Kan jeg lave et vakuum maven under menstruation: hvorfor ikke gøre motion

Kvinder der praktiserer yoga, der er fortrolige med vakuum teknik, der indebærer en række specifikke opgaver for mavemusklerne. Denne teknik gør det muligt at bevare sundhed og forbedre udseendet af figuren. Mange piger rejser spørgsmålet, om det er muligt at gøre det vakuum maven under menstruation, hvor sikkert er det? For at forstå svaret, du har brug for et nærmere kig på de fordele og ulemper, begrænsninger og mulige konsekvenser af teknologien.

Fordele og skadelige virkninger af vakuum øvelser for kvindens krop

De fleste kvinder er konstant ser deres udseende: de ønsker at være slank, tonet og smuk. Det bruger mange forskellige fysiske aktiviteter. Gør dem tilladt i alle aldre, med en hvilken som helst fysisk forberedelse. For at afgøre, om du kan gøre det vakuum maven under menstruation, er det nødvendigt at overveje de positive og negative aspekter af dette komplekse.

Den største fordel er som følger:

1. Effektiviteten af ​​slankende.
2. Reduceret talje, i modsætning til brugen af ​​standard opgaver, hvor mavemusklerne pumpes.
3. Det brænder visceralt fedt, der omgiver de indre organer. Gennem denne kroppen begynder at fungere bedre.
4. Det forbedrer fordøjelsesprocessen.
5. Accelererer stofskiftet.
6. Mand tog korrekt vejrtrækning, således at iltmætning hele kroppen.
7. Korrigerer kropsholdning.
8. Det kommer mod og styrke.

Teknikken er ikke blottet for mulig skade på kroppen. Det er ikke egnet til træning i sygdomme i mave mave-tarmkanalen, hjerteproblemer, kraftige menstruationer og graviditet. I nærvær af mavesår teknik er kontraindiceret.

Mere om belastninger under menstruation kan findes i videoen

Kan jeg lave et vakuum under menstruation

Ikke kun graviditet, men menstruation betragtes som en gyldig kontraindikation at gøre øvelser for maven. Hvis det er vigtigt at angribe kvinden glemme enhver anden fysisk aktivitet på bugvæggen. ved pressen øvelser ikke kun give en stærk pull, men overfloden af ​​forandring, karakteren af ​​den udledning, der er fyldt med konsekvenser.

Vigtigt! Udstyr er også kontraindiceret i forskellige inflammatoriske processer kønsdele.

Gynækologer anbefaler at undlade at foretage den komplekse for vægttab under menstruation. De insisterer på, at pigen til at vente lidt - allerede er på 5-6 dages cyklus får lov til at fortsætte til de foretrukne øvelser for at fjerne grimme mave.

Hvorfor kan jeg ikke lave en vakuum ved månedlig

Hovedårsagen til, at det ikke anbefales at gøre motion under menstruation, kan kaldes øget blødning. på forplantningssystemet virkningen mekanisme er som følger:

• hun udfører øvelsen;
• belaste mavemusklerne spændt og livmoderen;
• ved en spænding på uterin blødning forøges.

Styrkelse uterin blødning provokerer skader på kroppen, og senere kan udvikle cyklus lidelser og amenorré. Gynækologer, der hævder, at du kan gøre det vakuum maven under menstruation, betyde 5-6 dage af menstruationscyklus. I en sådan periode med blødning det bliver mindre, så kan du sikkert komme til at arbejde på din krop.

De mulige negative konsekvenser

Øvelser for maven er kun tilladt at gøre i fravær af restriktioner. Hvis du udfører opgaven under menstruation, i fremtiden kan have negative konsekvenser i form af en ændring i cyklus.

OBS! Udfør kompleks kan sidde på en stol, knælende eller i vægt på hænderne.

Menstruationsforstyrrelser - en anden mulig skade på den kvindelige krop. For at undgå negative virkninger, kan du begynde at støvsuge underlivet under menstruation så tidligt som i slutningen af ​​perioden for blødning.

konklusion

Besvarelse af spørgsmålet om, hvorvidt der skal et vakuum mave under menstruation, gynækologer anbefaler ikke at udøve i de første par dage af menstruation. Der henvises til den teknik, læger råde til 5 dage af blødning - hvis belastningen er passende.

meningsdannere gynækologer