Fordele og skade på jordbær for gravide kvinder

At bære et barn, en kvinde skal spise for to. Og kun nyttige, de bedste, friske, naturlige produkter. I gravidens kost skal der indbefattes grøntsager, bær og frugter. Men ikke alle successivt. Nogle bør behandles med forsigtighed, og hvis ikke helt udelukket fra kosten, skal du begrænse brugen.

Til sådanne tvetydige produkter, som både er meget nyttige, men også på en vis måde farlig, er den jordbær, du elsker. Under graviditet, ikke alle kvinder, er denne lækre bær tilladt. Og dem, der ikke forbyder læger fest af friske, duftende, saftige jordbær, skal være omhyggelig med at ikke på nogen måde ikke at skade sig selv eller barnet.

Fordelene ved jordbær - i vitaminer

Gravide kvinder har brug for at spise så meget som muligt fødevarer med rigdom på vitaminer. I den henseende er jordbær sikkert nyttigt.

Dens sammensætning indeholder en række vitaminer, som er yderst nødvendige for menneskekroppen. Især for en kvinde, når et nyt liv opstår og udvikler sig i hende.

• Der er mange vitaminer i en solrig bær. Mest værdifulde er:., Ascorbinsyre, vitamin B, vitamin A, PP, E, H, etc. C-vitamin, for eksempel kun 100 g friske jordbær indeholdt lidt mindre end halvdelen af ​​den daglige krav. Og det er kendt, er en af ​​de mest effektive immunmodulerende stoffer fremmer optagelsen af ​​jern, beskytter væv mod skader, har fremragende antimutagenic handling.
• Ikke mindre vigtigt er vitaminerne i gruppe B. Så thiamin( vitamin B1) reducerer sandsynligheden for toksicitet, øger fordøjeligheden af ​​kulhydrater, fremmer aktivering af den perifere cirkulation, er ofte krænkes under fødedygtige.
• Riboflavin( B2), der ofte omtales som "vitamin af vækst", stabiliserer metabolisme, deltager i syntesen af ​​vigtige enzymer og antistoffer. Uden det er normal dannelse af nerveceller, knogler og muskelvæv hos fosteret umuligt. At være leverandør af denne vigtige komponent, jordbær under graviditet er meget nyttig, da vitamin B2 mangel fører til en forsinkelse i vækst og udvikling af fosteret.
• Niacin( vitamin PP) betragtes som en af ​​de vigtigste komponenter i de biokemiske reaktioner og oxidativ omdannelse af fedt til kolesterol. Han har en positiv effekt på det kardiovaskulære system, stimulerer kapillær blodgennemstrømning, normaliserer fordøjelsessystemet.
• Vitamin B6( pyridoxin) er nødvendig til syntese af hæmoglobin og aminosyrer. Derudover øges toksikoen med en mangel på pyridoxin under graviditeten.

nyttige elementer og mineraler i sammensætningen af ​​jordbær

tillæg til universel vitaminindhold i jordbær er mange nyttige for den fremtidige mor af naturlige mineraler. I denne bær kan finde kalium, calcium, magnesium, natrium, svovl, phosphor, iod, kobber, zink, fluor, nikkel, og mange andre værdifulde stoffer.

• Calcium er ekstremt nødvendigt for kroppen ikke kun den mest gravid, men også fosteret. Uden det er normal dannelse af barnets knogle og nervesystem, muskelfibre, herunder hjertemusklen, umuligt.
• Kalium regulerer vand-salt og intracellulær metabolisme, ansvarlig for vedligeholdelsen af ​​Ph-balance, arbejdet i myokardiet, transmissionen af ​​nerveimpulser i muskelvævet.
• Magnesium er involveret i reguleringen af ​​blodtryk, puls, normaliserer funktionen af ​​centralnervesystemet, er involveret i mange fysiologiske processer.
• Jod er også vigtig for kroppen. Det er nødvendigt for produktion af skjoldbruskkirtelhormon - thyroxin, som er involveret i processen med dannelse af føtal nervesystemet. Når jodmangel i moderen, især i de tidlige stadier af graviditeten, jo mere sandsynligt er risikoen for det ufødte barn fosterskader og anomalier. Mangel på fosfor er også fyldt med abnormiteter i skelets udvikling og fører til en overtrædelse af fostervækst.
• Meget dårligt, , når gravid kvinder af en eller anden grund ikke kan spise jordbær, fordi i denne bær en masse jern. Denne komponent er af afgørende betydning for syntesen af ​​hæmoglobin, hvis mangel, som det er kendt, forårsager anæmi. Til gengæld fører anæmi af en gravid kvinde til mangel på føtal masse, for tidlig fødsel.

Strawberry -

leverandør af essentielle aminosyrer Selvom jordbær består af vand med 86%, indeholder den en lang række essentielle aminosyrer. For eksempel tegner leucin, valin, isoleucin for 35% af proteinstrukturerne i muskelvæv. Lysine deltager i syntese af hormoner, enzymer, antistoffer. Tryptophan er nødvendig til syntese af hormon serotonin, som er en af ​​de vigtigste neurotransmittere og regulerer hjernens arbejde.

i mindre mængder findes i jordbær alanin, serin, arginin, tyrosin, histidin, glutaminsyre og asparaginsyre. De er også vigtige for at opretholde en gravid kvindes sundhed og tage en direkte rolle i den intrauteriniske udvikling af barnet. For eksempel forbedrer serin absorptionen af ​​jern, og glutaminsyre er en af ​​komponenterne i proteinsyntese. Præparatet

bær foruden vitaminer, mineraler, sporstoffer og aminosyrer er stoffer med stærke antioxidant egenskaber: catechiner, ellagitanniner, anthocyaniner, stilbener, omega-3-fedtsyrer, ellagsyre. De modstår den frustriske virkning af frie radikaler og styrker fremtidens moders krops forsvar.

store plus

Nyttige egenskaber af jordbær og en positiv virkning på kroppen af ​​en gravid kvinde kan udtrykkes som følger:

• grund højt indhold af pektin og fiber jordbær hjælper med at normalisere fordøjelsen, forbedrer tarmperistaltikken, forhindrer forstoppelse.
• Reducerer forhøjet blodtryk, typisk for kvinder i 3. trimester af graviditeten.
• Opretter diuretisk effekt, fjerner overskydende væske fra kroppen, er forebyggelse af ødem.
• Hjælper med at eliminere et af de vigtigste symptomer på toksik - kvalme.
• Stimulerer appetit.
• Regulerer niveauet af sukker i blodet.
• Stabiliserer overordnet metabolisme og andre metaboliske processer.
• Forbedrer funktionen af ​​kredsløbs- og hæmatopoietiske systemer, påvirker hjerteets arbejde positivt.
• Forhindrer udvikling af anæmi, nyresygdom.
• styrker immunforsvaret.
• Forbedrer humør, det har en gavnlig effekt på nervesystemet.

Under denne graviditet giver denne velsmagende bær til kroppen af ​​en kvinde og et barn, der endnu ikke har båret, mange fordele. Men kun hvis du bruger hende til en kvinde uden fanatisme, i rimelige mængder.

På spørgsmålet om hvor meget jordbær kan spises af gravide, er der ikke noget klart svar. I mangel af kontraindikationer og wellness fremtid mor har råd til en dag at spise op til 0,5 kg sød aromatisk frugt. Men bedre at begrænse 100-200 gram om dagen, omhyggeligt holde øje med reaktionen af ​​organismen.

Hvornår er jordbær skadeligt?

Alle ved, at på listen over de mest almindelige fødevareallergener jordbær er et af de første steder. Graden af ​​allergifremkaldende aktivitet i denne bær er ekstremt høj. Derfor skal jordbær i ekstrem forsigtighed anvendes under graviditet. Kvinder, der tidligere har oplevet en allergisk reaktion på dette produkt, er jordbær strengt forbudt.

allergi over for jordbær kan opstå ikke kun gravid, men fosteret som en del af allergenerne ind i kroppen det. I dette tilfælde er risikoen for at udvikle en nyfødt diatese sandsynligvis.

For at undgå en sådan situation, bør muligheden for graviditet helt give afkald på brugen af ​​jordbær, eller i det mindste alvorligt begrænse det beløb spist bær.

Af særlig betydning er indstilling ved anden halvdel af graviditeten, efter 22 uger, som det var i denne periode barnets immunsystem når et højdepunkt i form af følsomhed over for virkningerne af forskellige former for allergener.

Kvinder, som ikke lider af allergi, ofte spekulerer om det er muligt under graviditeten har jordbær i de tidlige stadier? Desværre skal de også være forsigtige med denne bær. Jordbær stimulerer muskelsammentrækninger i livmoderen, som i første halvdel af graviditeten, og uden at det ofte er i god form. Hvis du fremkalder intensiveringen af ​​denne proces, kan du blive udsat for en fare for abort.

strengt forbud mod anvendelse af denne bær anvendes i følgende tilfælde:

• gastrointestinale sygdomme i historien om den gravide kvinde( gastritis, mavesår, 12 sår på tolvfingertarmen og mave, gastro, øget surhedsgrad i maven, blindtarmsbetændelse).
• Urolithiasis.
• Hepatisk og renal kolik.
• karies.
• Fælles sygdomme, osteoporose.

Overspisning jordbær fyldt med meget ubehagelige konsekvenser i form af udseendet af hudallergi, fordøjelsesbesvær og diarré.Vi må ikke glemme, at i jordbær en masse af oxalsyre, som har den egenskab at vaske kroppen af ​​calcium.

Da belastningen på bevægeapparatet under fødedygtige øger flere gange, calcium hårdt brug kvindelige krop. Hertil kommer, calcium er byggestenene i knogler og brusk væv af fosteret, så manglen på dette element afspejles negativt på prænatal udvikling af barnet.

Således enten under graviditet er der et jordbær eller nødt til at opgive dine foretrukne godbidder, bør løse lægen på grundlag af generel information om sundhed og fysiologiske kvinders status. Hvis forbuddet er en slægtning, en specialist forpligtet til at give anbefalinger til patienten, hvornår, hvordan og hvad du kan spise jordbær.

Relaterede videoer: