Hvordan til at returnere måned efter vægttab, genoprette ungdom, kvinder

Elsk dig selv i din krop og komfortable med de ekstra kilo er ikke, at alle kvinder. I et forsøg på at omdanne form og tabe sig hurtigt, mange mennesker mister kontrollen og få sig selv til udmattelse. Det påvirker alle organer og den kvindelige krop, herunder reproduktive funktioner. månedlige blødning kan stoppe på grund af hurtig vægttab. Konsekvenserne er alvorlige nok, så problemet med, hvordan du returnerer måneden efter vægttab og genoprette menstruationscyklus, er det bedre at konsultere en læge.

Hvorfor den pludselige vægttab er tabt månedligt

Kost radikalt skiftende liv, og det drejer sig ikke kun den ønskede eksterne transformation. Langvarig fastende dræner kroppen. Af denne grund, kvinder med diagnosen "anoreksi" er slet ikke månedligt. Ved puberteten, farerne ved en sådan tilstand, forældre bør advare på forhånd døtre. Ifølge statistikker, det er unge piger ofte lider spiseforstyrrelse og psykologiske adfærd, hvilket fører til alvorlige begrænsninger i fødevarer og den efterfølgende fravær af menstruation efter slankekure.

Forsøger at tabe sig på nogen måde, at mange ikke styre kost og motion. Som et resultat, følsomme over for ændringer den kvindelige krop gennemgår en masse stress. Månedligt forsvinde helt eller blive knappe i naturen.

Før udkig efter måder at genoprette stabiliteten og regelmæssighed af menstruation, er det nødvendigt at finde årsagen til fraværet af de kritiske dage af kosten. Dette kan være:

• mangel på vitaminer og gavnlige mikroorganismer;
• mangel på kalorier;
• krænkelse af metaboliske processer;
• hormonal fiasko.

Voksne og vokser op kvindelige misbrugere sult og krævende arbejdsbelastninger, nødt til at forstå, hvor vigtigt det kroppens fedtvæv.

De er involveret i metabolismen og assimilering af hormoner. Mangel på fedt har en negativ indvirkning på reguleringen af ​​menstruationscyklus. Når tabe månedligt forsvinder, bliver ustabil, ofte smertefulde karakter. Dette forårsager forstyrrelser i det endokrine og fordøjelsessystemet, samt alle de reproduktive processer. Han lider af lever og hjerte. Mulig blødning fra livmoderen, dannelsen af ​​polypper i livmoderen og fibromer. Der er mulighed for kistoobraznyh, en tumor og infertilitet.

For at genoprette måned efter vægttab, teenagere og voksne vil tage lang tid, især i diagnosticering af alvorlige patologier. Hvis sygdommen ikke opdages, og graviditet er ikke blevet bekræftet for normaliseringen cyklus er tilstrækkelig til at revidere ordningen for dagen, ernæring og fysisk aktivitet.

Hvad skal man gøre i en given situation

Slip af med den overskydende vægt, du har brug for at rette. Regelmæssige forsinkelser, knaphed eller fuldstændigt ophør af menstruation er resultatet af misbrug og ukontrolleret spise. Sådan gendannes efter perioder med vægttab uden fare for sundheden, fortæller gynækologer, gastroenterologer og ernæringseksperter. Eksperter ved, hvad de skal gøre i sådanne situationer.

I mangel af alvorlige patologier de vigtigste henstillinger vil blive givet på ernæring.

justere magt

I løbet af menstruationscyklus regelmæssighed og er i høj grad afhængig mad. Nogle gange, for at vende tilbage måneden efter vægttab, er det tilstrækkeligt at ændre den daglige kost, og det er ikke nødvendigt at returnere den hårde dumpede kg. Skemaet kan gemmes uden at tage på i vægt:

1. Den bedste løsning - split måltider og hjælpe med at etablere de metaboliske processer. Opdel portioner og spise hver 3 time. Et måltid skal være 200-250 gram.
2. Måltider skal være afbalanceret. Fyld kost af fødevarer med et højt indhold af kulhydrater, proteiner og fedt, der er nødvendige.
3. Produkter bedste gryderet, bage, lave mad til et par.
4. Tæl kalorier. I den daglige kost bør indeholde mindst 1.000 kalorier.
5. Undgå sult. Break 6 timer uden mad kan resultere i, at selv et lille stykke rugbrød fedt vil blive deponeret mere intens. Så kroppen vænner sig til sult huller og forsøger at bestanden op på alt hvad du behøver.
6. Må ikke begrænse menuen i kalorielette fødevarer. Meget brugbare fisk, magert kød, grøntsager, supper og salater, grød. skal være til stede mejeriprodukter, frugt og grøntsager i kosten. Alkohol, pickles, konserverede og stegt mad, slik og konfektureprodukter bør opgives.

Disse regler kan betragtes som fælles for sund mad-system. Vægten er altid på nytten af ​​de produkter og kontrol af fødeindtagelse. Hvis reguleringen af ​​menstruationscyklus, ikke er nok til at hjælpe kroppen til at komme sig disse foranstaltninger, kan du bruge vitaminer.

Det er meget vigtigt at følge den kost under menstruation. For mere information om, hvad der kan og ikke kan der under menstruation, Læs i en særskilt artikel på vores hjemmeside.

polyvitamins

På en kost kroppen mister den nødvendige mængde af næringsstoffer. Deres mangel lider reproduktive system.

Hvis vægttab er ikke menstruation, kvinder ordineret den enkelte vitaminer til nyttiggørelse cyklus Grupperne A, C, E, D, B. Disse er de vigtigste komponenter til genetablering af menstruation.

Ganske ofte brugt ascorbinsyre til at kalde perioder. Er bevist multivitamin komplekser, som indeholder det fulde sæt af de nødvendige elementer. Ved populære middel til at genoprette menstruation og hormonelle omfatter alfabet, Vitrum, Merz, Duovit, cyklisk. Terapi bruger dem er med til at stabilisere cyklus og forbedre immunstatus, svækket efter at tabe.

Vi udvælger mængden af ​​motion

Virkningen af ​​den justerede forsyning og vitamin terapi kan suppleres med motion. Dette vil fremskynde processen med normalisering af menstruation.

Motion skal være regelmæssig og moderat. Det vigtigste efter vægttab er ikke at pine kroppen alvorlig og langvarig stress. Overdriv ikke motion, der handler på maveregionen. Det er ikke nødvendigt at svinge pressen, hoppe, krybe sammen, køre til lange afstande og løfte vægte. Sådanne belastninger kan fremkalde svigt i det urogenitale system. På tidspunktet for genopretning efter den månedlige vægttab anbefales ikke til træning i gymnastiksalen. Du kan gøre løbebåndet, indstillet på den rolige tilstand, yoga eller vandreture i den friske luft.

Urter og te

Inden jeg går til de opskrifter af traditionel medicin, skal du sørge for, at der ikke er nogen genitale infektioner og graviditet. På trods af den milde virkning på kroppen af ​​naturlige hjælpere, deres anvendelse er ikke altid sikkert. Lægeplanter reducere inflammation, men dette er en midlertidig effekt, der ofte skjuler arne sygdom.

Yderligere behandling med urter er bedre at drøfte med din læge. For at genoprette måned efter en skarp vægttab eksperter kan rådgive at bruge oregano, persille, citronmelisse, røllike, løg skræl, malurt, mynte, persille, højlandet livmoder blade. På grundlag af disse urter gøre te og tinkturer. Med en styrkende effekt, plante gavnlig effekt på en kvindes krop, men glem ikke om kontraindikationer og allergiske reaktioner.

For mere information om genvinding cyklus af folkemusik retsmidler fortælle en særskilt artikel på vores hjemmeside.

Vi forventer, at antallet af vægten for dig selv

Stien til harmoni og den ideelle figur kvinder vælger deres egne. Nogle mennesker foretrækker at gå sulten, mens andre går på farlige eksperimenter. Uanset hvilken type og indhold af kosten ændres ikke. Restriktioner for fødevarer og ikke-fedtholdige fødevarer fører til en mangel på kalorier. Under sådanne omstændigheder, kroppen begynder at blive beskyttet og omstruktureret på økonomien tilstand. Reproduktiv sundhed afsavn er farligt, fordi det forstyrrer stofskiftet og blokerer funktionen af ​​æggestokkene. Kønsceller bare ikke modnes, månedlige stop for den grund.

Ikke at genoprette menstruationscyklus, bør Dieters følge vægttab og kontrol. Dette vil undgå hormonelle forstyrrelser og uundgåelige komplikationer.

Du kan beregne selv vægten sats og fokusere på de opnåede data. Der er flere formler og teknikker. Den mest enkle og forståelige det er almindeligt accepteret body mass index, BMI for korte. Den beregnes på vækstparametre i kvadratmeter (F) og vægt i kg (B).

Formel strøget som følger: BMI = B (kg): (Rm Fx m).

Lettere at forstå med et eksempel. Antag din vægt 60 kg, højde 173 cm, eller 1,73 m.

Vi gør beregninger: 60: (1,73 x 1,73) = 20

Det er fortsat at dechifrere tallene:

resultat	værdi
mindre end 15	Akut undervægtige
15-19	undervægtige
20-24	normal vægt
25-29	udtrykt overvægtige
30-40	fedme
mere end 40	Svær overvægt

Gør lignende beregninger og bruge formler, er det vigtigt at forstå, at en sund vægt - er ikke kun konkrete tal, men en tilstand, hvor en kvinde komfortabel, let og roligt leve. Hvis en anledning til bekymring, og der er ingen henvisning til lægen, og den periode kommer regelmæssigt og til tiden, du er rask.