Kvinder, der følger figuren, repræsenterer ikke et liv uden sport, selv i de kritiske dage. Men på grund af dårligt helbred, som opstår under menstruation, mange nægter at sportslige belastninger, før den er færdig. Lad os se, om det er muligt under menstruation klippe presse.
indhold
- Hvad sker der ved en spænding på mavemusklerne
- Swing konsekvenser trykker under menstruation
- Har du mister muskel relief i en uge
Hvad sker der ved en spænding på mavemusklerne
Da den månedlige menstruation er næsten altid ledsaget af en trække ubehag i maven, kvalme, lændesmerter og andre ubehagelige symptomer i denne periode gynækologer er ikke rådes til at gå ind for sport.
Men ikke hver af messen køn menstruation er ledsaget af ubehagelige fornemmelser. Derfor de kvinder, der ikke lider af dysmenorré (smertefuld menstruation), har brug for at vide, om det er muligt at svinge pressen under menstruation.
Her meninger afviger gynækologer. Nogle mener, at enhver fysisk aktivitet i løbet af afskalning kontraindiceret til fysiologiske årsager. For andre, bør intensiteten af fysisk aktivitet i disse dage reduceres.
Det vil sige, at udføre abdominal øvelser under menstruation kan være, men du kan ikke forhindre træthed.
En anden regel: at dyrke sport under menstruation, bør kvinder drikker mindst 1 liter vand om dagen. Dette er nødvendigt for at undgå dehydrering.
Ikke desto mindre er de fleste eksperter enige om, at i den periode af menstruation er bedre at opgive stress mavemuskler. De giver følgende argumenter:
- Når Afskalning (rum endometrium) små fartøjer briste. Under swing pressen til bækken organer modtager mere blod end normalt. Dette provokerer helbredsforringelse som følge af rigelige blodtab.
- I menstruation uterus stiger. Hendes hyppige reduktion provokere udseendet af at trække underlivet smerter. Shaking pressen, kvinden belaster kroppen, hvilket resulterer i blodtab bliver mere rigelige og ubehag - stiger.
- 2-3 dage før begyndelsen af månedlige hormonelle genopbygget. Derfor humørsvingninger, irritabilitet, øget appetit. Mange kvinder i denne periode, vægtøgning cyklus. Det vigtigste symptom på hormonale ændringer er at reducere niveauet af hæmoglobin i blodet, hvilket resulterer i nedsat udholdenhed.
Med udviklingen af legemet af en patologisk proces, der ledsager for eksempel akut vaginitis eller ovarie dysfunktion i enhver sport under menstruation er strengt forbudt.
Swing konsekvenser trykker under menstruation
Grunde, hvorfor du ikke kan svinge en presse i de kritiske dage, relateret til de fysiologiske egenskaber den kvindelige krop.
Den væsentligste bivirkning af overdreven motion under menstruation - rigelig mængde af blødning. Når, på grund af pres på mavemusklerne strammer livmoderen, kvinder sundhed forringes.
Derfor er dem, der er interesseret i, om du kan downloade pressen under menstruation, skal huske, at de loading mavemuskler kan forårsage en kraftig afladning.
Også fra sport bør undgås i 2-3 dage før menstruation. Faktum er, at overdreven fysisk aktivitet bidrager til udvikling af kroppen af stresshormonet - cortisol. Overskuddet af kemikaliet kan medføre forsinkelser.
Har du mister muskel relief i en uge
Mange atleter er bekymrede for, om de vil kaste træning og et sæt af øvelser i menstruation, dette har en negativ indvirkning på deres figur, især når afskalning varer 6-7 dage.
Videnskabeligt bevist, at et lille tab af muskelmasse er mulig efter en måneds fravær af fysisk aktivitet. Det er at bekymre sig om det fuldstændige tab af muskel relief er ikke nødvendig for 1 uge.
Sport aktiviteter under de kritiske dage tilladt. Men det gælder ikke for dem, der lider smertefulde perioder. For ikke at fremprovokere en følelse af utilpashed, bør abdominal muskel stamme være moderat. Det vil sige, hvis hun udfører dagligt i 3 sæt i en presse 20 gange i løbet af afskalning nok til at udføre 2 sæt af 10 gange.
Aktiviteter i løbet af måneden skal vekslede med hvile. Deal med dem i den første dag i menstruationen kan ikke anbefales, da dette vil påvirke sundheden. I de sidste dage af menstruation, er lægerne lov til jogging på en let måde.
Enhver kvinde ønsker at have en slank krop til alderdommen. Men nogle gange ofre skønheden stadig nødvendig, især når det kommer til reproduktiv sundhed. At svinge eller ikke at svinge pressen i løbet af måneden - det er en personlig sag, men glem ikke om de mulige komplikationer, der kan følge af motion i disse dage.