Graviditet er det lykkeligste stadium i en kvindes liv. I denne periode er hun omgivet af øget omsorg og opmærksomhed. Både den fremtidige mor og de andre forsøger at gøre alt for at få graviditeten til at løbe glat, og barnet blev født sundt.
En vigtig komponent til korrekt dannelse af fosteret og det vellykkede forløb af graviditeten er en sund kost. Ved de første receptioner fremhæver gynækologen den fremtidige mors opmærksomhed på, hvad hun skal spise. I de anbefalede produkter falder grøntsager, frugter, korn, hytteost, magert fisk og kød.
Hvorfor læger rådgiver afgang fra vegetarisme under graviditet
Mange vegetarer, der er i en "interessant" stilling, advarer modvilligt deres spisevaner med den behandlende læge. Og det er forståeligt. Læger, fra de bedste motiver, begynder at insistere på indførelsen af kød og fisk i kosten, selv i graviditeten. I kurset er forskellige måder - fra overtalelse til ærgrende intimidering af fremtidige mødre mulige sygdomsfremkaldende sygdomme.
Læger, der insisterer på en sådan ernæring under graviditeten, er på mange måder rigtige. Kød, fisk, surmælksprodukter indeholder vitale stoffer, især for gravide og fosterstoffer, stoffer( proteiner, fedtsyrer, vitaminer, primært gruppe B, calcium, jern og mange andre) og i et meget afbalanceret forhold. For at genopbygge behovet for at vokse under barnets svangerskab, at spise kun planteprodukter, er det ikke så enkelt. Derfor overbeviser selv overbeviste vegetarer for graviditetstiden og amningens "offerprincipper" og i det mindste lejlighedsvis 1-2 gange om ugen, indbefatter i kosten kød, fisk og hytteost.
Og hvis du stadig kategorisk ikke ønsker at bevæge sig væk fra strenge vegetarisme, selv i perioden med at bære et barn, skal du følge reglerne i kosten.
Vegetarisk ernæring under graviditet
Først skal vi huske på, at mange faktorer påvirker fremtidens mor og barns velfærd. For eksempel, en generel sundhed for en kvinde, tilstedeværelsen af arvelige sygdomme, den hormonelle baggrund, den omgivende økologiske og psykologiske situation. Det er vigtigt at være særlig opmærksom på alle disse punkter, især hvis du vil overholde visse kostrestriktioner under graviditet, især vegetarisme.
Ved hjælp af magt giver vi en kvalitets "byggegrund" til fremtiden for babyens krop. En vigtig rolle i dette er protein. Ud over kød og fisk kan den findes i produkter som: bælgfrugter, korn, nødder, svampe. Der er værdifulde flerumættede fedtstoffer i fisk. De kan opnås ved at spise solsikke, oliven, hørfrø, sesam og rapsolie.
En anden grund til, at læger insisterer på at spise kød er en stigning i hæmoglobin. Vegetarere lider generelt ikke af nedsat hæmoglobin mere end kødædere, men hvis det sker, vil de følgende produkter komme til redning: boghvede, granatæble, spinat, dogrose, tørrede abrikoser.
Giv regelmæssigt blod og urin til analyse. Dette vil gøre det muligt at spore eventuelle afvigelser og justere fødevaren. Ideelt set kan en gynækolog behandle din vegetarisme med forståelse og hjælpe dig med at vælge en afbalanceret kost og et egnet vitamin- og mineralkompleks. Hvis dette ikke skete, så prøv at finde en læge, der havde en positiv oplevelse af vegetarisk graviditetsforvaltning. Måske er det nok kun et par konsultationer af en sådan læge, som får dig til at føle sig mere rolig og sikker på din tilstand og din babys helbred.