Hver kvinde er interesseret i spørgsmålet om hvad man skal gøre for at se yngre ud end sin alder. Selvfølgelig kan du skabe mirakler og ty til plastikkirurgi, men de er meget dyre og giver ikke altid det ønskede udseende. Må ikke stå stille og udvikle sig inden for kosmetologi, men effekten af mirakuløse cremer, masker og procedurer er ofte kortvarig.
At redde naturlig skønhed vil hjælpe med tilnærmet ernæring. Harmonisk kost hjælper med at bekæmpe aldrende hud, fordi produkterne indeholder nyttige stoffer, mineraler og vitaminer, der mætter huden med fugt, normaliserer blodcirkulationen, arbejdsceller og beskytter også mod negative ultraviolette stråler.
C-vitamin A-aktion
Mange undersøgelser har vist, at mangel på C-vitamin fører kvinder til at tørre, blabbet hud og fine rynker. Så kvinder, der spiser fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, ser meget mere attraktivt ud.
Vitamin C er en stærk antioxidant, det forbedrer det endokrine system, hvilket fører til udviklingen af et tilstrækkeligt niveau af kollagen, som er ansvarlig for udseendet af huden. I kosten af enhver kvinde, der bekymrer sig om hendes skønhed, skal der nødvendigvis være citrusfrugter, broccoli, sød peber, tomater, blåbær, tranebær, hindbær og dogrose.
Mirakler fra phytoøstrogener
Phytoøstrogener kaldes stoffer, der er ansvarlige for den normale seksuelle cyklus, mens de sænker aldringsprocessen. Specialister udviklede en særlig kost, der omfatter produkter indeholdende phytoøstrogener. I tilstrækkelige mængder kan de opnås ved at inkludere linser, kirsebær, granatæbler, æbler, solsikkefrø, bønner, datoer, gulerødder og persille i dagens kost.
Nyttige infusioner af salvie og linden. Kvinder efter 30 år anbefales at gennemføre foryngelse kurser 3 gange om året. Inden for en måned skal du drikke salvieinfusion. Forbered det meget enkelt: 1 tsk salvie, hældt varmt vand og insisterede indtil helt afkølet. Infusion skal være fuld 30 minutter før måltider. En skefuld honning eller et citronstykke kan "sød" den specifikke smag af foryngende infusion.
Kvinder til 40 eksperter anbefaler at erstatte salvie med kalkafkogning. For at forbruge det følger også kurser på 1,5 måneder. Lime blomster kan nemt købes på apoteket, 2 teskefulde hældes 500 ml kogende vand, bør bouillon infunderes i ca. 30 minutter. Derefter kan du tilføje naturlig citronsaft og en halv grapefrugt. Kødet bør være fuld om morgenen på tom mave, nemlig i 2 timer før et måltid.
Glem ikke grøn te. Det er beriget med nyttige antioxidanter og polyphenoler. Drikk 2-3 kopper te om dagen og efter et stykke tid vil du bemærke, at din hud er fugtet, er blevet smidig, fløjlsagtig.
Phytohormoner kan bruges til at lave forskellige masker. For eksempel en maske af grøn te. Blader af grøn te skal knuses, blandes derefter med 3 store skeer yoghurt og lægge på renset ansigt i 15-20 minutter, vask derefter.
Proteinprodukter, der indeholder lidt fedt
Rynker og rynker på den kvindelige hud dannes på grund af kollagenafbrydelse. Kroppen skal i tilstrækkelig mængde for at opnå proteinfødevarer, da proteinet øger niveauet af elastin og kollagen. I standard kost bør være til stede fjerkrækød, skrællet fra huden, æg og magert oksekød. Forsøg ikke surmælksprodukter, fordi de normaliserer tarmens arbejde, og dets funktion påvirker hudens farve og tilstand.
Fattig fisk
Forskellige typer af skaldyr og især fisk skal også inkluderes i din kost, hvis du ønsker at forlænge ungdommen. Laks og laks forsyner kroppen med fedtsyrer, herunder Omega-3, som øger hudens elasticitet og dets evne til at regenerere. De mest nyttige fisketyper er ørred, makrel, sardiner og sild.
Hvis du ikke er fan af fisk, kan fedtsyrer også komme ind i vores krop gennem solsikkefrø, græskarfrø eller hasselnødder.
Hele korn
Hele korn er en kilde til selen, der beskytter huden mod skader. De indeholder en masse fiber, og det renser fordøjelsessystemet, hjælper med at kæmpe ekstra pund og sænker aldring, og har også en positiv effekt på hjertet. Medtag grød, især boghvede, mørk ris og havregryn i din kost.
Grøntsager og lyse frugter
Carotenoider er stoffer, der giver en klar farve( rød, gul, orange) til frugt og grøntsager. Carotenoider har en effektiv virkning på slimhinderne i vores krop, hud og det endokrine system. Betacaroten er den vigtigste bestanddel af disse antioxidanter. Det opretholder den nødvendige mængde vand i kroppen, hvilket igen forbedrer ledningsevnen af ilt i cellerne og fugtiger huden. Det er umuligt at ikke nævne lycopen, som beskytter huden mod farlige ultraviolette stråler. Sig "Ja" til tomater, persimmon, peber, græskar, gulerødder og abrikoser. Spinat, grønne grøntsager, salater, koriander, persille og rosmarin betragtes også som nyttige på grund af det høje indhold af lutein.
Skønheden i den kvindelige krop og hud, som du ser, kræver absolut ikke ofre. Det er nok at lave en kompetent kost, det vil virkelig løse mange af dine problemer, forbedre sundhed, styrke immunitet og øge stofskiftet. Begynd at spise rigtigt, og spørgsmålet om, hvordan man ser altid attraktivt, ophører med at eksistere for dig.