Daglige nyttige elementer og stoffer kommer til os fra forbrugt mad. Nogle gange er der tidspunkter, hvor deres indtag ikke er nok til et normalt, aktivt liv. Komplekse apotekspræparater kommer til hjælp. De forbedrer ikke kun livskvaliteten, forbedrer sundhed, udseende, men forlænger også ungdommen.
Hvad er det bedste at drikke vitaminer
Der er intet mere naturligt, nyttigt for en mand af enhver køn og alder end en naturlig, varieret kost. Takket være ham er kroppen mættet med vitaminer, producerer den rigtige mængde energi, udfører vitale funktioner. Hvis din daglige mad ikke er tilstrækkeligt varieret, så forebyggelsen kan lægen rådgive modtagelsen af vitaminkomplekset. Nogle gange i "tilsætningsstoffer" er der et presserende behov for eksempel i visse livscykler af en kvinde:
- , hvis de planlægger en graviditet;
- i klimakteriet;
- i en alder af mere end 50 år.
For kvinder efter 30
Mange piger der nærmer sig eller har allerede styrket over tredive år i udlandet, opdager de første tegn på aldersrelaterede ændringer i udseende og sundhed. På ansigtet er der fine rynker, huden bliver mere tør, følsom. Alle disse processer er individuelle, manifestere på alle forskellige måder, men deres udseende er uundgåeligt. De bedste vitaminer til kvinder efter 30:
- Folinsyre - er involveret i cellefornyelse, stofskifte. Når graviditet forhindrer abort, patologi af fostrets udvikling.
- Indtaget af B-vitaminer er garantien for nervesystemets normale funktion. Desuden er disse elementer bedst til at fylde med energi, skønheden i huden, håret, negle.
- Vitaminer E, C er de vigtigste elementer i kvinders sundhed og skønhed. Nødvendigt i kampen mod det tidlige udseende af rynker, skøre negle, hårtab. Desuden er arbejdet i appendages aktiveret, den hormonelle baggrund opretholdes.
Vitaminer til kvinder efter 40
Ser de fysiologiske egenskaber i den kvindelige krop, vil du bemærke, at efter fyrre år, begynder en kvinde at reducere hormoner, der påvirker udseende og sundhed. Læger kalder denne periode "kvinders efterår": huden, håret bliver mere følsomt for ydre forhold. Knoglevæv taber i volumen, hvilket fører til dets skrøbelighed, risiko for brud. De bedste multivitaminer til kvinder i denne alder består af sådanne elementer:
- Vitamin D - hjælper hurtig absorption af calcium fra mad. Det styrker neglene, giver hårstyrke, glans. Knogler bliver stærkere, hvilket reducerer risikoen for skader og brud.
- E og C er kvindelige skønheds vitaminer. Beskyt huden mod rynker. De bedste vitaminkomplekser indeholder nødvendigvis disse komponenter: de hjælper ikke kun med at opretholde den eksterne appel, men også styrke immunforsvaret, forlænge kvinders reproduktive funktion.
- Vitamin A - til synlighed, som i denne alder kan reduceres. Forebygger kvinders gynækologiske sygdomme, som f.eks. Erosion af livmoderhalsen, mastopati, cyster i æggestokkene. En væsentlig rolle i styrkelsen af hårsækkene, idet hårets tæthed holdes nede.
Efter 50 år
naturen er så uløseligt forbundet, at de mest aktive biologiske alder - 40 år, derefter gradvist kommer "vinter" i en kvindes liv, når arbejdet sinker vitale funktioner. Ved en alder af 50 skal omsorg for sundhed, udseende og fysisk tilstand blive en vane, ellers vil alder komme meget hurtigt. Modningen kan ikke stoppes, men kan strække processen takket være de bedste vitaminer for kvinder halvtreds år og ældre:
- Vitamin F - det er alle fedtopløselige syrer: omega 3, 6, er af afgørende betydning i denne alder. Med regelmæssig optagelse ser huden bedre ud, pigmenterede pletter er fraværende. Denne komponent regulerer niveauet af kolesterol i blodet.
- K og D er de bedste vitaminer til at bevare dine egne tænder, stærke knogler.
- E, C, A er bedst til at føle livsenergi, undertrykke depression og senil milt.
Vitaminer til negle og hår
En kvinde i enhver alder ønsker at se ung, smuk og velplejet. Negle og hår er hvad der giver den menneskelige sundhedstilstand. På dem er det visuelt muligt at bestemme manglen på visse vitaminer og mikroelementer. Bemærk, hvis dit hår falder uden nogen åbenbar grund, bliver sløv og sprød. Det andet tegn er, at neglene er plettet, knækket og ikke kan vokse til den ønskede længde. De betyder, at du har brug for et ekstra indtag af vitaminer fra gruppe B, D. Det skal huskes, at dosen skal være 100 mg dagligt. Med regelmæssig optagelse vil tilstanden i hår og negle blive bedre.
Almindelig genoprettende
I det moderne liv antager en kvinde et stort antal tilfælde: arbejde, omsorg for familien og huset, sportsbelastninger. Alt dette kræver meget energi, styrke går, og med dem - immunitet, modstand mod depression. For den normale funktion af alle organer og systemer er de bedste vitaminer til en kvinde nødvendige. Disse lægemidler er i stand til at tage sig af sundhed, øge modstanden mod virusinfektioner:
- A-vitamin - bedst til syne;
- B - det bedste for en afbalanceret mental tilstand, fremragende hukommelse;
- D - det vigtigste for bevarelsen af knoglesystemet stærkt og holistisk;
- E, C - hovedet til bevarelse af skønhed, udvidelse af ungdom;
- P - det bedste til normal drift af bugspytkirtel og lever, holder dem sunde, fulde i mange år.
Vitaminer til huden
Ved hyppige belastninger, utilstrækkelig søvn, utilstrækkelig udsættelse for frisk luft, underernæring og skadelige vaner dannes frie radikaler. Disse komponenter beskadiger hudcellerne, forstyrrer processerne for dens fornyelse. Selv den dyreste creme gør ikke en person sundere og yngre uden vitamin make-up indefra. De bedste antioxidanter er vitaminerne A, C, E: i stand til at bekæmpe ugunstige forhold og beskytte huden. For at gøre dette er det nødvendigt at øge koncentrationen i disse stimulants blod.
Desuden er mikroelement coenzym Q10 den bedste assistent i den cellulære fornyelse af ansigtshud. Stoffet findes ofte i moderne cremer, men dets gennemtrængning gennem huden er begrænset af et tæt øvre lag. Kosmetologer råder kvinder til at tage denne mikroelement i kombination med andre antioxidanter i form af dråber eller tabletter. Så øges den positive effekt flere gange.
Vitamin- og mineralkompleks for kvinder
En moderne kvinde har ofte ikke mulighed for at organisere en varieret, afbalanceret diæt, der vil udfylde manglen på de bedste vitaminer. Amerikansk farmaceutik har udviklet de bedste multivitaminkomplekser til kvinder, mænd, voksne og børn, så det er blevet førende inden for salg af disse stoffer. Universalforbindelser indeholder, ud over vitaminer, også basiske mikrolementer: jod, jern, selen, zink. Af al mangfoldighed kan du vælge både lave omkostninger og de bedste programmer til opsving.
Vurdering af vitaminer til kvinder
Listen over de bedste vitamin-mineralkomplekser, som er udarbejdet på forbrugernes positive tilbagekobling, fremgår af tabellen:
| Nr. | Navn på præparater | Karakteristik af | Fordele ved | Forskelle | Pris i rubler til 60 tabletter. |
| 1 | Alfabet | Det indeholder vitaminer A, E, C, B, K. | Det er et universelt kompleks: det stabiliserer den hormonelle baggrund af en kvinde, bevarer ungdom og skønhed. | Komplekset er opdelt i tre farver: grønne farvestoffer til morgenmodtagelse.gul til dagslys, rødt til aften. | 270 |
| 2 | Vitrum | Indeholder essentielle vitaminer, mineraler: bor, iod, selen, calcium, jern. | Det anvendes som forstærkningsmiddel. Vitaminsammensætning understøtter hår, hud, negle i god stand. | På grund af den høje koncentration af vitaminer kan forårsage allergiske reaktioner: hududslæt, kløe, søvnforstyrrelser. | 719 |
| 3 | Complit for women 45+ | Indeholder vitaminer fra gruppe B, A, E, C, P. Mikroelementer: selen, magnesium, jern, fosfor, calcium. | Det er ordineret til kvinder i overgangsalderen: det lindrer ubehagelige symptomer, øger aktiviteten. | Balancerer blodtryk, kolesteroltal i blodet. | 143 |
| 4 | Farmamed | Består af basale vitaminer, suppleret med mineraler, ekstrakter af lægeplanter. | Indikeret til forebyggelse, behandling af hormonal svigt, bruges til forberedelse til graviditet og fødsel. | kontraindiceret i sygdomme i skjoldbruskkirtlen. | 500 |
| 5 | Centrum | Et sæt vitaminer til kvinders skønhed og sundhed. | Godkendt for at forbedre effektiviteten af alle organer, systemer under ugunstige forhold. | Beregnet til modtagelse om vinteren. | 900 |