krop har brug for vitaminer er særligt vigtige vitamin A, E og C. For sikker på, alle ved, at E-vitamin findes i store mængder i gulerødder, meloner, tomater, grønne løg, hytteost, kyllingelever. B-vitamin er rigeligt i friske grøntsager, svampe, fermenterede mejeriprodukter. C-vitamin er rigeligt i hundrose, kartoffel, surkål og citrus. Spis masser af retter fra disse fødevarer.
Specielt anvendelig til øjenprodukter
Velgører øjensystemet med vitaminer gulerodssaft. Det indeholder en masse vitamin A i en form, som er godt absorberet af kroppen. Drik det kan være, som du ønsker, men en gang i seks måneder, drikker gulerodssaft som en kur: et glas juice om morgenen i en måned.
Når gulerod bliver saftig og er ikke egnet til at lave juice, lave et afkog af gulerødder. I vegetabilske supper kan du også tilføje det. Glem ikke, at ragout af gulerødder, skal salat af gulerod saft definitivt spise med creme fraiche eller olie, da dette vitamin er fedtopløseligt. Det vil være nok at have en lille sked fedt.
Hvis der er sygdomme i den optiske nerve, hornhinde og øjenbetændelse, perfekt hjælper persille saft. Det er ret potentielt, så drik det ikke mere end 40 ml om dagen, og på en gang - ikke mere end en spiseskefuld.
Juice fra persille anbefales at blande med vand eller med andre grøntsagssaft. Et fremragende middel opnås, hvis du blander saft af persille og gulerødder. Denne drink er en glimrende mulighed for at genoprette synsstyrken, sænket med intens øjenarbejde.
Fungerer godt på øjnene og renser rødbederne. Flere bordsskeer af sukkerroerjuice kan tilsættes gulerodsolie.
på øjet fartøjer godt påvirke abrikoser, både frisk og i form af tørrede abrikoser og tørrede abrikoser. Af sommerens bær, et glimrende værktøj til øjnene - blåbær. Hawthorn er egnet til kortsynede mennesker.
Infusioner af vild rose og hagtorn, blåbærsaft og kissel, grøn te - prøv at medtage hver dag i din kost mindst en af disse drikkevarer.
En masse caroten er indeholdt i græskar, som kan tilsættes til salater, spise i form af supper, kartoffelmos. Fiskolie er obligatorisk for personer med øjenlidelser. Med alt dette er det nødvendigt at øge forbruget af frugt, grøntsager, salater og saft.