Kvinder er altid meget lydhøre over for deres udseende, så de skal tage deres mad alvorligt. Når alt kommer til alt, hvad en kvinde bruger, vil afhænge af, hvordan hun vil føle og hvordan hun vil se ud.
Vi spiser vitamin- og kalorieindhold
Særlige præferencer gives til produkter med lavt kalorieindhold. De omfatter figner, kål, grapefrugt, græskar, asparges. Udover at være lavt kalorieindhold, er de også rig på forskellige sporstoffer og vitaminer.
Udover dem er der stadig et produkt, der har evnen til at brænde fedtstoffer. Ananas i denne henseende er virkelig unik. Men denne særlige evne er kun en frisk frugt.
Vi bruger de "rigtige" fedtstoffer af
Nogle produkter, der er specielt nyttige til en kvindes krop. Disse omfatter linolie - en kilde til omega-3 fedtsyrer. Hørfrøolie påvirker positivt en kvindes mentale og fysiologiske helbred. Også de herskende egenskaber af hørfrøolie inkluderer nedsættelse af kolesterol i blodet og lette symptomerne på overgangsalderen. Det er nok at tilføje kun en eller to spiseskefulde om dagen og tilsætte olie til mad til den ønskede virkning.
Ud over hørfrøolie indeholder de essentielle fedtsyrer også valnødder, som vil være en glimrende tilsætning til skålen eller en separat snack. Specialister anbefales kraftigt at spise fisk flere gange om ugen. Bønner, kål, grønne, linser skal være til stede i kosten.
Mejeriprodukter til ungdom og sundhed
Friske mælkeprodukter vil bidrage til at spare på sundheden. Ud over vitaminer og sporstoffer indeholder de bifidobakterier. De hjælper med at regulere maven og tarmens arbejde. Dagligt ved hjælp af mejeriprodukter kan du glemme sundhedsproblemer.
Mejeriprodukter er særligt vigtige for kvinder i alderen. I løbet af denne periode mangler de specielt calcium, hvilket forårsager osteoporose. En anden fortjeneste af mælk er reduktionen af trykket.
Glem ikke om antioxidanter
For nylig er meget opmærksomhed fra kvinder betalt til produkter med et højt indhold af antioxidanter, som kan beskytte celler mod mange negative virkninger. Den største mængde antioxidanter er indeholdt i salat, hvidløg og granatæble. Af drikkevarer er grøn te og rødvin rig på nyttige elementer( selvfølgelig kun kvalitet, helst tør).
Citrusfrugter bør spises hele året rundt. Med deres hjælp i kroppen fremstår kollagen, hvilket bidrager til ungdommelig hud. Nyttig som frugtkød og skræl, som ofte blot smides væk.