Linfrøolie til vægttab: fordel og skade, kost og de bedste opskrifter med linolie for vægttab, anmeldelser, resultater. Hvordan man korrekt tager linolie i diætkapsler: instruktioner til brug til vægttab

Artiklen vil fortælle dig, hvordan du taber med linolie.

Hørfrø slankende olie: gavn og skade

dem, der ser deres krop, sin skønhed og velplejet, ogbare smart, ved om fordelene ved hørfrøolie. Dette produkt indeholder mange fedtsyrer( meget mere end i fisk), vitaminer og mineraler. Det er værd at bemærke tilstedeværelsen af ​​en syre, såsom omega-3 - en "fighter" for accelereret metabolisme, forbedrer absorption af næringsstoffer, toksisk tilbagetrækning og udledning af overskydende vægt. Interessant for at få denne effekt, behøver du ikke engang at sidde på strenge diæter.

Anmeldelser af fordelene ved dette produkt til vægttab er meget, og alle er kun positive. Desuden kæmper dette miljøvenlige produkt med virkningerne af regelmæssig spisning af skadelige fødevarer. Olie kan ikke bare drikke i sin rene form( mange kan ikke lide det) og føje til mad. Satsen for en person pr. Dag er 2-3 spsk.

VIGTIGT: Det er vigtigt at huske rækkefølgen af ​​olieforbrug. En ske skal du drikke før morgenmaden, og den anden inden du går i seng efter middagen.

Kun for olie til dig, brug det kun i kold form. Under varmebehandling mister produktet fuldstændigt alle sine gunstige egenskaber. Effekten af ​​at tage linfrøolie kommer ikke straks, men efter 2-3 måneders regelmæssig indtagelse hver dag. Det var i denne periode, vil du mærke en forbedring i deres helbredstilstand og "forsvinden" af ekstra kilo.

Til effekt kom hurtigere, bør du opgive skadelige fedtholdige fødevarer: slik, kager, stegt, salt. Mæt din daglige menu med friske grøntsager og frugter, korn, magert kød og fisk. Ved at købe olien, skal du sørge for at være opmærksom på den slags olie: gennemsigtighed, fraværet af mudret sediment, en smuk gul farve.

Hvordan hjælper hørfrøolie med at tabe sig?

Hvordan påvirker linolie med vægttab? På

slankende proces påvirke to kemikalier - linolsyre og fedtsyre "omega-3".Få disse stoffer kan kun være med mad og en fremragende kilde til disse sporstoffer - hørfrøolie. Ved at bruge det dagligt vil du forbedre fedtstofskiftet i kroppen, hvilket vil medvirke til at reducere vægten.

fleste ernæringseksperter rådgive trygt erstatte linolie alle påfyldning salater til dem, der ønsker at tabe sig kvalitativt uden skade for sundheden. Sammen med linolie, omfatter i kosten og den hørfrø mel af hørfrø.Dette produkt er rige på fibre, som vil etablere processen med fordøjelsen og rense tarmene af toksiner.

Slankende bør drikke og blive tilføjet til fødevarer kun olie, der er fremstillet ved koldpresning. Start med at tage olien gradvist fra 0,5 tsk.op til en fuld 1 spsk for at vænne sig til det og ikke at skade kroppen. Køb kvalitet olie kan i supermarkedet eller apotek, altid være opmærksom på udseendet af produktet og dets sammensætning.

Brug linolie bør kombineres ikke kun med kosten, men også med moderat motion. Med en sådan succes kan du endda tabe fra 3 til 9 kg.kun i en måned. E bange for at drikke olien for natten, så olien kan påvirke nat lipidmetabolismen, reducere forbruget af fedtstoffer. Denne egenskab tillader ikke at akkumulere et nyt fedtlag, men kun for at brænde den allerede eksisterende.

interessant: Det er også vigtigt at bemærke, en funktion af hørfrøolie at sænke kolesterol i blodet og forbedre elasticiteten i blodkarrene. Dette bidrager til, at en person nedsætter risikoen for at få en række komplekse sygdomme: diabetes, hjerteanfald og slagtilfælde, åreforkalkning, og så videre.

Hvis du ikke kan drikke rent hørfrøolie i deres smagspræferencer, kan du blande det med andre olier, honning, tilføje til de mejeriprodukter, grøntsager og frugt salater. En vigtig regel, der kræver obligatorisk overholdelse - regelmæssig brug, hvis du drikker det kun nogle gange, vil det give dig en fordel, men det har ingen effekt.

Fordele og skader olie slankende proces

Sådan drikke linolie og kosttilskud slankende kapsler om morgenen på tom mave og om natten: brugsanvisning

Køb i moderne apotek, vil du også hørfrø olie kapsler - er en praktisk form for olie modtagelse, hvilket udelukkersådan en funktion som anerkendelse af sin smag. Du skal bare drikke kapsel to gange om dagen, samt olie( før morgenmad og efter middagen), drikke masser af vand.

kost Kost med linolie: kost regler og

menu Hvad kan jeg spiser i løbet af kosten med linolie:

• Mejeriprodukter lavt og gennemsnitlige fedtindhold
• brød og bagværk fra hvedemel
• korn
• Lean er ikke fedt kød
• fisk ogfisk og skaldyr
• ost lavt fedtprocent
• Naturlig kaffe
• friske grøntsager og frugter Friske svampe
• ikke fedt ost

Hvad fjerne fra din kost under vægttab med linolie:

• Slik, sukker, søde kager
• pickles, syltede produkter
• fede og stegt kød
• Fastfood
• Kartofler Pasta
• Kød, pølser
• mayonnaise og andre saucer

Hvordan at tilføje hør olie til mad til at tabe sig?

bedste opskrifter med linolie kost

bedste måde at bruge linolie som føde for vægttab - at lave mad fra det salatdressinger og mad. Hold forbindingen i en separat glasflaske og brug af præferencer, krydderier grøntsager, kød eller fisk.

du har brug for:

• Linolie - 100 ml.(Kun koldpresset)
• Lemon - 1 frugt( ikke små, kræver kun saften)
• Dijonsennep - 2 spsk(sennepskorn, du kan erstatte det sædvanlige).Æbleeddike - 2 el.(Kan erstattes med vin)
• Kvist tørret razmarina
• knivspids havsalt -( kan ikke tilføjes overhovedet)
• knust hvidløg - 1-2 skiver
• sojasovs - par spiseskefuldesmag
• blanding ikke hot peppers - 1-1,5 tsk

VIGTIGT: Bland alle ingredienserne i salatskålen. Sæt en kvist rosmarin i en flaske og fyld den med sauce. Opbevares i køleskabet.

Hvordan man bruger linolie, hvidløg og citron til vægttab?

klassiske sauce fra linolie, der hurtigt kan fylde enhver fad, består af de mest grundlæggende ingredienser. Du skal bare blande i en lille skål nogle spiseskeder.linolie med citronsaft( ved øjen) og presse ud en hvidløgsskive. Denne sauce vil forbedre smagen af ​​enhver kød, grøntsag eller fiskeskål.

Hvordan laver man en dressing fra linolie?

Hvordan man tager linolie med fiskeolie for at tabe sig?

i kombination med fiskeolie i kapsler, ved hjælp af linolie i sin rene form eller som et kosttilskud kosttilskud, vil du være i stand til at opnå en positiv effekt, både i vægttab og i det generelle opsving i organismen. Begge disse kosttilskud har en række mættede syrer, forbedre metabolisme, og dermed bidrager til accelereret metabolisme og gradvis "rigtige" vægttab.

VIGTIGT: Drik olie og fiskeoliekapsler bør nødvendigvis fastet i 30-40 minutter før måltider og drikke masser af vand. Efter middagen, vent 30-40 minutter.

Hvordan man tager linolie med selen til vægttab?

Selen er et stof, der ikke kun bekymrer sig om skønheden i din krop( hud, hår og negle), men hjælper også med at forbedre metabolisme. Drikke selen, som kosttilskud, bør tages med hørfrøolie, så disse komponenter er splittet og absorberet i kroppen, der styrker hinandens handlinger.

VIGTIGT: Tag først linfrøolie med masser af det. Efter 30 minutter skal du tage en selenkapsel med mad.

Kalorindhold i linolie

Linfrøolie er et kalorieindhold. I 100 g olie indeholder ca. 880 kcal, hvor 100% er fedtstoffer, er der absolut ingen kulhydrater og kun 0,1 g protein.

Linfrøolie og kosttilskud i slankekapsler: anmeldelser, resultater

Victoria: « Drikke regelmæssigt kapselolie. Jeg tror, ​​at jeg skylder det til ham for fremragende fordøjelse og styrke af stolen, da jeg på grund af sportsgrene sidder regelmæssigt på protein kostvaner. "

Katerina: "Jeg drikker linfrøolie flere gange om året for at rydde op i min krop og hjælpe ham med at smide ekstra pund. Jeg drikker alle regler to gange om dagen. Jeg overvejer kapsler af linolie og ren olie af koldpressning - et vidunderligt naturligt middel til at tabe sig! ".

Video: "Linfrøolie til vægttab"