Spisning med endometriose, adenomyose: kan bestilles

Korrekt ernæring til endometriose er af stor betydning. Konservative behandlinger er mere effektive, hvis de styrker retten til krop produkter. Usund mad på samme tid er i stand til at gøre situationen værre.

symptomatologi af endometriose

Endometriose - en patologi, hvor der er overdreven vækst af genitalier slimhindevæv. Årsagen til dens forekomst ligger i hormonelle forstyrrelser og immunosuppression. Ovarierne begynde at producere store mængder af østrogen og progesteron syntese inhiberes. Konsekvensen af ​​denne opdeling bliver aktive endometrie celler.

De vigtigste kliniske symptomer på endometriose De er som følger:

• smerter i kvinder i bækken området. De kan have en anden placering og forskellig karakter;
• udtalt smerte i de første par dage af menstruation;
• ubehag med intimitet;
• øge mængden af ​​tabt blod under de kritiske dage;
• menstruation forlænges;
• svimmelhed og træthed.

Patologi kræver rettidig behandling. Kost uterin endometriose hjælper med at fjerne de kliniske symptomer og forbedre sundheden. Korrekt kost kan fremskynde processen med terapi og forebygge alvorlige komplikationer.

regler fødevarer

Power uterin endometriose bør rettes mod at reducere niveauet af østrogen og stabilisering af legemsvægt. Fødevarer anbefales at tage små portioner og mindst fem gange om dagen. Det er bydende nødvendigt på dette forbruge nok væske. Af særlig betydning er fødevarer, der indeholder en masse mineraler og vitaminer.

Takket være en afbalanceret kost er muligt at normalisere carbon, oxygen og vand balance, hvilket igen positivt påvirker størrelsen af ​​kroppen.

sunde fødevarer

En kost med endometriose er ikke ensbetydende med fuldstændig sult. Behov for at spise ordentligt, at inkludere i kosten af ​​sunde fødevarer, som har til opgave er at styrke produktionen af ​​progesteron. For det første, når det er nødvendigt at være opmærksom på vegetabilske fødevarer. Hver dag bør indtages mindst 300 gram.

Per dag lov til at spise op til 200 gram kød og saltvandsfisk er kun muligt en gang om ugen. Det er bydende nødvendigt, at kilderne til kostfibre er blevet tilføjet til menuen. Sennep, broccoli og kål med ordentlig ernæring bidrager til at stoppe produktionen af ​​østrogen.

Nyttigt for endometriose som frugt og grøntsager, urter, uraffinerede korn og brød med klid, der indeholder fibre. Med deres hjælp er det muligt at reducere sværhedsgraden af ​​symptomerne. Overdreven indtagelse af disse produkter også i stand årsag forstoppelse. Fiber hjælper til at normalisere fordøjelsen. At dens anvendelse er blevet afbalanceret, er det nødvendigt at medtage i menuen korn og brune ris.

energikilder betragtes havre og hvedeklid. De hjælper regulere koncentrationen af ​​fedtsyrer og kolesterol. Det er bydende nødvendigt, at omega 3 syrer til stede i kosten, stimulerende stofskiftet. De findes i nødder, vegetabilsk olie, fede fisk og græskarkerner.

Således i listen over nyttige produkter kan nævnes:

• magert kød;
• byg, havre og boghvede grød;
• bageriprodukter, mad;
• mejeriprodukter, især ost;
• te og te-baseret vilde rose;
• rød peber;
• bladgrøntsager er mørkegrønne farve;
• linser og bønner;
• bønner og ærter;
• Bær røde og lilla;
• selleri, persille og fennikel.

Faste og rå fødevarer

Fastende under behandlingen er populær blandt kvinder, der griber til utraditionelle behandlingsformer. En sådan metode er ikke for alle. Det er ekstremt vigtigt at konsultere en læge, før du bruger sådanne drastiske foranstaltninger.

Effektiviteten af ​​kosten, hvor kun indført i kost af rå fødevarer er højere. Den vigtigste ting, viste sig at være et tilstrækkeligt antal vegetabilske fødevarer og fiber til menuen. Det vil også være nødvendigt at søge hjælp fra en læge. Ikke i alle tilfælde kan en sådan kost anvendes.

overspisning

Ligegyldigt hvilken form for kost er valgt, er det strengt forbudt at spise for meget. Dette skyldes primært, at brugen af ​​fødevarer overskydende mængde af skadelige giftstoffer i kroppen øges betydeligt. Reducere deres koncentration ved anvendelse af vitamin E, som er indeholdt i en vegetabilsk olie.

Hertil kommer, overspisning bidrager til østrogen niveauer, og dermed forværre situationen. Det bemærkes, at en alt for fedtholdige fødevarer kan påvirke hormonbalancen.

Derfor skal man være opmærksom på at sikre, at fødevaren ikke var kun afbalanceret, men også lavt kalorieindhold.

Hvad du behøver at udelukke

En kost med endometriose indebærer ikke blot at indføre kost af sunde fødevarer, men også for at undgå skadelig. Intensiv produktion af østrogener bemærket i overdreven brug af animalsk fedt, men på grund af det faktum, at disse stoffer er involveret i metaboliske processer, helt at opgive dem det er umuligt.

Du skal udelukke følgende produkter:

• rødt kød og fedt;
• krydret og stegt mad;
• fede ostevarianter;
• mayonnaise;
• smør;
• æg;
• kager - de indeholder phytinsyre forstærkende sværhedsgraden af ​​kliniske manifestationer af sygdom;
• kager, brød og pasta;
• kaffe, stærk te og alle de produkter, der har koffein;
• sojabønner;
• kulsyreholdige drikkevarer;
• alkohol;
• halvfabrikata.

Det skal bemærkes, at visse frugter og grøntsager, der forbruges i endometriose er ikke ønskeligt. Blandt dem, granatæble, citrus, yams, gulerødder og spinat. Bør også undgå hvede produkter. Afmeld behov for mel, gryn af hvede, sukker, honning. De kan føre til udvikling af inflammation og skabe et surt miljø, hvor den patologiske proces accelereres. Det anbefales at undgå produkter, der indeholder raffineret mel. Dette skyldes det faktum, at i dem er stort set ingen næringsværdi.

prøve menu

Kost har en direkte effekt på hormoner. Visse fødevarer kan påvirke produktionen af ​​hormoner og antioxidanter indeholder bidrage til at fjerne patologiske formationer.

En kvinde bør i din menu omfatte maksimalt produkter beriget med vitaminer og sporstoffer, og nemlig grønne bladgrøntsager salater, magert kød, squash, rødbeder, sød rød peber og alle mulige bær.

Prøve menu er som følger:

1. Breakfast. Kogt vand boghvede, bagt fisk og grøntsager, te, urte og brød lavet af fuldkorn.
2. Frokost. Plain yoghurt og frugt.
3. Frokost. Kartofler kogt, kylling, dampet, salat med friske grøntsager og blomster (fortrinsvis hørfrø) olie.
4. Eftermiddagste. Frugt salat eller grøntsager og skaldyr.
5. Middag. Dampet ris med grøntsager.
6. Inden vi går i seng. Et glas fedtfattig yoghurt.

atletik

Uterin sygdomme kontraindiceret overdreven motion, men det betyder ikke, du er nødt til helt at opgive sport i endometriose.

Moderat aktivitet fører til en reduktion af østrogen koncentrationer og forbedre den generelle tilstand af organismen.

Om morgenen er det anbefalet at gøre gymnastik, hvor dynamiske øvelser skal medtages. Positiv effekt kører på plads og gå i et langsomt tempo.

Det er værd at bemærke, at alle de øvelser, der fremmer blodgennemstrømningen at udelukke endometriose bækken området. Af denne grund, bør du undgå disse aktiviteter:

• brugen af ​​vægtning;
• stranding;
• jogging;
• Drejning af rammen;
• løfte vægte.

Betragtes den sikreste yoga, svømning og pilates. I dette tilfælde skal du nødt til at følge visse regler:

• Undgå mekanisk påvirkning af organer i urogenitale system;
• ikke at ty til at trække vejret praksis;
• bruge teknologien til at gøre det lettere at undertrykkelse af smerter og forbedre den generelle tilstand.

Kosten i behandlingen af ​​endometriose er af stor betydning. Med korrekt organisering af magt kan hurtigt gendanne hormonbalance og stoppe den intensive produktion af østrogen. Således suspenderes patologisk proces, bedre sundhed og kliniske manifestationer blive mindre udtalte. Lægemiddelterapi er effektiv.