At tabe sig på saft! Hvilke juice vil hjælpe dig med at tabe sig?

Saftens kost er en effektiv måde at opnå sundhed og en slank figur på.Når du vælger en sådan diæt, skal du styre de enkelte krops egenskaber.

Kan jeg drikke juice til at tabe sig? Hvilke juice vil hjælpe dig med at tabe sig?

Vægttab på juice er en af ​​de mest effektive måder at tabe sig på.Juice kan mætte kroppen med nyttige stoffer, vitaminer og mineraler. De giver en følelse af lyshed og selvfølgelig giver de nåde.

frugtsaft - grundlag af saft kost

Vigtigt: Ernæringseksperter har længe lagt vægt på, at regelmæssig indtagelse af juice giver et godt helbred.

vælge en juice kost, alle bør vide, at ud over de positive resultater, det er i stand til at "give" og nogle bivirkninger. For eksempel hjælper ikke alle juice virkelig med at tabe sig. Nogle af dem er overmættet med kulhydrater. Andre - skab en øget surhed. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på det rigtige valg af komponenter og komponenter i din saft.

frisk juice

Vigtigt: Valg af vægttab i saften du har brug for til at pre-verificere ved godt helbred og udholdenhed af deres nyrer, da de vil blive gennemført seriøs byrde.

Sørg for, at du ikke har diabetes, som begrebet "diabetes" og "overvægt" er altid uadskillelige. Friske frugter indeholder en masse sukker og kan have en katastrofal virkning på sundheden.

juice kost er forbudt at dem, der har helbredsproblemer

Frisk juice har en tendens til hurtigt at "miste" deres vitaminer. Derfor bør de være berusede umiddelbart efter juiceren. Allerede efter en halv time efter spinding, under påvirkning af solen og luften, vitaminer bliver halvdelen.

Hvis taget til saft kost, drik kun naturlige hjemmelavet saft. Disse safter, der sælges i butikkerne - kan indeholde en lille procentdel af vitaminer og alt det andet: den sukkersirup, vand og konserveringsmidler.

Video: "Juice kost - vægttab trend»

fordele af frisk juice for vægttab

Frisk juice - det perfekte værktøj til vægttab. Pectiner, som er i friskpresset juice, hjælper kroppen til at blive renset og slippe af toksiner. Derudover har en sådan drikkevare kan levere hævelse af ekstremiteter og overvægt i tarmen. Juice kan fremskynde kroppens stofskifte, og selv at etablere det kardiovaskulære system.

giftstoffer i kroppen

Vigtigt: fordøjelsessystem er perfekt assimilerer frisk juice, fjerne giftstoffer fra det menneskelige.

Der er flere måder at bruge frisk juice:

• medtage den i den grundlæggende kost
• erstatte morgenmad og aftensmad juice
• arrangere faste dage

saft I det første tilfælde, hvis du medtager saften i kosten, bør du ikke forvente dramatiske resultater hurtigt. Mest sandsynligt vil du føle tarmens arbejde, lette og endda et godt humør. Vægttabet vil rykke langsomt, men resultatet konsoliderer lang tid.

frugtsaft - sundt liv

Hvis

erstatte nogle måltider saft - det kan effektivt at reducere din vægt og føre til det ønskede vægttab. Denne tilstand er velegnet til dem, der ikke kan lide morgenmad meget: Juice forbruges let og med glæde. I aften har jeg otvlektis fra at føle sulten og drikker en ekstra glas juice.

faste dage er nyttige for hver

faste dage som søndage, må ikke indeholde andre fødevarer undtagen fra friske saft drikkevarer. Aflæsningsdage har altid en positiv effekt på enhver persons sundhed.

videoen: "Juice Kost»

citronsaft kost

Kun få mennesker ved, at drikke citronsaft er ikke kun nyttig, men også meget effektiv til vægttab. Det indeholder en stor mængde af C-vitamin, B, PP, E, mineraler, magnesium og fluor.

citronsaft

Vigtigt: Citronsaft styrker blodkarrene og regulerer funktion af hjertet.

Eating citronsaft kan opnås fuldstændig lindring af toksiner, der har akkumuleret i tarmen i flere år. Citronsaft er ret sur, så det skal tyndes med vand. Selv når fortyndes med en spiseskefuld Frechet i et glas vand - kan du få en sund drik, der hjælper med at tabe sig, blokerer følelser af sult, accelererer kroppens stofskifte og nedbryde fedt.

citron vand

Vigtigt: Pektin, som er i citron er i stand til at omslutte tarmen og forhindrer optagelsen af ​​sukker.

videoen: "Brugen af ​​citronsaft»

ingefær saft til vægttab

Ginger - helt usædvanligt i smag rod. Den har en lys, bitter og lige skarp smag med citrus aroma. Drik ren ingefær saft er næsten umuligt, men det kan nemt tilføjes til drikkevandet og te, få drikkevarer.

ingefær

Vigtigt: Ingefær styrker immunforsvaret, fordi det indeholder store mængder af C-vitamin Ved at fremskynde stofskiftet det fremskynder processen med at tabe, det hjælper til at fordøje maden hurtigere og nedbryder fedtstoffer.

ingefær drik

selv tilstrækkelig rod temmelig tørt og per kilogram frisk ingefær, selv de mest kraftfulde juicer kan modtage kun 180 ml ren saft. Men ikke mindre nyttige infusioner ved roden. Få det meget enkelt: ingefær chips er fyldt med vand og insistere nat. Ginger drikkevarer anbefales før måltider og efter.

videoen: "Ginger slankning»

Kartoffel juice for vægttab

Kartoffel saft rig på C-vitamin, magnesium og kalium. Det fjerner nemt forstoppelse og fjerner toksiner fra kroppen. Med gunstig virkning på tarmmikrofloraen fremmer kartoffelsaft vægttab.

kartoffel saft

For at få kartoffel saft du har brug for at gøre nogle manipulation:

1. Peel kartofler
2. Hent til
3. saftpresser resulterende masse belastning gennem ostelærred
4. Squeeze papirmasse

Hvis du ikke kan spise kartoffel saft i sin rene form, forsøge at kombinere det med:

• gulerodssaft
• tomatsaft med citronsaft
• ananassaft
• myntete urtete

vigtigt: Det anbefales at bruge omkring hundrede gram frisk kartoffel saft neEd madindtagelse i 30 minutter.

Video: "Kartoffelsaft for vægttab»

gulerodsjuice til vægttab

Gulerodsjuice nærer kroppen med nyttige stoffer:

• vitamin A
• fosfor
• kalium, calcium magnesium

Vigtigt: Gulerodsjuice er i stand til at forbedre og provokere appetit. Bland gulerodssaft med sukkerroer eller æblejuice for at opnå et mere effektivt resultat.

gulerodsjuice Gulerodsjuice anbefales at drikke i stedet for morgenmad, hvis du ikke er lyst om morgenen for at spise mad eller gulerodssaft til at erstatte middag. Det er også nyttigt at drikke, før du tager hovedmaden.

Vigtigt: Hold øje med din krop og reagere på enhver manifestation af allergisk reaktion.

Gulerod juice hjælper til at tabe 3 kg vægttab så tidligt som den første uge. Du kan med held kombinere frisk frugtsaft fra gulerødder med citron eller ingefær vand for at opnå det bedste resultat.

Video "Gulerodsjuice til en ideel form»

Sukkerroer juice slankning

Beet - kilden til mange nyttige stoffer:

• iod
• keratin
• jern
• zink
• calcium
• kobolt
• kalium
• beatin
• vitamin B12

sukkerroer juice

Sukkerroer juice kan normaliseresyre-base balancen i kroppen. Beatin tillader fuldt fordøjeligt protein, og derfor mæthed kommer hurtigt. Bare dette sporstof er i stand til at befri kroppen af ​​toksiner - ingen grund til at udveksle produkter. Det er, hvad er hemmeligheden til at tabe med hjælp af sukkerroer saft.

videoen: "Sukkerroer juice for vægttab»

Kål juice kost

glas kål juice indeholder kun 25 kalorier og 5 gram kulhydrater. Kål - Kost og nyttigt produkt for enhver organisme. I kål saft gemmer sig en masse vitaminer: A, C, D, E.

kål saft

Spise kål saft i stedet for middag, kan du opnå høj kvalitet kost. Slagger befri tarmene og personen begynder at føle sig lige fint. Kål juice perfekt fjerner appetitten, og det anbefales at bruge forud for måltidet.

Vigtigt: Kål saft øger udskillelsen af ​​fordøjelsesenzymer.

videoen: "Kål juice for vægttab»

Grapefrugtjuice Grapefrugt Kost

traditionelt anses fedtforbrænding frugt, så dens saft er yderst nyttig for dem, der kæmper med overvægt. Ernæringseksperter anbefaler at drikke et halvt glas grapefrugtjuice før hvert måltid. Så vil det reducere din appetit og fremme fedt opdeling indgående mad. Ligesom alle citrusfrugter, på grund af sin surhed det vil forbedre fordøjelsen og fremskynde sin optagelse.

grapefrugtjuice

Fibre, der ligger i grapefrugt regulerer tarmfunktionen, fjerner giftstoffer. C-vitamin, som er meget i grapefrugt har antidepressive egenskaber i kosten periode, og giver en god stemning.

videoen: "Grapefrugtjuice. Vægttab i 1 måned »

Er det muligt at tabe sig på juice: tips og anmeldelser

Hvis vi vurderer chancerne for en rigtig slankende juice kost, kan det konkluderes, at hele afhænger af, hvordan magt og de individuelle karakteristika af organismen. Hver kost bør planlægges omhyggeligt, fordi levende ved at spise nogle safter - det er umuligt!

effektivitet juice kost afhænger af din livsstil

kost succes ligger i den vellykkede kombination af frisk juice og sunde fødevarer. Dobbelt effekt af vægttab, kan du få, hvis du derudover dyrker sport. Husk, at den væsentligste virkning af, som har en juice kost - tarm udrensning og blokering af binde nye fedt, og ikke at komme af med de gamle.

Vigtigt: før du starter brugen af ​​frisk juice, taler om de mulige risici, konsekvenser og lidelser.

Video: « 30 dage flydende kost, resultaterne af forsøget. Rå mad på safterne »