Dette er en af de kortsigtede "sultne" kostvaner, hvilket giver hurtige resultater. Dens varighed er kun 5 dage - alle kan så meget holde ud, ikke? I løbet af denne tid falder kroppens vægt fra 3 til 7 kg, ifølge dem, der allerede har brugt det. Dette afhænger af de indledende data: Jo større indledende masse af kroppen, desto mere går det.
Ligesom de fleste andre kortvarige kostvaner har den en bivirkning i form af en hurtigt tilbagevendende kropsvægt. Men hvis du har brug for at tabe sig hurtigt til en begivenhed, og den langsigtede effekt i princippet ikke er interessant, så hvorfor ikke. Hvis du har forud for denne begivenhed er stadig en hel del tid, kan du teste den på forhånd at vide, hvad de skal forvente - og hvad ser du på skalaen, og i dette tilfælde vil føle kroppen. Enig, hvis en pige før brylluppet besluttet at tilføje elegance i sin figur, og problemer med mave-tarmkanalen har ført hende til et hospital nøjagtigt til bryllupsdagen, er det ikke det bedste resultat af kost, er det ikke?
Regler kost "Ladder»
Så kosten består af 5 trin-trin:
- 1 trin: udrensning. På denne dag, du har brug for at drikke vand - mindst 2 liter, spise æbler - op til 1 kg og aktivt kul - 6 tabletter jævnt distribuere dem på hele dagen. Virkningen af aktivt kul, som det er kendt, er, at det samler alle de stoffer, der forgifter kroppen, forbereder det til de næste faser. Tag rent vand. Forresten er det nødvendigt at drikke med enhver kost, for at undgå dehydrering. Og æbler. De renser også fordøjelseskanalen meget pænt.
- 2 trin: opsving. På den anden dag, lager op på ostemasse - 600 g, kefir - 1 liter og renset vand( mindst 1 liter).Gendannelse af tarmmikrofloraen med fermenterede mejeriprodukter giver dig en forbedring af metabolismen.
- 3 trin: vi gemmer energi.2 l kompote af tørrede frugter( du kan med fruktose, men uden sukker), 300 g rosiner og 2 spsk.honning. Disse produkter vil genopfylde energiforbruget fra kroppen fra begyndelsen af kosten og vil give styrke for de resterende 2 dage.
- 4 trin: konstruktion. Kyllingfilet eller kalkun i en mængde på 0,5 kg, kogt eller stuvet. Det er ønskeligt med urter og en lille mængde salt. Vand er ikke mindre end 1 liter. Fjerkræ, på grund af sin sammensætning, vil ikke forårsage yderligere indskud, desuden reducere stivhed af kosten, gøre det mere behageligt og forberede sig på at den sidste dag i kosten.
- 5 trin: forbrænding. På denne dag skal du bruge 200 g havregryn i tør form, 1 kg af enhver grøntsag eller frugt. Kog korngrød på vandet, tilføj det, at du kun kan salt. Grøntsager at spise i rå form eller i form af salat og tilsæt lidt grøntsagolie, salt. For denne dag forekommer den maksimale forbrænding af fede aflejringer. Takket være levere de foregående 4 dage, vil kroppen ikke være i stand til at fjerne for at fordøje korn og grøntsager-frugt energi fra mad spist af dig. Derfor vil hele processen blive udført på bekostning af sine egne fedtreserver.
Afslut
kost efter nogen "sulten" kost er der et naturligt ønske om at angribe den mad og straks kompensere for den "halv-spist" i disse dage. Og problemer med GASTROINTESTINAL TRACT på dette - en af de mest udbredte årsager til negative reaktioner om en kost. Desuden er dette ønske grunden til en hurtig tilbagevenden til den oprindelige kropsmasse.
At have tabt, har du fulgt disciplinerede anbefalinger i 5 på hinanden følgende dage, frivilligt begrænser spiser? Husk, fra kosten skal du gå forsigtigt ud. En anden 1 måned efter en intensiv diæt bør spises moderat, mens fødevaren let fordøjes, indeholder mindst fedt og sukker. Kun i dette tilfælde kan du regne med en varig effekt. Selvom i forbindelse med denne kost hævder compilerne, at umiddelbart efter den femte dag kan du gå tilbage til det første trin og gentage.
Slankhed til dig og godt helbred!