Hvordan hurtigt slippe af med cellulite? Effektive anti-cellulite produkter, termiske procedurer, øvelser, kostvaner

Hvis du ønsker at slå cellulite, skal du klart forstå, at du bliver nødt til at vanskelig og kompleks kamp. Ellers vil din indsats ikke give nogen mening. Ingen guld piller eller cellulite øvelser, gør, at du glemmer om problemet.

Hvordan undgår forekomsten af ​​cellulite?

mange svar, der holder nok vægt i det normale område. Faktisk svaret ligger langt dybere. Bekræftelse af dette - skinny unge piger på benene, hvor der er cellulite.

VIGTIGT: I enkle vendinger, vores hud har brug for at spise godt, bør cirkulationen være gode og det subkutane fedt lag må ikke overstige normen.

For at gøre dette, skal du handle på huden og inde og ude:

• ordentlig ernæring
• motion
• kosmetik
• massage

korrekt anti-cellulite mad

Peg din kost til at slippe af med overskydende vægt( hvis nogen) og udskillelsen af ​​toksiner fra kroppen. Så spiser rigtigt og afbalanceret.

Forbudte produkter med anti-cellulite kost

• alkohol
• instant kaffe og sort te
• sød
• pasta, hvide ris
• fedtet, krydret, salt
• fastfood
• mayonnaise
• chips, kiks,
• dåse sodavand

Principper antitselyullitnogo magt:

• tilberede maddampet eller bagt
• ikke spise for meget
• spise afhængigt af din aktivitet for dagen. Hvis du planlægger at tilbringe dagen derhjemme, spise mindre junk food, flere grøntsager. Hvis du planlægger en dag med aktiv, kan du spise mere kalloriyno. Ideen er ikke at give kroppen til at ophobe fedt
• drikke 2 liter rent vand om dagen
• ikke spise i mindst 2 timer før sengetid
• spiser afbalancerede

Produkter hjælpere under en anti-cellulite kost

• friske grøntsager og frugter. Forbedre stofskiftet, fjernelse af rester fra kroppen
• røde
• bær rugbrød
• havregryn
• fisk og andre skaldyr
• olivenolie
• tørret
• bælgfrugter
• kyllingeprotein
• friskpresset grøntsags- og frugtjuice

VIGTIGT: Du skal ikke tro, at du skal spise kun beskrevetovennævnte produkter. Din opgave - at fjerne forbudte fødevarer, og tilføje til kosten flere produkter hjælpere.

Kost til at hjælpe med at bekæmpe cellulite Cellulite kost

rettet i hvert fald ikke til at fastende eller spiser et enkelt produkt i et par dage.

Alle af dem har til formål at sikre, at din mad var balanceret uden at gå på kompromis med sundheden. Selv om det er værd at bemærke, at de er forholdsvis lavt kalorieindhold

størst popularitet og positiv feedback erhvervet kost , designet Nicole Ronsard , forfatter til bogen "Sådan slå cellulite. Strategi og taktik for succesfuld kamp mod cellulite ».

kost regler:

• at drikke 2 liter renset kulsyreholdigt vand om dagen
• komplet opgivelse af mejeriprodukter, sukker, salt, alkohol, te, kaffe
• præcis menu overholdelse

kost designet til 10 dage. Dag et, tredje, femte, syvende, niende. Kun rågrøntsager og frugter. Uden grænser i mængde. Vælg frugter med indhold af mindst sukker: æbler, ananas, mango, kiwi, appelsiner. Morgenmad: rå frugt. Frokost: friske grøntsager, grøntsagssalater, klædt helst med olivenolie. Du kan tilføje nogle solsikkefrø eller græskar;sesam, mandler. Middag: En frugt, frokostsalat med tilsætning af sojabønne, bønner, hvede.

Dag to. Kun frugt. Dag fire, sjette, ottende, tiende. Frugter, kogte grøntsager, mejeriprodukter( havregryn, ris, boghvede).

VIGTIGT: Hvis du føler dig utilpas under en diæt, skal du give den op. Det vil være nok at følge reglerne om korrekt ernæring beskrevet ovenfor.

Anti-cellulite massage derhjemme

Anti-cellulite massage er gjort for at forbedre blodcirkulationen i huden.

Det er nemt at lave massage selv:

• enkel massage med massagebørste. Efter at have taget et kontrastfuldt brusebad skal du tørre huden i problemområder i 5-10 minutter. Gentag proceduren dagligt;
• honningmassage .Tag et par teskefulde af honning( det nøjagtige beløb afhænger af størrelsen af ​​problemet rum), æterisk olie( appelsin, grapefrugt, mandarin).Bland honning og smør med en hastighed på 4-5 dråber olie til 1 tsk honning. Påfør blandingen på håndfladen, og lette pattende bevægelser masserer problemområdet. Efter nogle få pats bliver huden følsom og rød. Du gør det rigtigt, hvis du ser hvide flager af honning om et par minutter på huden. Gør denne massage flere gange om ugen.
  

  VIGTIGT: Efter en massage skal huden påføres anti-cellulite eller beroligende.

termiske behandlinger til at bekæmpe cellulite

De mest almindelige procedurer er termiske bade, udskylninger, wraps.

Til at tage cellulitebad , tilsæt havsalt til vandet. Dette er en ret passiv måde at bekæmpe cellulite på og kan kun være effektiv som et supplement til andre.

VIGTIGT: Kontrasterende bruser forbedrer blodmikrocirkulationen. Tag et bad, skift vandets temperatur fra varmt til køligt og tilbage.

Efter bad og bad er det godt at gnide med en speciel massagebørste.

Særligt populær på grund af dets effektivitet har erhvervet indpakningsproceduren.

Køb eller lav dit eget brugerdefinerede cellulite creme , anvende den på problemområder, wrap med plastfolie, fastsætte under et tæppe i 30-40 minutter. Skyl derefter grundigt.

anti-cellulite behandlinger er

hjem Hvis du forsøger at slå cellulite hjemme, du ikke ønsker, kan du vælge en salon behandling til hurtigt at slippe af med cellulite:

• myostimulering .Fremgangsmåden består i effekten af ​​elektrisk strøm på musklerne. Brænder overskydende fedt og cellulite. Du kan kalde denne procedure passiv træning. For at opnå effekten skal du passere fra 10 sessioner;
• anti-cellulite massage .Massage med eller uden specielle instrumenter, der har til formål at forbedre blodcirkulationen i problemområder. Kurset er 10-15 sessioner;
• ombryder .En procedure, som du kan gøre dig selv hjemme. Og du kan stole på fagfolk. Resultatet vil være efter flere sessioner;
• mesoterapi og ozonbehandling .Den procedure, der virker indefra, som intradermalt injiceret medicin eller ozon, kæmper med cellulite. For at opnå effekten har du brug for 2-3 sessioner, som du regelmæssigt skal gentage. Effekten efter proceduren vil gerne takke dig meget;
• trykbehandling .I denne procedure er kampen mod cellulite trykt i luften. Fremgangsmåden forbedrer metabolismen, hvilket resulterer i, at huden bliver glat og smidig.10-15 sessioner er normalt nok til at få den ønskede virkning;
• vandprocedurer .Sådanne procedurer omfatter som regel et banalt besøg i saunaen. Utvivlsomt forbedrer blodcirkulationen, men du opnår ikke et resultat alene på denne måde. Det bør snarere være en tilføjelse til nogen af ​​ovenstående.

øvelser til hurtigt at slippe af med cellulite

VIGTIGT: Øvelser til at slippe af med cellulite er ikke rettet mod at pumpe op musklerne og forbedre blod mikrocirkulationen, aktivering lifmy udstrømning:

• venstre ben bøjet ved knæet, er det ret tilbagetrukket og ikke bøje. Hænder på knæ.Ryggen er lige. Vi venter 30 sekunder og lidt med en fjedre. Vi skifter fod og gentager
• fødder sammen, hænder fremad. Langsomt squat 10 gange
• ligge ned på ryggen, fødder sat på noget over niveauet i kroppen. Belaste balder og løfter op bækkenet gentagne gange
• ligge ned på deres højre side. Vi løfter venstre ben op 45 grader og holder i 10 sekunder. Gentag et par gange og ændre tempoet
• ligge ned på maven, hæve benet så højt som muligt, og derefter sprede dem.
  

  Video: Motion

mod cellulite Sådan koger anti-cellulite cremer, olier, scrubs, geler hjemme

Kaffe Scrub.

Den mest populære skrubbe til kroppsformgivning. Den enkleste opskrift: Bland malet kaffe med brusegel. Masser problemområderne godt under brusebadet. En god effekt kan opnås ved at kombinere honning og kaffe. Bland 4 spiseskefulde honning og 2 spiseskefulde kaffe. Masser huden med den resulterende masse i ca. 15 minutter.

Anti-cellulite creme.

Mix 2 teskefulde dine fløde aske, 10 ml olivkovovogo olie, et par dråber af orange æterisk olie. Dagligt gnid i problemområderne i huden.

Honning gel. Heat

30 g rosenvand, tilsættes 3 g gelatine, 3 g borsyre, honning og 50 g glycerol. Rør godt og lad det brygge i 5 timer. Ansøg om problemområder.

Massageolie.

Mix 200 g sesamolie, koldpresset, 2 dråber patchouli æterisk olie, og ylang-ylang, rose olie 4 dråber, 1 dråbe enebær olie. Denne olie kan bruges efter hvert bad eller brusebad. Masser indtil olien absorberes fuldstændigt.

Fighting cellulite er en kompleks proces. Følg alle de tip og få resultater!

Video om "Hvordan slippe af med cellulitter" fra Tatiana Rybakova.