om farerne ved rygning kender alle, men antallet af rygere ikke reduceres. Lad os lære at stoppe med at ryge, hvad er konsekvenserne af dette vil være, og hvordan det ikke får det bedre.
Indhold
- Hvad sker der med kroppen, når den holder op med at ryge?
- Hvad sker der med lys, hvis du ikke holde op med at ryge?
- måde at holde op med at ryge for god
- populære måder at holde op med at ryge
- innovative måder at holde op med at ryge
- Hvordan stoppe med at ryge, og ikke blive bedre?
- Hvordan stoppe med at ryge, og ikke blive bedre: tips og anmeldelser Video
- : Harm af rygning. Secrets manipulation
stammoder til tobak er Amerika. Indianerne derefter bor på fastlandet, brugte det som et bedøvelsesmiddel og berusende middel. Efter at tobak spredning i Europa og i Rusland, men om, hvad konsekvenserne af det vil være, ingen tænkte over det. Ifølge statistikker, hver tredje menneske på jorden nu ved at dø af kræft, og andelen af dødsfald sker hos kvinder over. Udover cancer, rygning forårsager sygdomme såsom mavesår, luftvejsinfektioner, emfysem, impotens, myokardieinfarkt, død af fosteret i livmoderen, føtal hypoxi, udvikling af hjertesygdom hos fostret, infertilitet og mange andre.
VIGTIGT: stop med at ryge - det er nyttigt!
Hvad sker der med kroppen, når du holder op med at ryge?
Hvad sker der med kroppen, når du holder op med at ryge? Som negativ indvirkning rygning er velkendt, men ikke alle ved, hvad har fordele opgiver den vane. Så, hvad der sker med kroppen, når rygestop:
- Opstår afgiftning
- normaliseret tryk og udvinding puls
- Blood aktiv iltet, normaliserer det
- indhold Fordi lysudbytte slim mættet harpiks, hvilket forhindrede de respiratoriske proces
- liv lunge volumen øges, nårkrævede niveau
- træthed forsvinder og vises
- restaureret vigør smag og olfaktoriske fornemmelser
- forbedrer farve tilMs
- Forsvinder gul plak på tænderne og dårlig ånde
- Reducerer risikoen for forskellige sygdomme
VIGTIGT: alle fysiologiske positive aspekter ikke forekommer på den første dag af at holde op, det tager tid og tålmodighed.
Hvad sker der nemt, hvis du ikke holder op med at ryge?
Hvad sker der med let, hvis du ikke holder op med at ryge? tobaksrøg, der indeholder giftige kemikalier, såsom - nikotin, hydrogencyanid, ethylen, isopren, arsen, hydrogensulfid, kuldioxid og andre handlinger på hele åndedrætsorganerne. Når en person har inhaleret cigaretrøg begynder irritation af mund og næse, og derefter, gennem strubehovedet, han stiger ned i luftrøret og bronkier, at komme ned i lungerne. Derved det nedsætter ciliære epitel fagocyterende funktion, hvilket fører til irritation af stemmebånd til luftvejsinflammation og udvikling af almindelige forkølelser.
røgpartikler, fanget i lungerne, afbryde funktionen af alveolerne og blodkar, der er ansvarlige for gasudveksling. Det begynder ødelæggelse af alveolære vægge, derved forstyrret fordeling af oxygen og carbondioxid, hvilket fører til kredsløbssvigt proces. De alveolerne indeholder fagocytceller som absorberer fremmede partikler og kæmpe med dem, men de kan ikke klare de elementer af tobaksrøg. Som et resultat, det alveolære rum og hele overfladen af lungen som helhed, er dækket med harpiks. Derfor rygere ofte ses hoste og brune slim, i form af spyt.
måde at holde op med at ryge for god
Det skal forstås, at rygning problemet er mere på det psykologiske plan.
VIGTIGT: ønsker at stoppe med at ryge en gang for alle!
Men ikke alle har viljestyrke til dette, nogen har brug for motivation, nogen kommer op til det, at være i en hospitalsseng. Der er mange måder at opgive afhængigheden af. Overvej et par af dem:
1. Medicinsk
måde at måde at stoppe med at ryge for god På det medicinske område er i konstant udvikling af nye teknologier til at bekæmpe rygning. Apoteker kan nu købe enhver bekvem form til dette: nikotin plaster, nikotintyggegummi, inhalatorer, sprays og tabletter. Ulempen er prisen på disse lægemidler, kan ikke alle har råd til at købe dem.
2. Læsning specialiseret litteratur
Hver forfatteren af denne litteratur hans metode i spørgsmålet om, hvordan at stoppe med at ryge, og for det meste de blev skrevet af ex-rygere. Den mest berømte af dem -
- Allen Carr "Nem måde at stoppe rygning" og bøgerne fra følgende forfattere:
- Yuri Sokolov, "Hvordan til at holde op med at ryge»
- Paul Barabash "Afslut nu»
- Roman Selyukov "Rygestop eller hvordan at vinde udøvelse af glæde»
- Vladimir Mirkin" Det er let at holde op med at ryge og ikke genvinde »
3. fremgangsmåden til psykologiske forslag. Det handler om hypnose eller kodning. Effektiv metode, men det er ikke officielt tilladt. Det fungerer gennem det underbevidste sind, hvor den skjuler det egentlige problem. Resultat muligt efter 4-6 sessioner.
populære måder at stoppe med at ryge folkemusik
måder at holde op med at ryge En sådan metode er "havre" anti-rygning terapi, hvilket reducerer effekten af nikotin cravings og modvirke rygning. Havre kan anvendes i forskellige former - at interferere med tobak, hvilket gør af infusion rå korn eller gøre alkohol tinktur af grøn havre.
Ved populære metoder omfatter afkog af lægeurter for modtagelse inden for eller skyl såsom:
- islandsk mos
- padderok
- Galeopsis
- brændenælde
- eukalyptus
- oregano
- Ledum
- Hypericum
Derhjemme, en god måde - skyl munden med en opløsning af soda, ogog hurtigt slippe af ønsket om at ryge cigaretter vil suge i mælk eller yoghurt.
innovative måder at stoppe med at ryge
- Søg hjælp fra traditionelle healere
- Akupunktur Med elektroniske cigaretter
metode er relativt nyt, og hver ekspert sin mening om det. Nogle hævder, at de er sikre, andre siger det bringer mere skade end en normal cigaret. En sådan universel erstatning er også vanedannende.
Hvordan stoppe med at ryge, og ikke blive bedre?
Hvordan stoppe med at ryge, og ikke blive bedre? Dette spørgsmål er mere interesseret i den kvindelige del af befolkningen, fordideres kroppe er tilbøjelige til vægtøgning større end for mænd. Men hvordan man kan håndtere det ville være interessant at kende alle.
Under rygning, kroppens stofskifte sker meget mere aktiv, hvilket fører til afbrænding de fleste af de kalorier.
VIGTIGT: Cigaretten undertrykker sult, tog hans hænder og mund, det forværrer smagsløgene og reducerer fordøjelse. Når en person afsluttes rygning, alle disse processer er normaliseret.
Et ønske om at få mere og mere ofte, fordøjelseskanalen begynder at fordøje alle de fødevarer, som fører til vægtøgning. Men massen af denne lille, kun 200 kalorier om dagen - polplitki chokolade. Og for at brænde dem til at lægge en stor indsats er ikke nødvendigt, det er elementært at betale 45 minutters rask gang. Et par tips om, hvordan man ikke at få ekstra pounds:
- første , du skal gøre - balancere din kost .Spis mindre højt kalorieindhold mad, nægte fasfudov, erstatte sukker med honning, frugt, grøntsager eller tørrede frugter. Drik så meget vand som muligt. Spis ikke fede, krydret og stegt mad. Spis flere fødevarer med C-vitamin - det er ikke kun kæmper med nikotinafhængighed, men også forbedrer stofskiftet og forbedrer immunforsvaret.
- anden - være engageret i sport. Tilmeld dig et fitness eller yoga, jogging, men behøver ikke at ty til tunge sportsgrene fordikroppen er svag og han har brug for tid til at komme sig. Gåture mere udendørs
VIGTIGT: gå ikke i panik indstillet par kilo, er det naturligt. Lidt tid og tålmodighed er alt stabiliseret. Husk at på denne måde genvinder du dit helbred.
Hvordan stoppe med at ryge og ikke få bedre rådgivning og anmeldelser
Hvis du ønsker at leve et langt, sundt og lykkeligt liv, opgive denne afhængighed. Brug dine penge fornuftigt, nu en pakke cigaretter koster i gennemsnit 80 rubler, dvs.et år fra 14.000 til 30.000 rubler du smider på dit mords våben. Er det ikke bedre at bruge pengene på frugt, grøntsager eller kød, købe et abonnement til en fitnessklub eller lave en dejlig gave?!
VIGTIGT: Frygt gain ekstra kilo - det er ingen grund til at fortsætte med at ryge, da det viste sig, at slippe af med dem er ikke så svært. Tro på dig selv og du vil lykkes!