En af de mest effektive og økonomisk overkommelige kostvaner for meget hurtigt vægttab er en kost, hvor det vigtigste produkt er en gulerod - en meget nyttig, tilgængelige året rundt, en rodfrugt.
Men i modsætning til mange andre kostvaner, gulerod mulighed er meget svært, fordi det for 3 dage af sin overholdelse, kan du give op til tre kg overvægt. Men på trods af dette, har det en positiv effekt på tilstanden af hår, hud og negle plader, som mætter hele kroppen de nødvendige vitaminer og andre gavnlige stoffer. Fordele
gulerødder og gulerod kost
Carrot er bærer af værdifulde vitaminer, mineraler, fibre, nyttige for fordøjelsen, æteriske olier og værdifuld fiber. Det er også rig på beta-caroten, som normaliserer metaboliske processer, og forbedrer også kroppens beskyttende og immunforsvar.
mest fantastiske er, at guleroden er meget tilgængelig og billig naturlig antioxidant, der ikke alene bidrage til væksten af nye celler, der ødelægger kræft svulster, såvel som stopper modningen.
Meget interessant er det faktum, at i modsætning til mange forskellige grøntsager, nemlig gulerødder ikke mister sine gavnlige egenskaber, når kogt, men tværtimod får dem meget mere end de var rå.Gulerod
rig deri indeholdte enorm mængde fiber, den kostfibre, som ikke fordøje tarmen - de absorbere alle skadelige stoffer, kolesterol, affaldsprodukter, overskydende glucose, giftstoffer, toksiner og skubbe dem udad. Hvis vi taler om alle andre grøntsager, undtagen gulerødder, har alle disse processer en positiv indflydelse på hele fordøjelseskanalen. Gulerodsfibre er dog meget ru og renser tarmene, som en kost, så det irriterer tarmene og kan forårsage betændelse.
I den forbindelse folk med problemer i fordøjelseskanalen er ikke kun ikke nødvendigt at holde sig til den gulerod kost, men det anbefales helt at fjerne fra din menu, rå grøntsager med grove fibre. Også moderne ernæringseksperter anbefaler, selv med en sund tarm er ikke en masse rod grøntsager hele, men snarere at bruge dem i reven.
Gulerødder er en perfekt ingrediens til vægttab, da den vedrører de produkter af den såkaldte negative kalorieindhold eller negativ, at genanvende det kræver mere energi, end det kan give din krop. Beskrivelse
gulerod kost
Den bedste ydelse og vægttab anbefales at bruge en grøntsag i salater, krydderier dem med olie af vegetabilsk oprindelse, eller fedtfattig creme fraiche, som gulerod vitaminer absorberes kun med fedtsammensætningen. Når det bruges i salater af gulerødder er bedst at bruge baby gulerødder, for ikke at skrabe overfladen, men kun tørre, som det er i det øvre lag indeholder de mest fiber og vigtige vitaminer.
Diætens kost er meget enkel.3-4 gange om dagen, du har brug for at spise en salat af revet gulerødder og 1-2 små frugter, bedre sur( æble, appelsin, et par skiver af grapefrugt, etc.), som lurvet eller finthakket. Salat kan fylde med citronsaft, 1 tsk af vegetabilsk olie eller creme fraiche, og tilsæt ikke mere end en teskefuld honning i det.
derfor nødvendigt at fodre i 3 dage for at tilføje til denne fjerde ration 2 kartofler medium størrelse, 100 gram magert kød( kyllingebryst, oksekød) eller en fisk, og en skive brød.
Du kan gentage denne diæt ikke mere end en gang om måneden.