Postmenopausal: livet hos postmenopausale kvinder

Postmenopausal - den sidste, tredje fase af overgangsalderen. Han på sin side er opdelt i tidligt og sent. Efter udryddelsen af ​​den reproduktive funktion af modningen er uundgåelig. Den ledsages af en række ubehagelige fysiologiske og psykologiske symptomer, der er mere eller mindre velkendt for alle kvinder. Heldigvis kan denne betingelse være svært at lette enkel og effektiv metode.

Hvad er menopausen

Postmenopausal (postmenopausal) er fastsat til 12 måneder efter den sidste menstruation, og det varer cirka et årti. Der er ingen klar tidsramme, samt strenge regler for kvindelig alder. Individuelle funktioner og genetik ved disse tal er i høj grad bestemt.

De vigtigste tegn på overgangsalderen begynder at vise forandringer i kroppen i forbindelse med et fald i funktion af æggestokkene:

• tømninger med en ledsager overdreven sveden;
• humørsvingninger, følelsesmæssige tilstand er ustabil;
• hypertension, Hovedpine og andre.

Menopausalt syndrom primær og sidste etape er anderledes. Når postmenopausale hormonale ændringer ender, og mængden af ​​østrogen i kroppen bliver fast lille, at påvirke driften af ​​alle systemkrav. I sjældne tilfælde, hvor en kvindes helbred er svag, præmenopausale symptomer på overgangsalderen forblive i den postmenopausale periode.

Kvinders Issues hos postmenopausale kvinder

Postmenapauzalny periode - er først og fremmest, aldring. Kroppen på dette tidspunkt træt slidt, spektret af sine evner betydeligt indsnævret, generelt helbred forværret. Kvindelige hormoner såsom estradiol, estriol, og pop, ved udgangen af ​​klimaks er mindre end hannen.

Knogle, hjerte, nervøs og ekskretionssystemer fungerer normalt, når tilstrækkelige mængder henholdsvis i overgangsalderen i deres fungere korrekt.

Typiske problemer, der venter i postmenopausale kvinder:

1. Risikoen for knogleskørhed. På grund af den reduktion af østrogen knogle bliver mere skør. Dette forklarer også de hyppige knoglebrud hos kvinder over 60 år.
2. Forværrede tilstand hår, negle og tænder.
3. Problemer i det kardiovaskulære system. Væggene i blodkarrene bliver tynde og uelastisk, hvilket påvirker blodcirkulationen og forhøjet blodtryk. Signifikant langsom metabolisme påvirker forøgelsen af ​​kolesterol, som danner blodpropper. Sidstnævnte kan på sin side føre til iskæmiske sygdomme, angina, hjertearytmi.
4. Falls synet bliver dårligere rygte.
5. Bremset tænker processer, hukommelse forringes.
6. Ustabil følelsesmæssige tilstand, nervøsitet, hysteri.
7. tør hud. Kan forstyrre en kløe. Der er vorter og øget behåring på ansigt og krop.
8. Reduceret det beløb, der tildeles til kønsorganerne sekreter påvirker deres mikroflora. Under forhold med utilstrækkelige mængder af beskyttende slim lettere syge genitale infektioner eller inflammatoriske sygdomme. Coleitis (vaginitis, en betændelse i den vaginale slimhinde) og blærebetændelse - hyppige ledsagere af kvinder på dette tidspunkt.
9. tilgængelighed blødning i overgangsalderen på den afsluttende fase - en meget bekymrende tegn. De viser et højt niveau af østrogen i kroppen, hvilket betragtes som en anomali i denne alder. Den mest almindelige årsag til dette fænomen - udvikling af brystkræft, livmoderhalsen eller æggestokke. Farer indbefatter enhver uigennemsigtig tildeling lugt.
10. Urininkontinens, hvilket sker af to årsager: udeladelse af bækkenorganerne, og hurtig vægtstigning.

Postmenopausal syndrom forekommer i alle forskellige måder. De fleste klart til udtryk i det er for tynde eller for fede kvinder, der ryger eller misbrug af alkohol, har fysisk eller følelsesmæssigt hårdt arbejde, oplever hyppig stress.

Anbefalinger til at lette tilstand

Det vigtigste er at gøre dig selv postmenopausale kvinder - omfattende forbedre din livsstil. For at lette dens status skal være:

1. Overhold passende for en alder af kosten. Det er lidt af en sund afbalanceret kost, en kost, som skal indeholde fødevarer, der indeholder gavnlige omega-syre: rød fisk, nødder anvendelige vegetabilske olier, hørfrø, sesamfrø, chia. Også behov er mælk og mælkeprodukter, essentielle for at opretholde sunde knogler. For at fremskynde stofskifte til at spise frisk frugt og grøntsager i sæsonen, og for dannelsen af ​​muskelvæv - magert kød, alle former for marine fisk, skaldyr. Kosten indeholder korn og hvede produkter i begrænsede mængder hele.
2. Brug en ekstra kilde til essentielle mikronæringsstoffer. Normalt dette vitamin komplekser med calcium og vitamin D. Anvend anbefalet af en læge efter at have undersøgt blodprøver.
3. Undgå nerve overspænding, hårdt arbejde.
4. Sikre en sund søvn og fuld af positiv indtryk fritid.
5. Indgå praksis regelmæssig fysisk aktivitet. Ideel til lange ture er vandreture, yoga, meditation, åndedrætsøvelser komplekser, aerobic, sundhed tillader det.
6. Om nødvendigt involvere behandling af hormonale lægemidler. Gynækologer ofte ordinere dem i overgangsalderen. Det erstatter østrogen, som kan anvendes internt eller topisk. Oral administration af disse stoffer hjælper med at normalisere hormoner. Ekstern ansøgning er effektiv til at fjerne kløe i kønsdelene.

Tilstedeværelsen af ​​karakteristisk for postmenopausale kvinders problemer bør ikke påvirke holdning til livet. Hun går på, og det giver mening at nyde det, gøre forretninger, som tidligere ikke havde nok tid.