En kvinde der er tilfreds med sin figur er noget fra en række fiktion. Hvert af det retfærdige køn finder nødvendigvis en vis fejl i hendes krop og vil skille sig selv til at spise et stykke kage. Situationen forværres af dækker af blanke magasiner, de modeller, hvor man føler sig til et mindreværdskompleks, selv for meget smukke piger.
Hvad skal jeg gøre? Kom på en streng diæt? Men de fører som regel kun et midlertidigt resultat. En fremragende mulighed for dem, der ønsker at tabe sig, bliver faste dage på ostemasse. De vil ikke kun hjælpe dig med at tabe sig, men også gøre det nemt og velsmagende.
, end ostemassen af
er nyttig. At cottage cheese er et utrolig nyttigt produkt er blevet kendt siden oldtiden. Det adskiller sig positivt fra andre mejeriprodukter, for eksempel mælk, idet ostemasse kan forbruges af stort set alle og i enhver mængde. Men der er en regel, der spiser som, du kan give din krop alle de nyttige stoffer - 10 spsk hver dag.
Curd bør være en favorit produkt af dem, der bekymrer sig om hendes figur, fordi et lavt fedtindhold gør det muligt at opretholde en aktiv stofskifte, forebyggelse af fedme og anæmi.
Sådan tilbringe ostemasse udledning dag
Mange klager over, at selv faste dage ikke giver resultater, men at tabe vægt er ofte overses, er det faktum, at der ud over ønsket om at tabe sig er stadig behov for og forsigtig tilgang til processen. Det betyder, at du ikke kun skal forkøbe mad, men også at vide, hvordan du skal forberede dig på en diæt. Husk at tage følgende tip til efterretning:
- Om aftenen før en fastedag skal du prøve at ikke læne på mad. Du bør dog ikke gøre dig svag, have nægtet middag overhovedet. Bare spis let grøntsagssalat eller kogt kyllingebryst.
- Fordel hytteost på lige store portioner hele dagen( ca. 150-200 gram).Dette giver dig mulighed for at snack 5-6 gange uden at føle sig sulten, hvilket kan provokere en sammenbrud.
- Under aflæsningsdagen skal du drikke 2 liter væske( grøn te, mineralvand, vand).
- Efter kosten er meget vigtig så præcist vende tilbage til normal kost, spise salater, kogte grøntsager og tørrede frugter i de næste par dage.
Menu ost fastende dage
En anden stor fordel af faste dage på hytteost - det er en mulighed for at vælge en menu, der passer dig. Her er et par muligheder, hvorfra du kan tage en og bedre - skifte dem.
- Classic.
Tag 600 gram fedtfattig hytteost og 60 gram 15% rømme. Rør og spis for en dag, bryd opskålen i flere lige dele. Også her kan du drikke usødet sort eller grøn te og mineralvand. - Forenklet klassiker.
Den adskiller sig fra den sædvanlige klassiske håndtering af dagen kun, at du også kan tilføje ost omkring 100 gram tørret frugt, såsom abrikoser, fadet var mere sød. Foruden te og vand er det tilladt at drikke en kop kaffe en gang om dagen med tilsætning af mælk. - Berry.
Denne mulighed er perfekt til dem, der ikke kan nægte slik, selv af hensyn til en ideel figur. Tag 600 gram fedtfattig hytteost, en kop favorit bær og en spiseskefuld sukker. Rør godt og spis hele dagen, kombinere parabol med sukkerfri te eller køligt vand. - Kefir.
For sådan håndtering af den dag, du har brug for 500 gram fedtfattig hytteost, et par spiseskefulde sukker og 1,5 liter fedtfattig yoghurt. . Bland blanding af sukker og ostemasse og spise i løbet af dagen, hælde eller drikke det med yoghurt. Bemærk venligst, at det ikke anbefales at bruge en anden mælkedrik i dette tilfælde. - Curd and prune.
Denne mulighed er egnet til dem, der er bange for sult. Tag 400 gram svesker, hæld varmt vand, og efter at det svulmer, finhak med en kniv. Bland med 400 gram lavt fedt hytteost og spis hele dagen.
Aflæsningsdage på ostemasse mange overraskelser med deres effektivitet. På bare 2-3 dage kan du smide et par ekstra pund. Det vigtigste - brug kun friske produkter, køb dem direkte før en diæt, omhyggeligt at studere emballagen for sammensætningens naturlige natur.