Mange rygere, der forsøger at overvinde nikotinafhængighed, står over for en række problemer. For eksempel er de fleste af de mennesker, der holder op med at ryge, hurtigt ved at gå på vej.Årsagen til dette er, at kroppen erstatter "breaks" snacks. Der er en særlig kost, der hjælper kroppen med at klare dette og problemet lettere og genoprette.
Human Ernæring Rygestop
I denne diæt er der visse elementer, der er til stor hjælp i kampen mod rygning.
- første skal det indgå i kost fødevarer indeholdende næringsmidler, vitaminer, antioxidanter, beta-caroten, C-vitamin
- andet for at fremskynde fjernelsen af skadelige stoffer fra kroppen og harpikser, er det nødvendigt at anvende mere vand. Du bør drikke flere liter mineralvand om dagen.
- For det tredje skal du opgive snacks. Hver gang der er et ønske om at tage op en cigaret, mange drukner denne følelse ved at snacking fødevarer højt i kulhydrater. Det er bedst at snack noget mere nyttigt, for eksempel grøntsager eller frugter.
Giv op kaffe, prøv at erstatte den med grøn te med et højt indhold af antioxidanter. Derudover begrænser dit indtag af kalorier, du skal nok skifte til en lav-carb diæt.
Det er værd at gå i for sport eller bare at bruge en vis mængde tid på gaden. Motoraktivitet gør aldrig ondt.
produkter, der hjælper i kampen mod rygning
Eksperter har fundet ud af, at der er nogle produkter, der reducerer trangen til at ryge. Takket være mejeriprodukter, især mælk, bliver smagen af cigaretter bitter, så en meget effektiv måde at ryge mindre på er at suge cigaretterne i mælken og derefter tørre dem.
I aubergine indeholder nikotinsyre, og samtidig reducere mængden af nikotin afhængighed, med yderligere hjælp du håndtere disse grøntsager.
Ginger er også et godt værktøj i kampen mod afhængighed. Udover smag ginger ginger frisk luft og forebygger også udviklingen af kræfttumorer.
Mange rygere er ikke engang klar over eksistensen af en kost, der hjælper mod rygning. Men diæt alene ikke vil hjælpe dig med at slippe af med afhængighed, det kun er med til at fremskynde inddrivelsen af kroppen. Glem ikke at kampen mod rygning - et hårdt arbejde, du har brug for en enorm indsats. Måske vil der i tillæg til kost og viljestyrke hjælpe dig og automatisk forslag.