Den boghvede-kefir diæt er bygget på en kombination af egenskaberne af to bemærkelsesværdige produkter inkluderet i kosten. Denne omstændighed, samt en god vægttab effekt, og forårsagede sin popularitet blandt slankende.
Kefir, og Boghvede - en fremragende kombination
kendt, at boghvede betragtes som den mest, måske, nyttig for alle korn, almindelig i Rusland. Den indeholder værdifulde vegetabilske proteiner i en temmelig stor mængde, mange forskellige vitaminer og sporstoffer. Desuden boghvede har adsorptionsegenskaber, der viser toksiner fra tarmene og andre usunde produkter af intestinal mikroflora aktivitet.
Og om de nyttige egenskaber ved kefir er der allerede skrevet hele volumener. Hvis man ser på det fra synspunkt udvikleren kost til vægttab, er det vigtigt lavt kalorieindhold, god fordøjelighed, det høje indhold af mælkeproteiner og aminosyrer. Også kefir fremmer normalisering af intestinal mikroflora, kolonisering af vores mælke- og bifidobakterier i vores gastrointestinale kanal.
Beskrivelse boghvede, kefir kost
Inden 7 dage, og det er den maksimale varighed af denne diæt for at tabe sig, kan du spise så meget som nødvendigt for boghvede, udarbejdet af den nedenfor beskrevne metode, og få en drink i løbet af dagen 1 liter fedtfattig yoghurt. Du kan blande boghvede med yoghurt, du kan bruge dem separat.
Du skal spise mindst 4 gange om dagen, og det sidste måltid skal være 3-4 timer før sengetid.
Under en kost mellem måltiderne skal du drikke masser af væsker, mindst en og en halv liter om dagen. De vigtigste drikkevarer skal være vand og grøn te, det er også tilladt at drikke 1-2 kopper sort te og / eller kaffe, naturligvis uden sukker.
Med en meget stærk sult, kan du tilføje 2-3 usødet frugt til din daglige kost, helst små appelsin eller grønne æbler. Hvis du har tegn på hypoglykæmi( svaghed, nedsat ydelse, døsighed), skal du drikke et glas vand med 1-2 teskefulde honning. Købe
kefir note at frisk yoghurt har en afførende virkning, og 3-x( eller flere) -dages kontrast, fastsættelse. Derfor vælge den, der er rigtigt for dig, det er, hvis du er plaget af forstoppelse, købe de friskeste, og tendensen til diarre, derimod ligge ned i 2-3 dage på butikshylderne. Som
at tilberede boghvede Boghvede kost
hæld kogende vand, tungt pobultyhat at skylle det, så vandet blev drænet og hæld kogende vand igen( i en andel - en halv kop vand i et glas tørre korn).Ret omhyggeligt og lad være med at svulme om natten. Bryg ikke. Den resulterende grød kan ikke saltes, skal ikke overgives.
Boghvede-kefir kost er ret tungt, men resultatet burde glæde dig. Men efter sin ende, ikke slappe af, men gradvist kommer ud af kosten, gå til skinnerne af en ordentlig, sund kost.