I navnet på denne diæt er faktisk dens betydning lagt. Mens i denne måde at spise, taber du ekstra pund. Men for at opnå et positivt resultat er det nødvendigt at nøje overholde visse regler og forsøge at begrænse sig i valget af produkter ad gangen.
Essensen af denne metode er at tabe sig ved at reducere størrelsen på maven. Vi vil tale om, hvordan man gør dette.
Du har sikkert allerede gættet, at din kost nu skal defineres af fem spiseskefulde. En sådan mængde fødevarer, der ikke er taget fra loftet, men omhyggeligt beregnet af den videnskabelige diætorganisation i Europa - Den Europæiske Fødevareforeningens Sammenslutning - vil bidrage til den vægttabsopgave, du selv bestemmer.
Denne organisation har udført et stort videnskabeligt arbejde med undersøgelsen af dette problem, og resultaterne af dem er bekræftet af Det Russiske Akademi for Medicinsk Videnskabs Institut for Ernæring. Kosten viste sig at være effektiv, da din mave gradvist falder i størrelse og dermed kræver en meget mindre mængde produkter. Og hvad er meget vigtigt, denne proces er smertefri. Af den måde har statistiske undersøgelser af dette problem også deres resultater. Det er bevist, at mavestørrelsen ligner maven hos store dyr hos de fleste overvægtige.
Som et resultat af forskningen var det muligt at identificere alle effektive metoder til løsning af dette problem og at udvikle principperne om harmløs behandling. Og i de publikationer, der blev offentliggjort for tre år siden af russiske gastroenterologer, bekræftes det, at en forstørret mave er en direkte vej til fedme. Det er kun at tilføje, at i henhold til kendte videnskabelige data, skal magens volumen svare til størrelsen af din knytnæve, hvis du vil undgå en sådan patologi. Og fem spiseskefulde, det er den kost, der forhindrer fedtdannelse og strækker muskelvægge i maven.
Denne diæt er tilstrækkelig, både til tørstigning og for mængden af stoffer, som din krop har brug for. I dette tilfælde gentager jeg - ophobning af fedt på maven i din mave er elimineret, og energibesparelsen er tilstrækkelig til næste måltid. Som følge heraf falder din mave gradvist i størrelse, som en ballon.
Men husk, som i et seriøst spørgsmål, er tålmodighed og gradvis nødvendig.
Forvent ikke, at du efter en tre dages hobby for denne kost får det nødvendige resultat. Følg de foreslåede indstillinger for at få stabile indikatorer for dit velbefindende. Stol ikke på kortsigtede forbedringer - det er vigtigt system og udholdenhed i at nå målet. Ellers kan en tilbagevenden til overspisning aktivere en ny fedmeproces i en værre version. Bemærk også, at hvis du på trods af mulig vægttab med forskellige kostvaner stadig har samme størrelse, så regner vi med, at regressionen bliver ugunstig.
Ved at din krop, der er en genetisk verificeret naturlig proces, har brug for et bestemt sæt næringsstoffer, som den har brug for til en fuld og sund eksistens. Derfor skal du ikke glemme, at det er i stand til at strække din mave, før resultatet vælges til fordel for enhver kost, og resultatet bliver imaginært. Ved at bruge kalorieføde i en kost, hvad enten grøntsager eller frugt, mindsker du selvfølgelig din vægt, men regulerer samtidig ikke din mave, hvilket kræver mere og mere mad på grund af mangel på næringsstoffer. Og det er kun nødvendigt for dig at stoppe en bestemt kost, hvordan vægten vender tilbage, fordi en strakt mave nu vil bede om mere mad end før.
Selvfølgelig leder "5 spsk" kost, som enhver anden kost, din krop til visse ændringer. Den eneste forskel er, at når du bruger denne diæt, kan du regne med den positive karakter af disse ændringer. Plus, dens effektivitet er meget højere. Efter at have erhvervet en bestemt form, der er tilstrækkelig til den sunde eksistens af hele din organisme, vil din mave ophøre med at have brug for overdreven mad. Størrelsen af maven er simpelthen ikke tilladt. Og det betyder, at din appetit er vendt tilbage til normal og med en fuldt afbalanceret kost. Hertil kommer, at spise mindre fødevarer, vil du henholdsvis begynde at tabe sig.
Igen er denne kost helt uskadelig og garanterer fraværet af sult inden for fem til seks timer. Bare stop ikke skarpt at spise. I starten er det ikke overflødigt at konsultere en læge, der behandler dig. Det er vigtigt, at den kyndige mester giver dig en passende dosering. Alt skal opnås på en naturlig måde uden en skarp belastning. Sundhed - først og fremmest. Det kan være, at du ikke går glip af nok til begyndelsen af fem skeer. Så er du nødt til at starte med mere og gradvist reducere normen. Undgå ubehag i begyndelsen.
Eksperter siger, at en kost på fem spiseskefrugter ikke kun kan reducere mængden af din mave, men også tage sig af dit generelle helbred. Og vægten, som du får med denne kost, har tabt et ekstra kilo, bliver normalt og stabilt for dig efter dets opsigelse. Tale i dette tilfælde kan godt være om tabet på 20-30 kg.
I grunden stabiliserer en femskeds diæt processen med din fordøjelse til det bedre og giver den den rigtige retning. Hvor meget du ikke ville miste pund i kostens forløb, hvis din opsigelse ophører, ændrer din vægt ikke allerede.
Og nu, faktisk menuen selv.
Det er simpelt: Tag mad, men ikke mere end fem spises ad gangen. Så pause, ikke mindre end tre timer. Og i løbet af dagen kan du drikke en ubegrænset mængde væske.