Forstoppelse er et problem, som enhver person i livet nogensinde har stødt på.Hvordan håndteres det?
Tag straks ikke afføringsmidler eller læg en enema. Det er bedre at først prøve at etablere fordøjelsen ved hjælp af de rigtige naturlige produkter.
- Hvorfor forstoppelse forekomme og hvordan man kan håndtere dem
- produkter, der hjælper til at klare forstoppelse og forstoppelse opstår
Hvorfor og hvordan man håndtere dem
Fækal fremstillet af affald, toksiner, elektrolytter og vand. Med normal peristalsis bevæger de sig let langs fordøjelseskanalen til udgangen. Forstoppelse opstår med dehydrering, mangel på fiber i kosten, stress og mangel på søvn.
Pharmaceutical tilbyder mange typer af afføringsmidler: fra tabletter og potioner til suppositorier. Den mest almindelige type er et stimulerende middel, der virker på tarmens foring og forårsager muskelkontraktioner. På lang sigt, den kunstige aktivering af peristaltik fører til det faktum, at tarmene ikke kan tømmes uafhængigt dannet afhængighed af denne gruppe af lægemidler.
Anvendelse af en anden type afføringsmiddel( osmotisk og hyperosmolær) involverer væskekromatografi administreret i tarmen gennem et lavement. Som fyldstof kan der anvendes vand, olieblanding, urteinfusioner.
I jagten på harmoni og i kølvandet på populariteten af forskellige rengøringsmetoder brug af lægemidler til behandling af forstoppelse er blevet en almindelig praksis. Men vi skal huske, at misbrug af afføringsmidler er fyldt:
- dehydrering;
- elektrolyt ubalance;
- manglende evne til at producere enzymer
- ødem;
- svimmelhed;
- skade på tyktarmen;
- diarré, forstoppelse;
- tab eller vægtforøgelse;
- problemer med hjertet. Anvendelse
afføringsmidler begrundet i sjældne tilfælde( fx, på en rejse, den pludselige fordøjelsesbesvær).
Kroppen har evnen til selvstændigt at udføre rengøring og afgiftning, du behøver kun at give ham de nødvendige næringsstoffer og væsker( vand, fibre, fuldkorn, elektrolytter og mineraler).
produkter, der hjælper til at klare forstoppelse
Med forstoppelse hjælpe med at organisere arbejdet i følgende naturlægemidler tarm:
1. Aloe indeholder anthraquinon
- forbindelser, der stimulerer sekretionen af slim og opbygge peristaltikken. Anti-inflammatoriske komponenter reducerer puffiness, stimulerer fordøjelsen.
Aloe normaliserer pH, inhiberer gærvækst, stimulerer proliferationen af gavnlige bakterier. Indeholder enzymer, mineraler, elektrolytter, vitaminer( A, C, E, gruppe B).
at rengøre tarmene, aloe( 2 tsk) tilføjes til enhver frisk presset juice( foretrækker - gulerod, æble, roer).
Du kan tage saften ufortyndet( ikke mere end en teskefuld) før måltider to gange om dagen. Lindrer forstoppelse og en blanding af aloe( i lige dele) med honning.
2. Frø chia
I kombination med en væske til dannelse af en gelatinøs substans omslutter maveindholdet og fremme bevægelse af fødevarer gennem fordøjelseskanalen( per spiseskefuld chia - 150 ml vand).
3. Linfrø
Fremragende fiberkilde. Frø "tungere" vægt, fremføring gennem tarmene, lindre både forstoppelse og diarré.Du kan bruge dem i kombination med havregryn, i salater, tilføje til smoothies. Afførende
infusion fremstilles ud fra 50 g frø og en halv liter kogende vand. Insister 12 timer, belastning. Brug til en dag, der tager 100 ml.
4. Leafy grøntsager
Foruden fiber, grøntsager( spinat, grønkål, spinat, grønkål) give kroppen med magnesium. Elektrolyt er nødvendig for normal drift af kolon muskler, fremmer vandabsorption( tillader blødgøre fæces), lindrer spasmer.
O angiver et overskud af magnesium våd fæces konsistens, i hvilket tilfælde forbruget af fødevarer, der indeholder elementet skal reduceres. Probiotika
5. Levere tarmen "gode" bakterier( lactobaciller, bifidobakterier, acidophilus), hvilket skaber en sund mikroflora. Ved
probiotika er ikke kun mælkeprodukter( yoghurt, yoghurt, gedeost), men også gærede grøntsager( syltede tomater, agurker, surkål), Kombucha, surdejsbrød.
6. Frugter højt fiberindhold
vand, fibre og antioxidanter til stede i deres struktur, reducere inflammation, oprettelse af peristaltik. Særligt nyttige
frugter indeholder pektinfibrene( æbler og pærer), som pectiner stimulerer tarmen.Æblecider eddike er også effektiv.
På låser den menu, du har brug for: appelsiner, bananer, grapefrugt, figner( tørret), rosiner, brombær.
7. Kokosvand
Egnet som et alternativ til konventionelle. Derudover indeholder væsken elektrolytter, kulhydrater.
Indfør kokosvand i små portioner for ikke at provokere diarré.
Fremmer regelmæssige afføring øvelser( bækkenrotation, "cykel", trækker benene til brystet, kører, rask gang, hoppe).
før håndtering farmaceutiske produkter, forsøge at løse problemet ved at bruge produkter med afførende egenskaber. De vil bidrage til at oprette fordøjelsen og beskytte mod alvorlige bivirkninger.
