt valgt kost under forgiftning. Dens første princip - at spise små portioner. Mave bedre opfatter mindre portioner mad på en forgiftning, og hyppigheden af ​​administration vil ikke forårsage irritation øget sult center i hjernen. Således skal du spise små mængder, men ofte.

Fedt og højt kalorieindhold fødevarer bør ikke være til stede i kosten af ​​en vordende mor. Det er de fødevarer, der udløser forekomsten af ​​opkastning og kvalme. Assimilation af fødevarer bør være den mest blød og behagelig. GIT bør ikke overanstrengelse for at fordøje maden modtaget af maven.

For ikke at føle sig syg, bør gravide kvinder ikke springe et måltid, ligesom morgenmaden. Selv hvis markeret kvalme, vordende mor, er det ønskeligt at spise havregryn eller müsli med yoghurt og et glas frisk juice. Hurtigt lært, vil disse produkter bidrage til udviklingen af ​​glukose og forbedre tilstanden af ​​kvinder. Den anden måltid kan være mere komplet, men den maksimale pausetid - 2 timer.

Af tætte og fedtholdige kød bouillon supper bør opgives helt. Til fremstilling af stegning anvendes typisk stor mængde olie, som kan forårsage halsbrand og andre ubehagelige symptomer på mave-tarmkanalen.

sunde fødevarer

Fra ernæring af gravide sværhedsgraden af ​​tilstanden afhænger af, hvornår forgiftning. Listen over fødevarer, som du kan spise på en forgiftning, er som følger:

• citrusfrugter, kiwifrugter, der indeholder C-vitamin i store mængder, at hjælpe med at rense kroppen af ​​toksiner;
• purerede supper;
• meloner, agurker, stand til at reducere manifestationen af ​​symptomer på toksicitet;
• slik med mynte og sur smag;
• alkalisk mineral kulsyreholdige vand;
• næsten alle former for frugt;
• grøntsager, herunder kartofler;
• animalsk protein: magert kød, kogt æg, ost (fedtfattig);
• en lille mængde fløde og vegetabilsk olie;
• mælk og mejeriprodukter, som,
• korn: hirse, ris, boghvede;
• en lille mængde af brød.

Brød kan anvendes i tørret form. I fravær af mulighed for at spise en snack kiks, som hjælper med at bekæmpe med anfald af kvalme.

Vælg fødevarer med forgiftning bør omhyggeligt: ​​de skal være af god kvalitet, friske og naturlige. Vigtig balance af vitaminer, mineraler, proteiner, fedt, kulhydrater.

skadelige produkter

Blandt de produkter, der anvendes ved fremstillingen af ​​kosten af ​​en gravid kvinde, der er dem, som bør opgives. Det er disse produkter provokere fremkomsten af ​​de fleste af de symptomer. I perioden med akutte problemer bør undgås:

• røget;
• bevaring;
• akutte og fedtholdige fødevarer;
• stegte fødevarer;
• mejeriprodukter (ifølge staten);
• kaffe eller stærk brygget te;
• drikke.

Mejeriprodukter bidrage til at gøre op for manglen på calcium, men det kan forårsage kvalme under forgiftning.

At vide hvad man skal spise i løbet af forgiftning, kan du i høj grad lette deres tilstand. Denne periode vil være meget nemmere lille barn vil være i fuld sikkerhed, og graviditet forlade kun gode minder.

Et eksempel på en dag kost

Gravide kvinder med forgiftning anbefales at udelukke bestemte fødevarer menu. De bidrager til fremkomsten af ​​ubehagelige symptomer, der fejres i morgen, så snart hun fik ud af sengen. Ønske om at morgenmad der, men gør det et must. Menu når forgiftning kan være omtrent som følger:

1. Forbered morgenmad om aftenen. Dette måltid bør være så let som muligt. Det er tilrådeligt at forlade mad i nærheden af ​​sengen og spise straks efter opvågning. God snack på grundlag af rosiner, tørrede abrikoser. Perfekt til en let morgenmad, en håndfuld kiks, en kop svag te og vitamin cocktail. Forbedre tilstanden og appelsinjuice, et glas koldt vand, som tilføjes en skive citron.
2. Anden morgenmad: inkluderet i menuen på en forgiftning grøntsagsmos, tærter og fromage, fløde supper. morgenmad mulighed kunne omfatte grød.
3. Snacks. I løbet af dagen, være forberedt på forekomsten af ​​tegn på kvalme, så hold klar nødder, kiks eller pastiller. Også i kosten på en forgiftning tidligt i graviditeten kan omfatte en skive citron og æbler, sauerkraut.
4. Frokost. På dette tidspunkt, fødevarer fit supper, kogt i vegetabilsk bouillon, grød, kød retter, stuvet eller dampet. Godt middel mod forgiftning - græskar grød og te med ingefær og citron.
5. Middag muligt bør være let: kogt fisk, hotpot, mejeriprodukter (hvis veltolereret), frugt og grøntsager.

Udover mad, læger anbefaler livsstilsændringer og daglige rutine. Da morgenkvalme vil forstyrre mindre. Regelmæssig gåture og udluftning - en garanti for et godt helbred og godt humør af den gravide kvinde.

Tips til regimet af dagen

Ud over at ændre kosten, gravide forgiftning når det er nødvendigt:

1. Umiddelbart efter at vågne op lidt ligge ned uden at ændre stillingen af ​​kroppen dramatisk.
2. Alle former for kontakter med potentielle irritanter slettet.
3. Du kan ikke foretage nogen pludselige bevægelser.
4. Når angrebet skal trække vejret gennem munden, hvilket gør periodisk ånde.
5. Regelmæssigt (hver 2-3 timer) for at ventilere rummet;
6. Daglig tur i den friske luft;
7. God søvn.
8. Mere tilbøjelige til at være uden for byen, en tur i skoven.
9. Medtag i din kost snacks, der hjælper med kvalme.

Det er også vigtigt, at tøj til at sove og gang skal være nemt, ikke begrænser bevægelse, men samtidig smukke. Den perfekte tilstand skal medbringe ikke kun positive fysiske fornemmelser, men også æstetisk tiltalende.