Flere og flere mennesker, der forsøger at tabe sig, gør sig opmærksom på ikke folkemetoder, hvis effektivitet er i spørgsmålet, men om tilgangen hos professionelle atleter. Det er dem, der har moderne kostvaner og har vedtaget en metode som fyldning under en kost.
Brugen af opstartsdage betyder, at en person, der er på en diæt, fra tid til anden tillader sig at forbruge et stort antal kalorier i en eller flere sammenhængende dage og derefter vender tilbage til den tidligere diæt. Hvorfor gør det
Hvad er startdagen for
? Faktum er, at menneskekroppen har fænomenale adaptive evner. Det betyder, at enhver kost vil til sidst stoppe med at arbejde, da kroppen simpelthen vender sig til det. Standardopløsningen i denne situation er et forsøg på at fremskynde metabolismen gennem fraktioneret ernæring. Men hvad nu hvis det allerede var til stede fra begyndelsen af kosten? Og kropet var stadig i stand til at tilpasse og begrænse brændingen af subkutant fedt? I dette tilfælde anvendes den såkaldte download.
Inden for 24-48 timer begynder en person at indtage et stort antal kalorier. Organismen opfatter en sådan ændring som slutningen af kosten. Og da stresset er bagud, så er der intet punkt i at bremse metabolismen.
Når downloadingen er gennemført, fortsætter standarddiet. På grund af den nyligt accelererede metabolisme er fedtforbrænding i nogen tid mere aktiv. Således er det muligt at bedrage din krop i nogen tid. På grund af dette blev downloadmetoden kaldt snyd, hvilket på engelsk betyder snyd.
Regler for opstartsdage i løbet af
-dietten Før du tager teknikken til snyd på, skal du klarlægge en række vigtige punkter.
- Produkter til download. En startdag betyder ikke, at du skal begynde at spise alt. Et stort antal kulhydrater bør opnås fra produkter med et lavt fedtindhold. Fremragende grød og nogle frugter. I intet tilfælde kan man ikke spise hurtige kulhydrater.
- Download varighed. Afhængigt af niveauet af tilberedning og varighed af kosten kan lastning vare op til flere dage. For almindelige mennesker vil en dags kost være mere end nok.
- Periodicitet. Svindel bør ikke være et engangs fænomen under en diæt. For at opnå maksimal effektivitet skal du bruge denne teknik regelmæssigt. Den bedste mulighed er en eller to gange om ugen.
Ved brug af opstartsdage kan du i høj grad øge diætets effektivitet. Den fysiske og moralske tilstand af en person vil være meget bedre, da han fra tid til anden vil modtage en tilstrækkelig mængde kulhydrater. Som følge heraf vil bedrageri opnå bedre resultater med mindre indsats.