Agurk kost anses som en af de mest effektive og nyttige kostvaner til vægttab. Agurk er 90% vand og indeholder meget få kalorier, hvilket hjælper med at tabe sig. Det skal også bemærkes, at agurken kan have vanddrivende og afførende virkning, de aktiverer også fordøjelsen, hvilket resulterer i en balanceret vand-salt balancen i kroppen, og huden genvinder sin sunde udseende.
Regler agurk kost
Stikning agurk kost bør være tre til fem dage, i hvilket tidsrum du kan tabe fra 2 til 4 kg. Disse dage er det agurk skal være grundlaget for den daglige kost, i dag skal de spises 1,5-2 kilo. I løbet af kost, du har brug for at opgive brugen af salt, hvis du ikke er brugt og ikke kan lide at spise agurker uden salt, du kan drys dem med citronsaft og tilsæt en række af krydderier, der vil øge deres pikante.
Glem ikke grøntsagerne, hvilket er meget nyttigt at bruge med agurker. Under agurkens kost kan du spise en tomat om dagen. Grøntsager og grøntsager, der danner grundlaget for kosten, er meget nyttige, og de giver dig også mulighed for at spare budgettet betydeligt, da de er billige. Det følgende er en omtrentlig
menuen i dag, som kan varieres efter din smag, men under alle omstændigheder ikke at ændre sig radikalt.Sample menu agurk kost
Fremragende morgenmad kan gøre et stykke rugbrød, fuldkorn og agurkesalat med friske krydderurter, blandet med fedtfattig creme fraiche eller yoghurt er ikke sød. Middag
kan tjene som appetitvækkende, men lavt kalorieindhold salat kinakål og agurk, med olivenolie, som forsynes med et lille 100-150 gram stykke kogt kyllingebryst uden tilsætning af salt. Sæt den færdige skål med krydderier.
Blanding agurker med kogt æg og magert creme fraiche, du vil modtage din snack .For mere næring, spis alt dette med et stykke sort brød.
Du kan have aftensmad med samme agurksalat, men med tomater og sød peber. Brug en teskefuld olivenolie og citronsaft som en dressing. Adrenalin kan tilføje lidt sort peber og krydderurter.
Grøntsager i ovennævnte salater kan erstattes med enhver, undtagen kartofler. I stedet for kylling kan du tilberede en kalkun eller magert oksekød. Jeg er sulten efter en agurk kost, men hvis du stadig vil drikke - bare vand og grøn te.
For at kosten skal være mere effektiv og forbedre kroppen, er det tilrådeligt at købe jordgurk, og ikke fra et drivhus. Under kosten anbefales det at tage vitamin- og mineraltilskud som agurker ikke indeholder alle de nødvendige sporstoffer i kroppen.
Agurk kost er meget relevant, hvis du skal tabe på kort tid, for eksempel til en vigtig begivenhed.
kost af agurk og yoghurt agurk kost
alternativ er den berømte kost på yoghurt og agurker. Som du allerede gættede bliver kefir et ekstra hovedprodukt i kosten. I dette tilfælde skal du selvfølgelig spise agurker og kefir i forskellige måltider.
Agurk - et uundværligt produkt til vægttab, og agurkens kost er simpelt nok og hjælper desuden med at forbedre sundheden.