Grøntsager, som vi alle ved, er meget nyttige til kroppen. De indeholder en stor mængde nyttige vitaminer og mineraler. Derudover har grøntsager en rig forsyning af fiber, som hjælper med at fjerne fra tarmene en række toksiner. Og den saft, som disse produkter er rige til, forbedrer stofskiftet i kroppen, samtidig med at det stimulerer arbejdet i den diuretiske enhed.
Alt dette betyder, at efter en dag med lindring, baseret på grøntsager, kan du "rense" din mave-tarmkanal, nyrer og lever. Derudover er retter fra grøntsager let nok til at forberede.
Dagen for fuld vegetarisme er ikke kun nyttig for dem, der sidder på en række kostvaner, men også for mennesker, der har problemer forbundet med genitourinary system og ledd.
Typer af aflæsningsdage
De grundlæggende vitaminer en person modtager fra rågrøntsager. Selvfølgelig bages, kogte eller stegte også deres nyttige egenskaber, men i en mindre mængde. I en fastedag er en diæt baseret på et enkelt produkt og på en række forskellige produkter egnet. Sidstnævnte har en mere gunstig effekt på kroppen, og selv fra at spise folk vil få mere glæde.
På en fastedag kan grøntsager på alle måder tilberedes, undtagen brug af olie. Kartofler er ikke egnede fra produkterne på grund af deres kalorieindhold og overfladen af kulhydrater. Den bedste skål til kroppen kan være en række grøntsagssupper. For det første bringer væskens overflod en følelse af mæthed til mennesket. For det andet er de nemmeste at lave mad. Men glem ikke, at når du forbereder suppe, bør du undgå at tilføje mel til det.
Kontraindikationer
Men sådan en diæt har en række kontraindikationer. Det anbefales ikke til sygdomme i mave og tarm: gastritis, colitis og andre gastrointestinale sygdomme. Til denne liste skal tilføjes og diabetes.
I tilfælde, hvor en person for nylig har lidt inflammatoriske sygdomme, skal en vegetar dag også flyttes til et senere tidspunkt. Kroppen er stadig på scenen for genoprettelse af immunitet, så det har brug for mange kalorier, end grøntsager ikke kan prale af.
Generelt kan alle ovenstående problemer reduceres til følgende regel: for nylig var der en sygdom - udskrivningsdagen udsættes for en anden periode.
Regler for en fastedag på grøntsager
Men når alle produkter er tilberedt, er kroppen ikke svækket, en person, der har til hensigt at tilbringe en fridag for sig selv, bør huske flere regler.
- Først: Vand skal drikke mindst to liter.
- Det andet: Glem ikke fysiske aktiviteter, men overbelast ikke dig selv på denne dag.
- Tredje: Den næste dag bør du ikke overvære, især med "tunge" produkter.