Vitaminer til kvinders sundhed og skønhed. Instruktioner til brug

Vitaminer - er organiske forbindelser, der deltager i alle de fysiologiske processer i den menneskelige krop, og det er yderst nødvendig for normal funktion af alle systemer.
under sine egne karakteristika, den kvindelige krop kræver sit eget sæt af vitaminer og biologisk aktive stoffer end hannen. Hertil kommer, at der er behov for nogle eller vitaminer i en kvindes krop i alle aldre har sin egen, så du skal vælge den rigtige vitamintilskud og korrekt kost med et øje på den alder.

indre organer af kvinder er altid bekymrede for deres udseende - sundhed og ungdommelighed i huden, skønhed af hænder og negle, hår styrke. Hvilke elementer i "ABC of Health" kvinder skal skinne med skønhed og sundhed altid og i alle aldre?

brug for kvinder

vitaminer fra alle kendte vitaminer absolut "feminin" er anerkendt som folinsyre - vitamin B9 .Behovet for det er stigende, mens du bærer barnet og amning, men ud over disse langsigtede perioder, vitamin B9 alvorligt påvirke den kvindelige organisme:

• regulering af seksuel udvikling i ungdomsårene
• regulering af hormonelle niveauer i voksenalderen
• at minimere de ubehagelige symptomer i overgangsalderen
• regulering af neuro-psykiske sfære( anbefales under perioden efter fødslen for at forhindre postpartum depression)

i kommer, at "kvinde" vitamin for stabilarbejdet i den kvindelige krop kræver vitaminer såsom:

• Vitamin A - afgørende for en sund vision, hud, negle, hår, skelet,
• Vitamin E og Med - kraftfulde antioxidanter, der hjælper kroppen til at bekæmpe negative miljømæssige faktorer,
• vitamin gruppei - regulere metaboliske processer, der påvirker trivsel, giver energi og sund hud; vitamin B6 - reducerer symptomerne på præmenstruelt syndrom,
• PP Vitaminer - beskytter kroppen mod sygdomme i huden,
• D-vitamin - behovet for at styrke knoglevæv, hud heling, reducerer smerte under menstruation.

Komplet udvalg af vitaminer, som er nødvendige for sundhed, bør kvinder ideelt modtage en foderration.

VIGTIGT: Virkeligheden er, at selv den mest rationelle afbalanceret kost tillader ikke mad alle de vigtige vitaminer.

Syntetiske produkter, dårligt miljø, og som et resultat, forringelse af landbrugsprodukter - det er de faktorer, der forårsager supplere deres kost med multivitamin komplekser. Ved at vælge forskellige lægemidler ville være korrekt at inddele dem i kategorier efter alder kvindelige.

bedste vitaminer for kvinder efter 30

Alle vitaminer anført ovenfor, er nødvendige for kvinder i alle aldre, plus sporstoffer .

VIGTIGT: Jo ældre en kvinde er, jo flere vitaminer du har brug for hendes krop.

Kvinder, der er 30 år, vi har brug for flere hjælpere til at støtte deres naturlige evner og seksuel funktion. I en alder af tredive aldring er endnu ikke startet, så

VIGTIGT: kvinders bestræbelser på at holde din krop i en sund tilstand, især for at støtte den funktionelle aktivitet af de vigtigste kvindelige krop - æggestokkene, der producerer meget tiltrængt for kvindelig skønhed østrogener .

Kvinder, der har øget 30-årige milepæl, har brug for E-vitamin , B6 , B9 , B3 , B12 , D og Med .Vitamin E regulerer seksuelle funktioner, syntetiserer nødvendig for god hudtilstand af elastin og kollagen, B3 og B6 regulerer metaboliske( udveksling), de understøtter immunsystemet og normaliserer nervesystemet. Denne sammensætning af vitaminer rådighed i multivitaminpræparater Duovit , alfabet Kosmetiske , Vitrum , ActiveLife .

Vitaminer til kvinder efter 40

til foryngelse i kroppen af ​​fyrre kvinder begynder tuning processer fading menstruation funktion, aktiveret af modningen.ovariefunktion svække og producere har færre hormoner, der regulerer seksuel funktion og dermed skænke ungdom og skønhed. Drej

kan ikke vende processen med forfald, så

VIGTIGT: redde skønheden i fyrre kvinder har brugen af ​​stoffer, der viser antioxidant aktivitet. De hæmmer aldringsprocessen

og i denne periode er det meget vigtigt at bruge end de vitaminer, de drikker 30 årige kvinder, vitamin A , E , Med , F , B12 .Vitamintilskud til kvinder i moden alder - Phyto 40 , Menopace , Vitrum Beauty Elite , Alfabet .

Vitaminer til kvinder over 45 til forynge

Efter 45 år, kvinden føler den allerede alvorlige mangel på østrogen som æggestokkene arbejde i en meget afslappet tilstand. I denne alder af kvindelig huden mister elasticitet, der er en aktiv dannelse af dybe rynker gradvist begynde at vende grå og falde ud hår, negle plader bliver tyndere og blive skør.

begyndervanskeligheder med det kardiovaskulære system og knoglevæv. Af de skelet knogler aktivt udvasket calcium, de bliver skrøbelige, er risikoen for at udvikle osteoporose. Begynd aterosklerotiske vaskulære forandringer. På grund af et kraftigt fald i østrogen niveauer ofte kvinder begynder at tage på i vægt hurtigt, fedt overvejende maveregionen.

Vazha: Nu den altoverskyggende behov for at erhverve stoffet, i stand til at understøtte hjerte, blodkar og knogler

Bortset disse vitaminer, der drikker 40-årige tilsat vitaminer for at fremme sundheden. Det vitamin D , F , Af .Stadig brug antioxidanter ( vitaminerne A, C, E ).Tilsammen vil disse vitaminer give et mere eller mindre normalt funktionalitet af kroppen og til at suspendere modningen. Denne alder er mest egnede komplekser: Chi-Klim Alanin , Complivit 45 plus , Centrum , Vitrum Beauty Elite , Vitrum Perfomens , Vitrum Osteomag .

Vitaminer til kvinder over 50 at forynge

Denne alder er karakteriseret ved indtræden af ​​menopause og aktiv visner af kvindens krop.

VIGTIGT: aftrappet halvt århundrede milepæl kvinder er mest behov aktive antioxidanter til forebyggelse af tumorsygdomme, at støtte normale niveauer af fugtige slimhinder og hud.

I denne periode, den vigtigste opgave - at holde rynkerne på samme niveau og ikke tillader dem at gå dybere og længere. Stoffer med antioxidant aktivitet tillader ikke slim bliver for tør, hvilket er meget vigtigt for forebyggelsen af ​​almindelige luftvejsinfektioner, sygdomme i urogenitale område og opretholde seksuel aktivitet på et passende niveau. Hertil kommer, at hjerte, blodkar og knogler har brug for endnu mere beskyttelse fra den negative indflydelse af eksterne faktorer.

Udover de vitaminer, de drikker i 45 år, er det nødvendigt at tilføje vitamin A , Med , D , Af , F , E .De bidrager til opretholdelsen af ​​den kvindelige krop i løbet af denne alder periode. D vitamin opretholder den optimale huden hydreret, hvilket hjælper til at bevare sin elasticitet, fastholder skønheden i hår og negle. Desuden spiller dette vitamin en ledende rolle i forebyggelsen af ​​osteoporose, regulering af fordøjeligheden af ​​calcium og forhindre den i udvaskning fra knoglen.
at styrke tænderne brug vitamin K , han optræder som en regulator for normal blodpropper. Vitamin F forbedrer blodcirkulationen og normalisere mikrocirkulationen i huden, derved fjerner væv hævelse. De bedste vitaminer for kvinder i alderen 50: Vitrum Centuria , Alfabet plus 50 , Undevit , Perfectil .

omhyggeligt læse sammensætningen og indgivelsesmåde.

Vitaminer til kvinder med hårtab

Efter 30 år, kvinder ofte står over for problemet med hårtab magt.
Denne ulejlighed skyldes den negative virkning af miljøfaktorer og fysiologiske forandringer i den kvindelige krop.

Årsager til hårtab:

• langvarig stress,
• langsigtet accept af forskellige medikamenter,
• vægttab kost,
• overgangsalderen,
• endokrine sygdomme, især skjoldbruskkirtlen sygdom,
• periode efter fødslen,
• svampeinfektioner i huden af ​​hovedet,
• alopeci.

VIGTIGT: Den mest almindelige årsag til tab af flere faktorer favorisere håret, er der absolut raske kvinder hår falder ud i løbet af lavsæsonen, især i foråret, når kroppen er svækket på grund af manglende nødvendige stoffer.

Vitaminer kræves for hår skønhed

• Vitamin A - spiller en ledende rolle i væksten af ​​hår og deres visuelle appel, hvilket gør håret stærkt, skinnende og tyk.
• Biotin ( vitamin B7 ) - stimulerer hårvækst og forhindrer deres skrøbelighed og styrker deres tekstur.
• B12-vitamin - hjælper med assimilering af Fe organisme kampe med patologisk hårtab.
• C-vitamin - en antioxidant, der forhindrer tidlig grånende, fugter og styrker hårvækst.
• Vitamin E - forhindrer tørt, skørt hår, normaliserer blodcirkulationen i hovedbunden, vitamin skønhed hår.

Trichologists( læger involveret i behandlingen af ​​hår) anbefaler følgende behandling-vitamin komplekser mod hårtab:

Pantovigar - Modtagelse: 1 kapsel 3 gange om dagen, varighed af kurset - 3 til 6 måneder, er kontraindiceret under graviditet.
Merz ( kompleks af vitamin A , Med , E , biotin, betacaroten , B-vitaminer , L-cystin, gærekstrakt) udpege 1 tablet morgen og aften.
Revalid - 1 kapsel 3 gange dagligt før måltider for 2-3 måneder.
Perfectil ( B-vitaminer , Med , E , mineraler, aminosyrer, planteekstrakter), tage 1 kapsel om dagen efter måltider, optagelse på 1 måned.

Vitaminer til kvinder til brug

instruktioner Vitaminer - et stof, af afgørende betydning for kvinder og hylder fyldt med alle former for moderne apotek narkotika. Hvad vælger du fra alle de foreslåede mangfoldighed?

Duovit til kvinder
For kvinder under 30 år. indeholder vitaminer gruppe I , A , C , E , og ​​et rigt sæt mineraler .Angivet ved høje belastninger på kroppen, stress på hypo- og avitaminosis, strenge diæter lang, dårlig ernæring. Tag én gang om morgenen efter at have spist to piller - blå og rød, i løbet af 30 dage.
Kontraindikationer: hjerte-, nyresvigt, trombose, mave eller tarm sår, Vakeza sygdom.

Alfabet serien er velegnet til forskellige aldre. Alfabet klassiker - og polymineral multivitamin kompleks består af tre tabletter af farver, der skal tages på forskellige tidspunkter - morgen, eftermiddag og aften, tage vitaminer 1 måned, efterfulgt af en 2-ugers pause og gentag forløbet. Alphabet kosmetik - stof til vedligeholdelse af skønhed, er sammensat af alle komponenterne til en sund øjne, hud, negle, hår. Tag 1 tablet 3 gange om dagen( hver farve på en gang på dagen) 1 måned.

Vitrum - multivitamin kompleks suppleret med mineraler( 13 vitaminer + 17 mineraler) hver alderskategori har sin egen medicin. Vitrum Beauty er velegnet til kvinder op til tredive år. Tag 1 tablet 2 gange om dagen efter måltider i løbet af 30 dage.
Vitrum Beauty Elite for kvinder efter 30 år, tage 2 tabletter dagligt i 2 måneder.
Vitrum Centuria for kvinder efter 50 år, drikker 1 tablet efter måltider for 3 måneder.

Complivit ( 12 vitaminer + mineraler 8) anbefalet af modtagelse af 1 tablet 1 per dag. Særligt lægemiddel Complywit Radiance sigter mod at opretholde sundheden og skønheden i det retfærdige køn.

Chi-Klim - midler til kvinder over 45 år, anbefales til lindring af symptomer forbundet med overgangsalderen. Tag 1 tablet om dagen med mad i mindst 2 måneder.

Revidoks - et unikt produkt af de spanske producenter, der består af naturlige ekstrakter af drue og granatæble kerner. Indeholder en kraftig dosis af antioxidanter, sænker aldringen, forbedrer den generelle sundhed og ydelse. Drikk Revidox 1 kapsel om morgenen på tom mave i 2-3 måneder.

Vitaminer til kvinder: Forslag

Ifølge kvinderne selv, de bedste vitaminpræparater er Duovit , Vitrum , Alfabet , Perfectil og Multi-tabs .

Desuden hår skønhed populær hos den kvindelige befolkning er vitaminpræparater:
Complivit , Vitrum Beauty , Neurobeks , Alfabet Cosmetics , Vitasharm , Tsinkteral , Farmamed , Chi-Klim , Gerimax .

Alexander, 37 år :
Efter fødslen til et tredje barn, næsten skaldet. Saw Perfectil, lavede masker fra yoghurt til natten en gang om ugen, og det hele gik forbi.

Maria, 29 år :
hårtab Vitrum er frelst. Selvom kæresten slet ikke hjalp. Alle individuelt. For mig er Vitrum en panacea. Saw 2 måneder, gnide burre olie, meget nyttige, plus negle længere pause, og huden blev tydeligere. Tabletter virkelig er meget store og uappetitlig lugt, men for skønheden i det er du kan tåle.

Irina, 36 år :
Duovit - de bedste vitaminer af hele tiden! Jeg drikker allerede det fjerde kursus, jeg har det fint!

Ivanna : læge har ordineret mig alfabetet. Jeg kunne ikke lide. Først tager ubehageligt, tre gange om dagen, jeg glemmer hele tiden, og begyndte også halsbrand. Hun forlod efter en uge. Min mand sluttede sin pakning - han er glad, siger han, han føler sig bedre.

Video: Vitaminer af ungdom og skønhed for kvinders sundhed

Video: hvordan man kan tage vitaminer?