Diet tabel nummer 3: menuer i en uge og for hver dag for voksne og børn. Diet tabel nummer 3 for forstoppelse, hæmorider og IBS, fordøjelsessystemet og galdeveje

Kost №3 - en fremragende måde at rette et problem med fordøjelseskanalen, og tabe et par ekstra kilo!

sygdom i mave-tarmkanalen - et fænomen på ingen måde sjældne, og deres behandling kan ikke kaldes let. Efter at have læst denne artikel, vil du lære, hvordan du kan fremskynde inddrivelsen kroppen og gøre helingsprocessen lidt sjovere med menuen til højre.

Kost tabel №3: indikationer for mænd, kvinder, børn

behandlende læger ordinere №3 kost for at forbedre ydeevnen, når på

mest forskellige langvarig tarmsygdomme , såsom forstoppelse og motilitetsforstyrrelser. Det er også muligt at indtage den postoperative periode, hvor lane operationer.

Kost tillader №3 der er så mange produkter, så sidde på det - meget sjovt

hovedårsager, der forårsager sygdomme, hvor kosten er vist №3, er:

1. Medfødt tarmproblemer ;
2. stillesiddende liv( stillesiddende job eller mangel på fysisk aktivitet til tider øger risikoen for gastrointestinale sygdomme);
3. ensidig kost og fødeindtagelse forkert tilstand( især farligt for dem, der kan lide at spise en masse om natten, fordi der under søvn tarmen sinker);
4. Fødsel ( når forkert kost under graviditeten er ofte forstyrret stofskifte, foruden voksende fosteret presser på udlede sti, hvilket reducerer tarmen end forhindrer fækal output);
5. Forkert kost slankende ( forkert kompileret kostplan fører arbejdet i mave-tarmkanalen til ubalancer);

forværre tarmens funktion kan fejlagtigt

mad i risiko for gastrointestinale sygdomme er:

• kontoransatte, en eller anden måde er tvunget til at bruge en masse tid på dit skrivebord
• overvægtige mennesker
• arbejdstagere med uregelmæssig tidsplan arbejdskraft
• vordende mødre
• førere af køretøjer, isærarbejdere fjernt land last- og andre tredje

table anbefales til behandling af:

• Hæmorider analfissur
• Forstoppelse flatulens
• Diverse xponicheskih tarmsygdomme

Sommetider tarmsygdomme supplerer de vigtigste sygdomme. I dette tilfælde er det nødvendigt at fjerne det første, årsagen til alle onder, og derefter gå i indgreb i mave-tarmkanalen.

Kost №3 - et godt grundlag for slankende og detox-programmer, som skærer alle overskydende mad, efterlader de mest nyttige og nærende.

Kost tabel №3: godkendte produkter

Det meste af kosten med en kost fyldt med fødevarer №3, forbedrer motorisk aktivitet i tarmen. er hovedsagelig fødevarer med højt fiberindhold og fermenterede mælkeprodukter serie. Viser

at bruge fiber-rige fødevarer

For dem, der lider tarmobstruktion , rådes at øge anvendelsen af ​​afførende produkter såsom svesker, græskar eller klid .

Anbefalet brug:

• Fedtfattig supper, helst vegetarisk
• Dietary brød lavet af fuldkornsmel( ikke friske, helst en én dag gamle)
• Grøntsager i næsten enhver mængde og enhver form
• Frugt og bær, men ønskeligt for et par timer før sengetid
• Lav-fedt kød,
• fjerkræ og fisk Korn i form af smuldrende korn og gryderetter
• Tørrede frugter med forsigtighed, fordi deres anvendelse til tider fører til forstoppelse Eksperter

tildele kost №3 rådes til at øge indtagelsen af ​​vand og en halv gange .Det anbefales også at udskifte bandagen i salater, vegetabilsk olie, hvis tidligere brugte udelukkende mayonnaise.

spiller en stor rolle, mens du tager mad

Den vigtigste ting at overveje, når denne behandling - tid .Timer måltid skal være den samme fra dag til dag i hele behandlingen og varigheden af ​​behandlingen og hyppigheden af ​​modtagelse bør drøftes med din læge.

Sammenfattende kan vi understrege, at viser at anvendelsen af ​​disse produkter, der er i stand til at "køre" tarme, dvs. intensivere peristaltikken. en vigtig rolle i funktionen af ​​grød og spille større slibning, jo bedre.

Kost table №3 forbudte fødevarer

Som enhver anden kost, bordet №3 har sine tabuer. Så hvis du får ordineret en diæt №3, bør du udelukkes fra kosten:

• Smør eller butterdej, samt produkter fremstillet af hvidt mel. Også undgå frisk bagværk
• olierige kød
• Fra grøntsager er det nødvendigt at glemme svampe, majroer,
• hvidløg fra saucen fjernet alle varme og krydrede
• drikkevarer, der indeholder koffein( glem ikke, at te er også inkluderet i denne liste)

forbudt at spise fedt,stegt og andre vanskelige at produkter med geografisk betegnelse

• bør afholde sig fra alkoholiske drikkevarer
• begrænse brugen af ​​semulje og ris
• Udelad chokolade, kvæde og blåbær
• Eventuelle fødevarer, der forårsager oppustethed eller flatulens
• Sldkie produkter med cremer
• fede nødder
• vermicelli, spaghetti og andre pasta
• Stegefedt syntetisk oprindelse, fx margarine
• Adhesive retter med gelatine eller agar

begrænser yderligere anvendelsen af ​​ æg op til to per dag på grund af deres høje kalorieindhold.

skal bemærkes, at også udelukket de produkter, som du personligt forårsage tarmproblemer. For eksempel bør med laktoseintolerans ikke spise mælkeprodukter produkter. Generelt alle minder om den moderne kost ekspertrådgivning om ordentlig og sund kost.

tabel nr 3 - kost: en daglig menu

Tabel №3 - det er en kost, hvor du vil fedt og glad , og ​​vigtigst af alt, at arbejdet i fordøjelseskanalen hurtigt vender tilbage til normal. Børn og voksne version af kosten intet men portionsstørrelse er ikke anderledes - alle ingredienserne er nøjagtig de samme.

Det er vigtigt at fylde grøden kost, mosede frugter og grøntsager

morgenmad:

• Pumpkin grød
• hytteost med creme fraiche
• te nesdobnoe cookies

Frokost:

• Frugtsalat

Frokost:

• Cream af zucchini
• kogt fisk
• saft

Snack:

• te med brød og honning

Middag:

• fisk marineret vegetabilsk salat
• grød

Sidste

snack:

• yoghurt eller kompot

Glem ikke

mejeriprodukter fra de godkendte produkter kan fremstilles stort antal af lækre retter, der ville være glade for at spise hele familien. Derfor er det ikke nødvendigt at holde sig til den angivne menu - du kan udvikle dine egne, vejledt af din læge.

Opskrifter Everyday Tabel №3 kost for forstoppelse, hæmorider, mave-tarmsygdomme for voksne

tilbyde dig et par originale opskrifter, , som du kan lave mad i kosten №3, eller hvis du bare holde sig til en sund kost.

græskar grød

brug sådanne produkter:

• små græskar
• hirse
• rosiner
• mælk
• salt / sukker
• smør

Madlavning tager ikke lang tid:

1. har modne græskar afbrød toppen under låget, fjern kernen med
2. frø Lægning inde hirse, mælk, rosiner, sukker, salt og smør, bland alle, lukke låget
3. i et kar, hælde vand i beholderen ved ca. 1 cm og sættes i ovnen i en time og en halv ved en temperatur på 160-180C

stort antal Udgivelsesdatolandbrugsprodukter vil bidrage til at forberede lækre retter - er vigtigt at vælge den rette kombination af

zucchini suppe for udarbejdelsen af ​​vitamin suppe, skal kartoffelmos blive kogt vegetabilsk bouillon .Til dette formål, de spiselige dele af forskellige grøntsager: kål træstubbe, blade og nogle gange frø.De vaskes med koldt vand og derefter kogt ved lav varme indtil den er klar.

Yderligere puré er forberedt som:

• skive zucchini i tern og kog i bouillon indtil den er klar
• tørre gennem en sigte eller male blender
• tilsæt mel, salt, bring det i kog( simre et par minutter)
• før fodring dekorere grøn og fløde

fisk marineret

du har brug for:

• torsk filet( 900 g)
• 1.st.l.citronsaft
• 2 løg
• 70 ml.eddike
• gulerødder
• 300 g tomatpure
• salt, sukker,

olie uundværlig del af hvert måltid - grøntsager og frugter

Forberedelse velsmagende og kosten torsk:

1. Skær fileterne i portioner stykker, riv gulerødderne på et groft rivejern og Hak løg;
2. Gulerødder og løg steger indtil de er bløde i en fælles gryde, tilsæt derefter tomatpuré.;Grøntsager
3. simre ved svag varme i ca 10 minutter, hvorefter der tilsættes en kop vand, eddike, salt, sukker og peber. Støtte til et par minutter på ilden;
4. Under forberedelsen marinaden, steger fisken på alle sider;
5. Placer fisken i en lang form med små kofangere, jævnt hæld den varme marinade og opbevares i køleskabet, efter cool.

parabol vil være klar til prøvesmagning efter fuldstændig afkøling.

Salat "Piskeris»

• rist roer, gulerødder, selleri kål
• Stir men uden tilsætning af salt eller olie
• Denne salat har afførende egenskaber, derfor ikke anbefales til brug ved sengetid eller arbejdsbord

№3 kost forbørn: opskrifter

Hvis dit barn har haft problemer med tarmene, №3 han kost kan tildeles så godt. Med mange opskrifter barn ville være glade for at holde sig til sin , og ​​opgaven af ​​forældrene - at gøre kost mad varieret og velsmagende som muligt.

tilbyde et barn under en kost kan være sådanne retter:

• Morgenmad - røræg i et par frugt med honning, frugt kompot
• frokost - Bagt æbler
• frokost - bagt fisk, suppe af skovsyre, ost
• Poludnik - Steam pandekager græskar
• Dinner - vegetabilske salat, hvede grød, saft og en sandwich med syltetøj
• sen middag - 200 gram yoghurt

salat frugt og grøntsager

• Riv gulerødder gennemsnitlig
• tilføje til det snittet halm æble og beskære
• derefter tilføje to teskefulde sukker og en skefuld creme fraiche.

Kosten køkken du vil helt sikkert nyde

• Kød gryde 300 g hakket kød podsolite
• tilsættes 2 protein og lidt mælk
• alle mix grundigt og sted i en smurt
• top pritrusite hakket revet gulerod og kog i et par
• efter kogning fedt gryderet med creme fraiche.

Anvendelsen af ​​kosten tredje sektion gradvist forbedrer tarm, dens normale peristaltik, reduceret gasning og genvinde en stabil stol. Også, gå til denne form for magt forholdsvis let på grund af det store udvalg af mad og tilgængeligheden af ​​råvarer.

Video: Terapeutisk kost "Bord №3"