Det er bedre at tage rettidige forebyggende foranstaltninger mod en sygdom som åreknuder end at behandle sin kroniske form.
I begyndelsen af sygdommen fremkommer vaskulære stjerner, opstår puffiness om morgenender er en brændende fornemmelse, en følelse af raspiraniya i kalve.
I en sådan situation anbefaler eksperter som et forebyggende værktøj et kort og let løb, men inden du starter træning, skal du kontrollere skibene med dupleksscanning. Dette vil bestemme fraværet af omvendt blodgennemstrømning og korrekt drift af venøse ventiler.
I stadie 2 og 3 af sygdommen er der smerte, svær hævelse, fremspringende venøse knuder og nattkramper. I dette tilfælde vil kørsel negativt og skarpt reflektere over tilstanden af patientens fartøjs tilstand og tilstand. Under træningen er der en stærk strøm af blod, som skibene ikke kan klare.
Ved jogging arbejder hovedparten af musklerne, så der udføres ventilation, fjernelse af toksiner og tilførsel af blod ilt. Men sammen med dette øges belastningen på underbenene kraftigt.
Situationen er tvetydig og afhænger af mange faktorer, så mange patienter forsøger at afgøre, om det er muligt at løbe med åreknuder, når det er nyttigt, og når det er skadeligt.
Glem ikke at med udviklingen af åreknuder og beskadigede intravenøse ventiler, bør det være særligt ansvarligt at vælge den fysiske anstrengelse, så komplikationer ikke vises.
Det er muligt, hvis omhyggeligt
Med åreknuder bør tilstedeværelsen af alvorlig smerte og ubehag undgå stor belastning, herunder løb.
Det er bedre at svømme eller gå, hvilket vil hjælpe med at holde sig i form uden forværrende symptomer.
Men i mangel af symptomer og klager kan du køre, når du følger visse regler. 
Der er mange synspunkter hos læger om forholdet mellem at løbe med varicose forlængelse. Nogle eksperter hævder at løbe fordele, styrke muskler og blodårer i benene. Men der er en mening om forværring af benene under fysisk stress.
Generelt anbefales det at løbe på målen på en blød overflade i de rigtige sko. Når du kører på asfaltveje, vil trykket på venerne være højt, de vil udvide mere, give ubehag og smerte.
Det er nødvendigt at dosere belastningen. Under kørsel observeres aktivering af muskuløs venøs pumpe, og når kalvene reduceres, skubbes blodet opad. Denne mekanisme forekommer også, når man går, hvorfor phlebologists anbefaler at gå mere.
Mulig negativ
Sjældent forbyder læger fuldstændigt at løbe. Disse tilfælde omfatter alvorlige forstyrrelser af valvularapparatet i dybe årer. Dette skyldes hovedsagelig komplikationer af infektioner( efter hepatitis, intravenøs stofbrug), alvorlige hofteskader.
Også til kontraindikationer indbefatter smerter, hævelse af muskler og dilaterede årer. Kørsel vil være farlig i thrombophlebitis, da en trombose kan komme ud i dybe og overfladiske årer.
Med bevægelse af blodkar kan en trombose føre til tilstopning af blodbanen med yderligere amputation af lemmerne eller dødelig udfald. Den farligste er en blokering af lungearterien.
Det er også forbudt at køre for lange afstande, intensive øvelser, som selv på korte afstande fører til en stærk tilstrømning af blod og aktivt muskelarbejde. Det venøse system klare ikke de indkommende mængder lymf og blod, hvoraf der er en stor overbelastning af ventilerne.
Vigtige punkter, der tager højde for, når du kører
Der er flere nuancer, der skal overvejes, før du begynder at køre:
- bør konsultere en phlebologist;
- vælger omhyggeligt joggingstedet;
- at bruge højkvalitets fodtøj, hvilket ikke medfører ubehag i fødder og ben;
- før du løber, bør du slippe af med overskydende vægt;
- bør håndteres regelmæssigt med en gradvis stigning i belastningen;
- skal være fuld i løbet af træningen, fordi slaggen fjernes fra kroppen under øvelserne. I mangel af genopfyldning af vandreserver begynder blodet at blive tykkere på grund af, hvad blodpropper ser ud og bryder af;
- kan ikke køre for lange afstande.
Det er vigtigt at tage højde for det faktum, at løb er negativt påvirket af "sok".Og kører "fra hælen" reducerer manifestationer af åreknuder. Denne effekt er forbundet med 
ved at i løbet af løbet fra hælen realiseres den fulde amplitude af bevægelserne i gastrocnemius muskelen, pumpens virkning er tilvejebragt. I det andet tilfælde er der ingen sammentrækning af gastrocnemius muskel i fuld amplitude.
Til jogging skal du altid bære kompressionstrik eller 1 eller 2 graders kompressionstrik, så blodet bevæger sig opad, venerne opretholdes i det maksimale tryk på dem.
Efter jogging skal du gøre en øvelse saks, en cykel eller bare ligge med dine ben op. Træning er ønskelig for at fuldføre strækningen af benene, hvilket vil hjælpe med at fjerne overskydende spændinger i musklerne. Efter klasser skal du tage et kontrastbruser.
Brug af andre aerobiske belastninger
Nyttig til åreknuder i lang tid om aftenen. For maksimal effekt kan løbe kombineres med andre sportsaktiviteter. Disse omfatter yoga, orientalske danser og aqua aerobics.
Det er ikke nødvendigt at svømme, hvis patienten ikke ved hvordan. Det er nok for ham at stå i vandet for at reducere venøs stress. Under yoga behøver du ikke at vælge øvelser med stærk muskelspænding.
Det er tilrådeligt at opgive fitness med stepper, klassiske øvelser på maskinen, kampsport, afrikanske og irske danser, træning bør undgå statisk belastning.
Med varicoseudvidelse vil følgende belastninger være farlige:
- skarpe sportsaktiviteter( belastninger skal øges trin for trin);
- bænkpresser, squats, barløfter eller vægte i stående stilling. For at pumpe hændernes muskler er det bedre at tage liggende stilling;
- som følge af springning og træning kan du skade åren på grund af belastende belastninger;
- til kontraindikationer omfatter basketball, fodbold og forskellige former for brydning.
Forstærket træning skal erstattes med nemme danseprogrammer. Deres klare rytmer vil forbedre koordinationen af bevægelser, 
bidrager til bevarelsen af en god kropsform. Pilates klasser vil også være nyttige. Hvis det er muligt, kan du besøge massøren, da specielle manipulationer vil fremme udstrømningen af blod.
Med åreknuder spørger mange patienter, om de kan køre på samme tid. Men de skal huske at du bør konsultere en læge på forhånd.
Det er vigtigt at vælge træningsfrekvensen på et bestemt udholdenhedsniveau. Periodisk jogging i moderat tempo vil bidrage til at bremse udviklingen af lidelser i underekstremiteterne.