morgenen du ikke føler sult, indtil jeg endelig vågner op, springe frokost, spise frokost på flugt, og du synes det er - ja, i tingenes orden? Men du tager fejl. Det sker med din krop, når du går glip af et måltid.
Måske vil du tabe sig, men vil være i
fælde Måske du tror, at jo færre kalorier om dagen, du vil bruge, jo mere du tabe - og derfor med hensyn til kost, springe måltider er helt normalt? Dette er en bedragerisk tro.
Undersøgelser viser, at vægttab som følge af at hoppe over måltider i løbet af dagen, giver kun en meget kortvarig effekt. Derudover vil du med særlig næring få særlig farligt fedtindhold. Desuden vil dit vægttab hovedsagelig være tab af muskelmasse, ikke fedt. Fastholdelse
betændelse fra gigt til hjertesygdomme. .. Mange sygdomme er forbundet med kronisk inflammation. Og springe måltider teknikker, ifølge forskning fra National Academy of Sciences, du øge sandsynligheden for forekomst og øge betændelse i kroppen.
ernæringsmæssige mangler
Ernæringsmæssige mangler forbundet med manglende måltider, fører til det faktum, at du føler dig konstant træthed, tungere og langsommere tænkning, kan ikke koncentrere sig og få en række andre sundhedsproblemer. Din krop kan fungere ordentligt, hvis du giver ham nok protein, vitaminer, mineraler, og, selvfølgelig, fedt og kulhydrater.
Øget risiko for visse sygdomme
Hvis du regelmæssigt springer morgenmad, "invitere" store problemer. En undersøgelse på Harvard Folkesundhedsskole fandt, at folk, der hopper over morgenmad, udsættes for en 20% højere risiko for at udvikle type 2-diabetes. Hertil kommer, at risikoen for hjertesygdomme stiger som følge af en stigning i niveauet af "dårligt" kolesterol.
Fyldning af maven med en fastfood
Ifølge en undersøgelse udført på Cornell University fodres fastfood med 3/4 personer, der springer over måltider. Og om denne fødes skade er sagt så meget, at der sandsynligvis ikke er behov for at gentage det.
Mangel på energi til sportsuddannelse
Lavt blodsukker, der er forbundet med ubesvarede måltider, påvirker din fysiske og mentale energi negativt. Du vil ikke have styrken til at flytte nok og dermed til at træne. Og dette vil igen påvirke både din figur og dit humør.