Det er svært at sige, hvorfor denne diæt fik et sådant navn. Måske, for at opretholde det, er du nødt til at have ægte tålmodighed?
Du kan ikke rigtig sige, at englens kost er meget hård og tung. Hendes kost giver mulighed for temmelig store mængder mad, men begrænser strengt de forbrugte fødevarer. På grund af dette opstår vægttab.
Varigheden af englens kost er 13 dage, hvor 7-8 kilo bruges. Det er godt for dem, der er vant til at lave den letteste morgenmad, men kan ikke uden en rig og hjertelig middag.
Angel kost menu
Dag 1
- Morgenmad: en kop naturlig sort kaffe uden sukker.
- Frokost: 2 hårde kogte æg, en tomat, en saladsalat.
- Middag: magert kød( oksekød, kalvekød), stegt med en presse med en lille mængde olivenolie.
Dag 2
- Morgenmad: en kop sort kaffe, en lille krakker.
- Frokost: Kød( oksekød, kalvekød) stegt med en presse med en lille mængde olivenolie, en salat eller en lille tomat.
- Middag: En tyk grøntsagssuppe.
Dag 3
- Morgenmad: en kop naturlig kaffe, en lille krakker.
- Frokost: Kød( oksekød, kalvekød), stegt med en presse med en lille mængde olivenolie, salat.
- Middag: 2 hårde kogte æg, 2 tynde skiver magert skinke.
Dag 4
- Morgenmad: en kop sort kaffe, en lille krakker.
- Frokost: 1 æg, hårdt kogt, et stykke lavt kalorieindhold ost, gitter rå gulerødder.
- Middag: Frugtsalat uden dressing, et glas fedtfattigt kefir.
Dag 5
- Morgenmad: revet rå gulerødder med citronsaft.
- Frokost: fisk af magert sort, stegt under pres, en lille tomat.
- Middag: magert kød( oksekød, kalvekød), stegt under en presse med en lille mængde olivenolie, en saladsalat.
Dag 6
- Morgenmad: en kop naturlig kaffe, en lille krakker.
- Frokost: Kylling, kogt i en tør stegepande eller på en grill, en servering med grøn salat.
- Middag: magert kød( oksekød, kalvekød), stegt under en presse med en lille mængde olivenolie, en saladsalat.
Dag 7
- Morgenmad: grøn te med et stykke citron.
- Frokost: kød( oksekød, kalvekød), kogt på grill eller på spytte, bladsalat.
- Middag: En lille del af enhver favorit skål.
I løbet af de første seks dage af den anden uge gentager vi de første seks dage i den første uge, og du kan i enhver rækkefølge. På den syvende dag i anden uge kan du spise noget, men moderat.
Kørselsvejledning Angela
kost Under kosten er det nødvendigt at overholde følgende regler:
- Produkter, hvis antal i beskrivelsen af kosten angiver ikke, hvor meget du kan spise selv, men selvfølgelig ikke overspisning.
- Under dietten kan du drikke så meget som du vil have simpelt og mineralsk( uden gas) vand, men ikke umiddelbart efter at have spist og efter en og en halv time. Andre drikkevarer, undtagen vand og opført i diætmenuen, er forbudt.
- Alle produkter forbruges uden salt, sukker og alkohol er også forbudt. Du kan sæson med en lille mængde krydret mad.
- Salater, grøntsager kan krydres med en lille mængde olivenolie eller citronsaft, tilsæt en grøn løg, asparges.
- Tomater kan erstattes af gulerødder og omvendt.
- Leavesalat kan erstattes med spinat, frisk agurk, selleri blade eller hvidkål.
- Kylling( kylling) kan erstattes med ikke-fed fisk.
- Under en diæt må du ikke mindske det sædvanlige niveau af fysisk aktivitet, men det er godt at øge det. Det er ønskeligt mindst 2-3 gange i løbet af kosten at gennemgå massage sessioner.
Engel kost er ikke særlig svært, især hvis du er vant til mager morgenmad. Dens kost er forholdsvis afbalanceret, men på grund af den store mængde proteinprodukter er det ikke værd at bruge det til dem, der lider af nyresygdom. Men og i nærværelse af andre kroniske sygdomme er det ikke overflødigt at konsultere en læge.