De, der er interesseret i sund kost, ved godt, at der er en sund og skadelig mad. Nyttige fødevarer bør danne grundlaget for kosten, og skadelige bør forbruges så lidt som muligt, og det er bedre at nægte dem helt.
Men få mennesker ved, at der er skadelige kombinationer af produkter. Nogle gange interagerer selv de mest anvendelige komponenter, der bruges samtidig med hinanden, så resultatet ikke er glad for det hele. En fælles anvendelse af visse skadelige produkter kan gentagne gange øge deres negative indvirkning på kroppen.
Hvidt brød med syltetøj
Selvom denne kombination er en af de mest populære kombinationer til morgenmad, anbefaler eksperter, at i morgen i stedet for hvidt brød med syltetøj foretrækker andre muligheder. Ved at kombinere hvidt brød og marmelade beriger du din krop med en masse sukker og giver ham ikke protein overhovedet;udover denne morgenmad indeholder en meget lille mængde fedt.
Da blodsukkerniveauet stiger kraftigt og derefter igen falder skarpt ned, vil du være tilbøjelig til at overvælde resten af dagen. I stedet for hvid bagning skal du vælge brød fra fuldkornsmel, der indeholder kostfiber, og erstatte syltetøj med f.eks. En god skinke eller omelet, så du kan give din krop maksimal mængde protein.
Nacho med salsa
Nacho og salsa er et fordelagtigt element i de fleste parter, men på samme tid og meget forræderisk kombination. På trods af at salsa er et kalorieindhold, stimulerer det appetitten, især i kombination med saltet nachos. Og de er ikke i det mindste uskadelige ud fra et synspunkt af kaloriindhold.
Muesli med mælk
Selvom du sandsynligvis ikke har mistanke om noget, er det denne populære kombination til morgenmad, der kan forårsage fordøjelsesproblemer. Korn, såvel som mælk, indeholder kulhydrater, som forårsager "raketskud" af energi, og dens lige hurtige fald.
Ud over dette har din krop mange problemer med at fordøje en sådan morgenmad. Produkter, der fordøjes langsommere, er meget mindre byrdefulde for din krop.
For at lette arbejdet i din mave skal du tilføje fedt og protein til morgenmad. Bland for eksempel müsli med hvid yoghurt og en håndfuld nødder.
Vin med dessert
Er du vant til at drikke et glas vin til natten med noget sødt? Prøv derefter at ændre denne kombination til en kop te.
Alkohol øger niveauet af insulin i blodet, hvilket betyder, at sukkeret fra din dessert næsten øjeblikkeligt bliver til fedt. Hvis du ikke ønsker at opgive din yndlingsdrink, skal du supplere den med friske grøntsager.
Hamburger med fries
«udødelige" kombination af fastfood fylder kroppen med mættet fedt, derudover som følge af kombinationen med kulhydrat kartofler begynder produktion af cytokiner, som er ansvarlige for det metaboliske syndrom.