Roden af ingefær er krydderiet, der kom til os fra Centralasien. Siden antikken har tibetanske healere brugt ingefær til at behandle forskellige sygdomme såvel som at forebygge fedme. Det er ikke overraskende, at europæiske diætister også har gjort opmærksom på ingefær.
biologisk aktive stoffer i sammensætningen af ingefær, fremskynde metabolisme, og er i stand til at slå appetitten og reducere følelsen af sult. Det er disse egenskaber af ingefær og bruges til at bekæmpe overskydende vægt.
Principper for ginger kost
Ginger kost til vægttab er meget simpelt. Det er nødvendigt, om morgenen på tom mave eller før hvert måltid( indenfor 30 minutter før) 1-2 drikkebæger ingefær drink, hvis opskrift - nedenfor. Du kan drikke denne te mellem måltider, bare for en dag skal det være mindst en og en halv liter.
kan også spise i en normal tilstand, at reducere mængden af skadelige produkter: slik, fed mad, rygning, saltning( den moderat maden er ikke forbudt at tilføje nogle salt).Det anbefales også at reducere antallet af deres sædvanlige mængde af portioner, der på grund af beruset før du spiser ingefær drikkevarer, undertrykke appetitten, er det ikke svært.
Som med enhver anden metode til vægttab under en diæt anbefales moderat motion, som dog ikke stoppe, og efter diæten er færdig.
Det er muligt at holde denne diæt i 1-2 måneder, det er let at overføre, da den vanlige kost er næsten uændret. Hver uge bliver du nødt til at forlade 1 til 2 kg. Resultatet afhænger stort set af, hvor meget du kan reducere forbruget under en kost af skadelige produkter, såvel som regelmæssigheden af fysisk aktivitet, din livsstils aktivitet.
kontraindikationer Ginger er kontraindiceret i kosten i mavesår og cholelithiasis, inflammatoriske sygdomme i mavetarmkanalen, problemer med det kardiovaskulære system. Du kan ikke bruge det under graviditet og amning.
Nogle mennesker har individuel intolerance over for ingefær og ingefærte, allergiske reaktioner på det. De kan selvfølgelig heller ikke sætte sig på ginger kost.
opskrift ingefær drik
10 gram ingefær crush( rist eller hakke), sat i en termokande, hæld 3 kopper kogende vand og lad natten. For at øge den helbredende egenskaber af drikken og forbedre smagen i en termokande, kan du tilføje krydderurter( citronmelisse, mynte, kamille, lingonberry blade).
Før anvendelse drikkevaren filtreres den varm drik, om ønsket, tilsætning af en lille mængde af honning og citronsaft.