Biorhythms af manden. Hvordan påvirker biorhythms sundhed og ydeevne?

Hvad er biorhythms for? Hvordan kan vi bruge dem i vores liv?

Udtrykket "biorytmer»

Nogle blomster foldede deres kronblade natten, som hun sov. Denne funktion er endnu mere overraskende ved, at anlægget opfører sig på samme måde og i et mørkt rum med en konstant temperatur. Det vil sige, blomsten er heller ikke orienteret mod sollys eller varme. Han reagerer kun på kosmiske biorhythmer.

Det samme sker med vores krop. Kun i hverdags forfængelighed kan vi ikke bemærke dette. Biorhythm er en periodisk ændring i intensiteten af ​​processer i vores krop. Han er bundet til tidspunktet for dagen, månens cyklus, årets tid.

Simon Shnol - biofysiker, som har mere end 50 år har været problemet med det biologiske ur. Han taler om dette som følger: "De gener, der bestemmer deres egne timer, har alle levende organismer. Selv i hver celle har sin egen genetiske apparat-kronometer. Resultatet er en cyklus af biorhythm. Sandt nok er denne enhed ikke korrekt. Under normale forhold korrigerer kroppen dem med fokus på solen. Men for kosmonauter er det for eksempel et stort problem. Dag på dem "krybe".

Klassifikation

biorytmer biorytmer er af to typer:

• fysiologiske
• miljømæssig

først have en varighed på en brøkdel af et sekund. Dette, for eksempel hjerterytme. Men vi er mere interesserede i sidstnævnte. Fordi med deres hjælp kan vi påvirke vores liv.

Miljøbiorytmer er dem der er forbundet med naturfænomener. For eksempel, med skift af dag og nat, årstiderne. Evolutionelt viste det sig, at en person skal holde sig vågen om dagen og sove om natten. Handler anderledes, vi er skadelige for kroppen. Tilsyneladende, ikke for ingenting ved lov, skal arbejdet med natskiftet betales højere.

Biorhythms oprindelse. Grundlæggende funktioner

biorytmer i udviklingen af ​​de fleste levende væsener er vant til at handle i løbet af dagen og hvile om natten. Dette er forståeligt: ​​dagen er varmere og alt er synligt. Efterhånden adlyder mange systemer i vores krop dette. Dag levendegør vores puls og åndedræt, blod løber gennem hans årer hurtigere, vi bliver mere munter. Der er flere væksthormoner, derfor udvikler vi hurtigere om dagen. Det ville være fornærmende at overleppe sådan en udbrud af aktivitet.

Biorhythms og menneskelig ydeevne. Hvordan man beregner biorytmer for hver dag

Vores intellektuel aktivitet også opererer i overensstemmelse med biorytmer. Hvis du undersøger de naturlige funktioner i vores biologiske ur, er det muligt at udarbejde sin egen ordning og forbedre ydeevnen i flere gange.

1. 6:00 - 7:00.Dette er den periode, hvor vores langsigtede hukommelse fungerer bedst. Hvis du har brug for at lære en tale til din præsentation, er det bedst at gøre det med morgenkaffe og børste dine tænder
2. 7:00 - 9:00.Tid til logisk tænkning. Hvis noget vigtigt problem på arbejdspladsen ikke er løst i dag, lad det stå i morgen. Om morgenen på vej til arbejde træffer beslutningen dig til
3. 9:00 - 11:00.Hjernen klare let med store mængder information, tal, statistik. Din arbejdsdag skal begynde med postbehandling og
4. dataindsamling 11:00 - 12:00.Denne periode er uundgåeligt forbundet med et fald i den intellektuelle aktivitet. Willy-nilly, mental aktivitet bliver nødt til at blive udskudt. Du kan bruge denne periode til mekanisk arbejde: At sætte tingene i orden på arbejdspladsen, tage papirer, overføre ordrer eller bare gå til en pause
5. 12:00 - 14:00.Hele organismen er indstillet til at fordøje mad. Blod afløb fra hjernen og rushes til maven. Denne gang er bedre at afsætte til middag. Så du vil ikke ødelægge din fordøjelse. Arbejde i frokostpause vil stadig ikke være effektiv
6. 14:00 - 18:00.Den øverste aktivitet i din krop. Ethvert arbejde, fysisk eller mentalt, i denne periode vil være særligt effektivt. Det er imidlertid farligt at blive for involveret og holde op sent. Dette spænder meget nervesystemet, forhindrer dig i at roe ned og slappe af godt inden du går i seng. Det viser sig, at genanvendelse aldrig vil være lige så effektiv som arbejdet i
7. 18:00 - 23:00.Tid til hvile i nervesystemet, hjernen og hele kroppen.
8. 23:00 - 01:00.Hvis du bruger denne tid på en drøm, vil den opdatere din nervøse og fysiske styrke godt.
9. 01:00 - 06:00.Sov på dette tidspunkt genoprette den følelsesmæssige energi og gør dig mentalt stabil

Følelsesmæssig kompatibilitet biorytmer

menes, at biorytmer kan påvirke selv på sådan ømtåleligt emne, som kærlighed, ømhed, forelskelse, medfølelse. Officiel viden anerkender ikke dette som sandhed. På internettet er der specielle test for venner, elskere eller ægtefæller. Efter at have bestået dem, kan du få et resultat om din biorhythms følelsesmæssige kompatibilitet.

På den ene side, jo mere ligner oscillationerne i disse cykler, den tilsyneladende mere harmoniske kommunikation mellem mennesker. Men på den anden side, hvis i øjeblikket begge har en øget tendens til konflikt, kan dette skabe problemer.

Fysisk kompatibilitet af biorhythms

Fysisk kompatibilitet hos mennesker er en anden kendsgerning, der ikke anerkendes af den officielle videnskab. Det menes, at hvis dine indikatorer for fysisk kompatibilitet er høje nok, vil du være behagelig at bruge tid sammen og gøre aktivt arbejde. Dette gælder for fælles trips til gymnastiksalen, cykling, vandreture. For ægtefæller kan dette tyde på succes i det intime liv.

Mad og biorhythms

Vores biologiske ur fortæller os at spise ofte, men i små portioner. Organismen er oprettet til fire måltider om dagen. Hvordan man distribuerer disse måltider er en individuel sag. Skatterne anbefales at spise en mere tæt morgenmad. Hovedmåltidet skal være i den såkaldte "frokost".Frokost og aftensmad er bedre at lave lungerne

Uggens organisme sover stadig under morgenmad. Derfor er det bedre ikke at overbelaste kroppen om morgenen. Når du vågner op til frokost, kan du spise tæt. Frokost kan udskydes senere og spise det som om at blive sulten. Ikke overeat til middag

Endless snacks, te med kiks og sandwich anbefales ikke til nogen. Maksimum - et glas yoghurt eller æble. Før du går i seng, har uger råd til et lille måltid til at "holde ud" til morgen.

Sundhed og biorhythms

Der er nogle enkle tips om, hvordan vi kan påvirke vores sundhed ved at bruge mekanismen for biorhythms.

1. Her er et tip fra den førnævnte Simon Shnol: "Den enkleste regulator for biorhythms er lys. Hvis du læser før du går i seng, stærkt lyser dit ansigt, slår du dig selv en biologisk ur. Derefter sover du slet ikke godt. "
2. Afvis natarbejde. Særligt skadeligt påvirker det kvindens krop. Ofte betales det bedre end dagen. Men for disse penge sælger du dit eget helbred
3. En af de videnskabelige metoder til behandling af depression er patientens ophold i et rum med fluorescerende lys. Hvis du føler en sammenbrud, gå oftere i sollyset. Og når stemningen er helt faldet, spyt på alt og gå til søs
4. Spiser ikke tæt om natten. I mørket udskiller maven ikke enzymer og saltsyre. Ufordøjede proteiner ligger til morgenen "dødvægt".De behandles af mikroorganismer, der frigiver giftigt affald.
5. Personen påvirkes ikke kun af tilstedeværelsen eller fraværet af lys, men også af længden af ​​hans bølge. Det er farve. For eksempel, blå bedre med
6. opvågnen Said Simon Shnol i tegneserie form, rådgiver forældre til at give blå lys, så de "oplyste" de børn, før de vågner op i haven
7. Forskere beskæftiger sig med det biologiske ur, behøver holde sig til den almindelige daglige rutine. Ofte starter deres dag klokken 4:00, og de går i seng kl 20:00.Efter deres mening indfanger de den mest "produktive" tid på dagen. Måske skal vi følge dette eksempel
8. Der er en særlig farlig tid til udvikling af sygdommen. Oftest kommer forværringen tættere på natten. Et af de veltalende eksempler er det faktum, at de fleste fødsler sker præcist om natten. Folk, der har alvorlige helbredsproblemer, bør du overveje denne

Så med hjælp fra det biologiske ur, kan vi i væsentlig grad ændre vores liv. Korrekt brug af denne mekanisme kan du forbedre effektiviteten betydeligt. På den anden side, kan helt forstyrre dit helbred, og selv at tage væk flere leveår( f.eks arbejder om natten).

Video: Shnol - Biologisk ur - Akademi. Kanalkultur