Maggi diæt, som selvfølgelig ikke har noget at gøre med alle de kendte bouillon-terninger, er ret streng. Det tolereres dog ganske let, da størrelsen af delen i de fleste tilfælde ikke er begrænset, og de produkter, der udgør deres kost, er ganske forskellige. Desuden kan retterne fra dem koges meget forskellige.
Maggi dietten, som også kaldes en 4 ugers æg kost, kræver ikke tælling af kalorier og endda deres stramme begrænsning. Dets hovedprincip er normalisering af metaboliske processer i kroppen, idet der tages hensyn til de kemiske reaktioner, der finder sted i den. Derfor er det så vigtigt at nøje overholde den diæt, der er foreskrevet af kosten: Du kan ikke ændre sæt af produkter eller rækkefølgen af deres anvendelse. Og hvis du spiser noget forbudt, skal kosten begynde igen.
På grund af den kendsgerning, at diætet af Maggi indeholder kød og æg, grøntsager og frugter, er den velegnet til folk i alle aldre og har næsten ingen kontraindikationer. Og for at tabe i en måned med en kost er det muligt fra 10 til 28 kg, afhængigt af indledningsvægt. Med en ubetydelig overskydende vægt går de mængder, der ødelægger figuren, godt. Styrke effekten af kosten vil hjælpe regelmæssig motion.
Maggi-kosten beregnes i 4 uger( plus den femte er fikseringsresultatet).
Anbefalinger til brug af kosten
- Under dietten skal du drikke meget væske. Du kan drikke kaffe og te( herunder urtete) uden at tilsætte sukker og endda et par kostbare sodavand( medmindre selvfølgelig disse drikkevarer er kontraindiceret til dig på grund af nogle sygdomme).
- Ved madlavning er det strengt forbudt at anvende fedt og olie. Men salt og forskellige krydderier, løg og hvidløg tillades moderat.
- Hvis mellem mad du føler ubærbar sult, kan du spise en agurk eller gulerødder.
- Hvis menuen ikke angiver et bestemt antal produkter, er delestørrelsen i dette måltid ikke begrænset.
- Hvis salaten indeholder specifikke grøntsager, kan de spises individuelt eller blandes med en lille mængde æblecidereddike eller citronsaft.
- Vær ikke bange for det store antal æg, der kommer ind i diætens kost. Kolesterol i blodet, de vil ikke føje til dig, hvis du spiser dem kogte eller stegte, men uden fedt og olie.
- Udskift ikke kød med kylling, og omvendt! Disse er forskellige produkter, og du har brug for præcis, hvad der er skrevet i menuen! Kød skal spises mager, og kog kylling og spis uden hud. Kogekød, kylling og fisk kan være forskellige: kog, bages, dampet, slib dem i hakket kød eller kog hele stykker. Du kan tilføje krydderier, løg, hvidløg. Men brug ikke olie og fedt.
- Tillad nogen frugt, undtagen den sødeste: mango, figen, datoer, druer og bananer. Pærer og æbler, appelsiner og grapefrugter, abrikoser og blommer, mandariner og pomelo, ferskner og ananas, vandmeloner og meloner er helt acceptable. Men hvis du siger "frugt", har du brug for i dette måltid er der kun en slags. Blanding er kun mulig, hvis menuen angiver "frugtsalat".
- Når "kogte grøntsager" vises i menuen, kan du spise courgetter, courgetter, squash, aubergine, bønner( helst bælg), gulerødder, grønne ærter. Der er behov for en ting, ikke blanding. Ved "enhver kogt grøntsag" bør forstås alle grøntsager, undtagen kartofler. Husk også, at majs ikke er en grøntsag, men et korn. Og hun er ikke tilladt under Maggi-diætet. Fra "nogen kogte grøntsager" kan du lave suppe uden at tilføje kød bouillon.
- "Fedtfattig ost" - sorter af ost med det laveste fedtindhold( højst 17%).Du kan erstatte ost med brynza eller cottage cheese, men også fedtfri.
Kost af Maggi kost
Første uge af
Morgenmad hele ugen det samme: 1/2 grapefrugt og 1-2 æg.
Mandag:
frokost - frugt;
middag - kogt kød.
Tirsdag:
middag - stegt eller kogt kylling;
middag - salat fra grøntsager, 2 æg, toast, orange.
Onsdag:
frokost - toast, tomater, ost;
middag - kogt kød.
Torsdag:
middag - frugt;
middag - kogt kød, bladsalat.
Fredag:
frokost - kogte grøntsager( courgette eller bønner), 2 æg;
middag - stegt fisk, grapefrugt, bladsalat.
Lørdag:
middag - frugt;
middag - kogt kød, bladsalat.
Søndag:
frokost - stegt kylling, grapefrugt, kogte grøntsager, tomater;
middag - kogte grøntsager.
anden uge
morgenmad hele ugen igen det samme: orange( en) og 1-2 æg.
Mandag:
middag - Leavesalat, stegt kød;
middag - bladsalat, 2 æg, 1 orange.
Tirsdag:
middagslaks salat, kogt kød;
middag - 2 æg, grapefrugt.
Onsdag:
middag - agurk, grillet kød;
middag - 2 æg, en appelsin.
Torsdag:
frokost - ost, 2 æg, kogte grøntsager;
middag - 2 æg.
Fredag:
middag - stegt eller kogt fisk;
middag - 2 æg.
Lørdag:
middag - tomater, kogt kød, orange;
-aftensmad er en frugtsalat.
Søndag:
frokost og aftensmad - kylling stegt eller kogt, tomat, kogte grøntsager, appelsiner.
tredje uge
i ubegrænsede mængder i løbet af dagen spiser:
mandag og onsdag: en tilladt frugt.
Tirsdag: alle kogte grøntsager.
Torsdag: Kogt fisk, kogte grøntsager, bladsalat.
Fredag: kogte grøntsager, kogt kød.
Lørdag og søndag: en slags frugt.
fjerde uge
Disse produkter kan distribueres i vilkårlig rækkefølge i løbet af dagen.
Mandag:( . 200 g)
4 udsnit af stegt eller kogt kød,
3 tomater,
4 agurk,
1 grapefrugt,
bank dåse tun,
1 toast.
Tirsdag:
200 gr.kogt kød,
4 agurk,
2 tomater,
appelsin,
æble,
toast.
onsdag:
1 spsk.ost,
ost,
2 tomater,
2 agurker,
kogte grøntsager,
1 toast,
grapefrugt.
Torsdag:
halvt kogt kylling,
3 tomater,
1 agurk,
toast,
orange.
Fredag:
2 æg,
salat,
grapefrugt.
Lørdag:
lille del af hytteost,
2 kogte kyllingebryster,
2 tomater,
2 agurker,
toast,
yoghurt,
grapefrugt.
Søndag:
Bank of dåse tun,
2 tomater,
2 agurker,
1 spskcottage cheese,
1 grapefrugt.
femte uge( fastsættelse)
daglig morgenmad: orange eller grapefrugt halvdelen, 1-2 æg.
Mandag:
frokost - 2 æg, tomat;
middag - 2 æg, alle kogte grøntsager, grapefrugt.
Tirsdag:
frokost - grapefrugt og 2 æg;
middag - kogt eller stegt kød, tomater, agurker, salat, selleri.
onsdag:
frokost - spinat, 2 æg;
middag - 2 æg, en salat af grøntsager, cottage cheese.
Torsdag:
frokost - spinat, 2 æg;
middag - kogt eller stegt fisk, kogte grøntsager.
Fredag:
frokost - spinat og 2 æg;
middag - fisk, kogte grøntsager.
Lørdag:
middag - Frugtsalat;
middag - kogt eller stegt kød, grøntsagssalat.
Søndag:
frokost - grapefrugt, kylling, tomat;
middag - kylling, grøntsagssalat.
Efter afslutningen af kosten er nødvendig for at observere mådehold i mad, især højt kalorieindhold: fedtet og sød, for et par måneder efter, at kosten er færdig.
Det anbefales ikke at gentage Maggies kost mere end en gang hvert halve år. Inden du går på denne diæt, skal du konsultere en læge.