Hvorfor under menstruation ønsker søde, er det muligt at spise chokolade og is

Hormoner i hele cyklus, ikke adskiller sig konstans. Fysisk og psyko-følelsesmæssige tilstand hovedsageligt på grund af individuelle reaktion af kvindens krop på de hormonelle overspænding. De forårsager ændringer i smagspræferencer. Det er kendt, at de fleste kvinder under menstruation ønsker sød.

Hvorfor menstruation ønsker sød

Mad cravings opstår på grund af påvirkning af hormoner. Ofte før menstruation ønsker søde, anses det for normen. I den kvindelige organisme påvirkes af forskellige hormoner. Men for følelsen af ​​sult og mæthed er ansvarlige østrogen og progesteron.

Den normale cyklus omfatter to faser (follikulært, luteale) og har en varighed på 3-5 uger. Den første fase er kendetegnet ved en stigning i FSH-niveau. Ægløsning opstår på grund LH-stigning. Efter de modne follikel æg frigivelse membran danner corpus luteum, der producerer et hormon til udvikling af graviditeten - progesteron.

Proliferationen af ​​livmoderslimhinden tilvejebringer implantation af ægget. For væksten af ​​endometriet reagerer syntetiseret østrogen hårsække.

Kvinden ønsker sød menstruation på grund af følgende faktorer:

• accelereret metabolisme, hvilket resulterer i udvikling af mavesyre og følelsen af ​​sult;
• østrogenmangel, der påvirker produktionen af ​​regulering af koncentrationen af ​​sukker i blodet insulin;
• reduktion i niveauet af serotonin, endorfiner og noradrenalin, som direkte påvirker den gode stemning.

Vigtigt! Når du ønsker sødt i løbet af måneden, hvilket betyder, at kroppen forsøger at kompensere for den manglende nødvendige hormoner på bekostning af de respektive produkter.

Kan jeg har en sød tand under menstruation

Eksperter siger, at du ikke skal opgive den søde forbrug i måneden, hvis du ønsker. Favorit desserter og fødevarer hjælpe med at flytte lettere psyko-emotionelle ændringer og ubehag under de kritiske dage.

Advarsel! Mange kvinder bekymre sig om det sæt af ekstra kilo på grund af det faktum, at jeg ønsker at konstant at have en sød tand.

Ernæringseksperter anbefaler at overholde foranstaltningen og at spise helt, ikke at forglemme om de nyttige frugter og grøntsager.

Er det muligt at spise chokolade under menstruation

Forbruget af chokolade under menstruation kan ikke anbefales. Dette produkt provokerer irritabilitet, som har en stimulerende effekt. Chokolade kan også forårsage forekomsten af ​​acne skyldes hormonelle forandringer.

Kan jeg få en is på månedlig

Mad cravings kan indikere en mangel på vitaminer. Det er kendt, at vitaminmangel negativ indvirkning på driften af ​​kroppen, især i fordøjelsessystemet.

Advarsel! Skammel uregelmæssigheder, vægtøgning er symptomer på en mangel på vitaminer. Dette fører til en ændring i smagen af ​​mad og dannelsen af ​​spisevaner.

Menstruation kvinder ofte ønskeligt søde, såsom is. Mejerier ønskeligt udelukket fra kosten under menstruation, da de provokere flatulens og forstyrrelse af stolen. Derudover kan kolde retter og produkter forårsage spasmer.

Hvordan man kan overvinde cravings under menstruation

Sult og farvemætning kan styres, hvis at tænke gennem menuen og observere en kost:

1. Fractional og hyppige måltider. Det anbefales at spise hver 3 timer i små portioner.
2. Inklusion i kosten af ​​frisk frugt og grøntsager, kød, fedtfattige varianter af fisk. Hvis du ønsker søde, kan du spise en banan og tilsæt en skefuld honning i din te eller hytteost. Wienerbrød kan erstattes af korn og brød, som også indeholder fibre.
3. Drikke regime. Tilstrækkelig væske reducerer appetit. Vær opmærksom på, at saft og kaffe kan øge følelsen af ​​sult.

Hvis det er muligt, være at distraheret fra at tænke på søde. Lange ture og lektioner foretrukne fritidsinteresser også forbedre stemningen. bør undgås konfliktsituationer og stress. Disse faktorer provokere øget appetit.

konklusion

Hvis under menstruation ønsker sød, bør du ikke ignorere behovene i organismen. Det er imidlertid ønskeligt ikke at bruge wienerbrød og nyttige naturlige produkter.