Forskere har beregnet, at i gennemsnit hver person i verden spiser 22 teskefulde sukker dagligt. Men hvad med den almindeligt opfattede opfattelse, at sukker ikke er det mest nyttige produkt til menneskers sundhed, og det er bedre at bruge sine naturlige erstatninger, eller helt fjerne det fra kosten?
Vi er alle bekendt med dette produkt fra barndommen, lad os forstå sammen.
Det mest skadelige - "skjult" sukker
Først og fremmest bør du være opmærksom på produkter, der indeholder sukker for at forbedre smagen. Takket være producenternes pleje og vores entusiasme for sådanne produkter er mængden af sukker forbrugt pr. Dag meget højere end de tilladte grænser. Praktisk set indeholder en krukke ketchup en tredjedel af denne sukkerpakke. Du kan føje til denne søde drink og andre produkter, hvor sukker er inkluderet i "skjult" form, så vi gætter ofte ikke på tilgængeligheden. Og dette fører til uundgåeligt til forekomsten af overskydende vægt og en række relaterede sygdomme.
Naturligt sukker i mange frugter gør disse produkter meget nyttige til vores krop, men her skal du kende foranstaltningen, som er grundlaget for godt helbred og slank talje.Årsagen til sygdommen "diabetes" er ikke sukker i sig selv, som det almindeligvis er troet på.Overeating underbygger denne sygdom. Når du får en ukontrolleret mængde mad, er kroppen tvunget til at producere en masse insulin, for at omdanne komplekse kulhydrater til glukose, i sidste ende øger uundgåeligt blodsukker, hvilket forårsager diabetes.
Fordele og skade på sukker
Øget sukker i blodet og dets overdrevne forbrug bidrager til den tidlige aldring af huden. Elasticiteten af huden understøtter proteinkollagenet, det styrer sukker. Jo mere sukker vi forbruger desto mindre bliver denne kontrol og huden bliver hurtigere.
Sukker er forresten helt uafhængig af hyperaktivitet hos børn. En person, der modtager adrenalinhastighed i en stressende situation, undergår større stimulation.
Sukker selv er ikke årsagen til overskydende vægt, og fuldstændig eliminere den fra kosten er ikke nødvendig. Undgå at overvære, holde sig til dagens korrekte regime og ernæring, og du vil blive spart fra processen med at omdanne kulhydrater til fede aflejringer.
Sukker sænker insulinniveauet i blodet, hvilket fører til træthed og forårsager følelse af sult. Overdrive det ikke, ellers kan du ikke undgå ekstra pund.
Vær ikke opmærksom på annoncering brunt sukker. Det er selvfølgelig lidt mere nyttigt end hvidt, da det indeholder en lille mængde vitaminer og sporstoffer. Men det kaloriske indhold og glykemiske indeks er ikke mindre.
Siden oldtiden har folk forbundt sød mad med ernæring og harmløshed. Mange mennesker elsker bare det søde, for det svarer genet, som bestemmer kærligheden for alt sødt. Trods alle modsætninger er værdien af sukker til kroppen åbenlys. Det er kun vigtigt ikke at misbruge det. Kend målingen i alt og vær god!