For en normal intestinal mikroflora er en bestemt kombination af forskellige mikroorganismer, både gavnlige og opportunistiske, karakteristiske. En række faktorer( blandt fejlernæring til forskellige sygdomme og medicin), kan føre til deres ubalance, der forårsager dysbacteriosis.
De fleste af krænkelserne i fordøjelseskanalen er forbundet med underernæring samt antibiotikabehandling. Begynd normalisering af tarmfunktioner bør følges ved at sætte deres ration i orden. Korrekt ernæring med dysbiose er yderst vigtig.
Eksplicit manifestationer af dysbiose: oppustethed, rystende og diarré.Hvis der observeres sådanne symptomer ofte nok, er det tid til at gøre forebyggende vedligeholdelse af tarmen, da det er en assimilering af de fleste stoffer i kroppen har brug for.
Restaurering af tarmmikroflora bør udføres under nøje overvågning af specialister og med brug af lægemidler. Det skal bemærkes, at uden korrekt og afbalanceret ernæring i dette tilfælde ikke kan, fordi visse fødevarer kan bidrage til både behandling og forværring af dysbiose.
Produkter, der bidrager til udviklingen af dysbiosis
Det første skridt er at reducere indtaget af fødevarer, hvis anvendelse fører til en reduktion af lactobacilli og bifidobakterier. Begrænsninger vedrører sødmælk, stegte kartofler eller puré, hvidt brød og boller produkter, sukkerprodukter og sit høje indhold af sodavand drikkevarer og pasteuriseret, pølse og røgvarer, dåse og pickles.
Produkter, der hjælper med at normalisere tarmmikroflora
Hvad skal man overveje, når man laver menuen? I kosten skal der være produkter, der kan undertrykke putrefaktive processer, samt spredning af patogene mikroorganismer. Disse produkter kan nævnes: æbler( den bedste måde at spise frugt før morgenmad), hvidløg( på ethvert tidspunkt af dagen med de vigtigste kursus eller zubochek fastende, drikke frisk vand).Bemærk, at i tilfældet med hvidløg, mere effektiv er det andet tilfælde i øvrigt det nedsætter sandsynligheden for at holde mundhulen karakteristisk lugt.
meget nyttigt at være grøntsager, frugter og bær, både i rå og kogte: gulerødder, løg, sort radise, peberrod, nelliker, fennikel, berberis, hindbær, blåbær, rose, citron, grapefrugt, tranebær eller granatæble. Nyttige egenskaber er fermenterede mælkeprodukter( kefir, fermenteret bagt mælk, curdled mælk) og syltede oste( brynza).
Gendannelse af den intestinale mikroflora behøver du ikke bruge radikale kostvaner. Desuden er de ekskluderede produkter meget enkle at udskifte med lignende produkter. For eksempel, i stedet for granuleret brug sukker honning, pølser erstatte de naturlige kødprodukter, frisk brød - usyrede kiks eller tilsvarende, ristning - dampning, kogning eller bagning.
Korrekt kost til at genoprette tarmens mikroflora
Men justeringer til menuen - det er halvdelen af kampen. Der skal også tages hensyn til ernæringskulturen. For eksempel anbefales det at drikke 200 ml bordvand 30 minutter før du spiser, men det er bedre ikke at drikke mad.
Reducer portioner. Nå tygge mad: det anslås, at før indtagelse af produktet du ønsker at tygge mindst 30 gange, og lækrere og sundere( fordøjelse begynder i munden).
Intervallet mellem hovedret og dessert( for eksempel middag og aftenste) skal være mindst 90 minutter.
Selvfølgelig, der kun bruger en ordentlig ernæring hurtigt at genskabe tarmens mikroflora, at klare dysbiosis lykkes ikke i alle tilfælde. Ofte ordinerer læger særlige lægemidler - pro og prebiotika, som følge af disse processer passerer meget hurtigere og mere effektivt. Men i tilfælde af deres indtag er det på ingen måde muligt at forsømme rigtig ernæring. Spise fødevarer, der bidrager til en normalisering af tarmens mikroflora, og afvisningen af at krænke det, øge effekten af brugen af disse lægemidler.