Slutningen af vinteren er koldtiden og øget forekomst af luftvejssygdomme. I denne sæson skal du være bedre opmærksom på dit helbred. Om vinteren rådgiver eksperter dig om at forbruge en masse fibre, regelmæssigt besøge gymnastiksalen og poolen, så kroppen, der er vant til belastningerne, modstår infektion og optimerer deres kost.
Produkter der kan bekæmpe
-vira Et par enkle kosttilskud, der anvendes i kosten midt i en epidemi, kan reducere en persons chancer for at bruge to uger på sygeorlov. Mesteren i indholdet af C-vitamin er citron. Kendt for dets antibakterielle egenskaber og dets naturlige evne til at rense leverceller, vil citronen stige for at beskytte kroppen før sygdommen.
Kanel er generelt kendt som et kosttilskud. Det kan lindre smerter og også modstå forkølelse. Takket være dens opvarmningseffekt stimulerer kanel blodcirkulationen og lindrer kroppen af toksiner. Ginger, der er berømt for sushi-elskere, er traditionelt brugt til behandling af ondt i halsen, sygdomme i mave-tarmkanalen, har med rette vist sig at være et stærkt forebyggende middel mod vira. Ginger, tilsat varm mad, vil have en endnu mere positiv effekt på kroppen.
Almindelig honning kan skabe en barriere for infektion i menneskekroppen. Det er honning, der indeholder enzymer og antibakterielle stoffer, der mister deres værdi i processen med honningbehandling. Derfor anbefales det, at lægerne bruger det ofte og i små mængder om vinteren for at beskytte mod vira. Sæt ikke honning i varm te: mange af dets næringsstoffer vil blive ødelagt, og en væsentlig del af de medicinske egenskaber vil gå tabt. Det er bedre at bruge det i en snack. En af de mest effektive planter til forebyggelse af influenza, som er kommet til Europa fra det nordamerikanske kontinent, er Echinacea. Derfor er hendes ekstrakt konsumeret med te eller fuld i tabletter, tinkturer, både under forkølelse og til profylakse. Stamler og blade af Echinacea indeholder forskellige stoffer, der kan aktivere kroppens forsvar på det rigtige tidspunkt. Hvidløg hjælper med at forhindre en forestående sygdom, kun få tandpartikler om dagen øger immuniteten og hjælper med at beskytte mod forkølelse. Som et ekstra værktøj kan du bruge en afkogning af kamille til at skylle din hals, hvis kulden allerede er begyndt. Befolkningen vaccineres mod influenza hvert år. Læger mener, at dette er den bedste beskyttelse mod influenzastammer for børn og voksne. Hvis du ikke har kontraindikationer, er det derfor værd at vaccinere inden begyndelsen af efterår-vinterperioden.
Terapeutiske kostvaner
