Nyttige egenskaber af citron er kendt fra oldtiden. Denne frugt er et rigtigt lagerhus af vitaminer, organiske syrer og mange andre nyttige stoffer. Og ikke så længe siden fandt ernæringseksperter, at det bidrager til vægttab. Og så det kom til lys citron kost i mange forskellige variationer.
Variationer af citrondiet
Den simpleste version af citrondiet til vægttab ser ud som dette. Hver morgen før du spiser, skal du drikke et glas vand, hvor du skal klemme saften af en citron. Yderligere i løbet af dagen, spis på den sædvanlige måde med to undtagelser:
- alle saucer, krydderier, sædvanlige dressinger til salater erstattet med citronsaft;
- fjerner helt fra kosten kager, slik, brød, pasta og enhver form for melprodukter.
Varigheden af en sådan kost er op til to uger, hvor du kan miste op til 5 kg.
Der er også en tyngre version af citronen kost, som også varer 2 uger, for hvilket meget mere alvorligt vægttab er lovet. Grundlaget for kosten - det samme vand, der bruges om morgenen med citronsaft, men det skal drikke meget mere. På samme måde presses saften af en citron ud på et glas vand, men man skal drikke 1 glas af denne drik på den første dag, i den anden - 2 kopper og derefter videre indtil vi når den 6. dag, når disse glas skal drikke hele 6.
Syvende dag - endnu mere alvorlig. En tre-liters krukke vand klemmer juice fra tre citroner, tilføjer en teskefuld honning, og den resulterende drik skal være fuld før måltiderne om dagen.
Gentag derefter de første 6 dage i omvendt rækkefølge, det vil sige på den 8. dag drikker vi 6 glas citrondrik i 9. - 5. og så videre indtil den 13., når vi begrænser os til et glas. Den 14., den sidste dag i kosten er gentagelse af den syvende: igen drikker vi tre liter sur drikke i løbet af dagen.
For mange mennesker vil det være svært at drikke 4-6 glas ad gangen. Hvis du ikke kan klare denne opgave, kan du opdele drikken 2-3 gange og drikke hver dosis en time før næste måltid.
Anbefalinger og kontraindikationer
kontraindiceret citronsyre kost lider af sygdomme med øget surhedsgrad af mavesaft, citrus allergisk, hypertensiv og - på grund af den store mængde af væskeindtag. Under alle omstændigheder, før du starter en kost, er det værd at konsultere med en læge.
For at undgå uoprettelig skade på tandemaljen, anbefales det at drikke citron drikke gennem et sugerør, og efter dets anvendelse, skyl munden med en svag opløsning af soda.