Fordi fordøjelsen og assimileringen af mad kræver visse styrker fra kroppen, og aktiverer også kemiske reaktioner i fordøjelsessystemet, er det vigtigt at tage mad afhængigt af livsstilen. Faktum er, at kroppen når en aktivitetstop omkring 4 timer efter at personen er vågnet op. Uanset regimet og tidspunktet på dagen er det gennem dette interval, at du skal spise tæt mad med proteinføde. På nuværende tidspunkt er maven og fordøjelseskanalen aktive og klar til at modtage værdifulde elementer. Protein fødevarer og fedtstoffer bør tages sammen for deres fulde behandling. Hvis arbejdet er udskifteligt, og du skal holde dig vågen om natten, skal du stadig tage mindst en gang om dagen en tæt og nærende mad.
Proteinfødevarer er ikke kombineret med alle produkter. For eksempel er dej og stivelsesholdige grøntsager dårligt kompatible med kød. Tilsvarende må du ikke kombinere mejeriprodukter med brød og kartofler. Du kan ikke kombinere kød og bælgfrugter - det er to forskellige typer af proteiner, for fordøjelsen vil kræve rigelig udskillelse af mavesaft og hårdt arbejde i leveren med galdeblæren.
Fremragende tilskud kød mad enhver grønne og grøntsager. Det er bedre, hvis de er sure sorter, for eksempel sorrel, spinat, rodfrugter. Citron forbedrer smagen og hjælper maden til at fordøje. Det er ikke for ingenting, at det østlige køkken, hvor fede retter dominerer, tillader tilstedeværelse af citronskiver i hver af dem.
Hvad angår bælgplanter er de generelt ikke anbefalet at forveksle med andet end grønne. Selv med grøntsager. Legumes kan også bruges med løg eller løg saucer. Ellers kan de ikke drage nytte af dem, og belastningen til tarmene er let.
Et andet øjeblik. Alle rodafgrøder, kombineret med proteiner, betragtes som tung og næringsrig mad. Sådanne frokoster kan ydes før langvarig vågenhed eller fysisk anstrengelse. Det næste måltid skal bestå af lette fødevarer i moderation.
Så det viser sig, at proteiner skal indtages med så færre ingredienser som muligt. Og det er bedre at skære grønne salater stort uden at nyde noget, undtagen salt og citronsaft. Tilberedning til varme kødretter anbefales også ikke - ristede saucer giver ingen fordel, bortset fra smagseffekter. For at forbedre smagen kan du bruge sort peber eller duftende urter, krydderier. Da processen med at fordøje mad begynder allerede i munden, skal måltidet finde sted i et roligt og uhyggeligt miljø.