De mest skadelige produkter til figuren

Søde, salte, stegte retter, fastfood som mange. Artiklen beskriver, hvorfor sådanne produkter er skadelige og beskriver deres skadelige virkninger på figur og sundhed.

God strammet figur tiltrækker opmærksomhed, årsager rapturous blik for andre. Nogle gange at bringe figuren for at det er nok til at udelukke eller reducere brugen af ​​skadelige retter.

mest skadelige fødevarer til

tallene Alle tal er skadelige for mad er forskellige i, at takket være varianter, folk forbruge dem i store mængder. Og jo mere desto mere. Selvom værdien af ​​sådanne produkter er lille. Farlige produkter kan opdeles i flere grupper. Produkter

• mættet kemiske forbindelser, der kan forbedre smagen og skrive

Direkte disse additiver ikke påvirker vægten, men effekten på stofskiftet, provokere sygdom, stimulere appetitten. Alt dette fører til en stigning i taljenomkredsen.

• Fedt og stegt mad

I stegte fødevarer øges indholdet af kalorieindhold ved at kombinere produkter med olie.

• Særligt skadeligt for helbred og kropsform er mættede fedtstoffer. Disse fedtstoffer er i store mængder overbelaste leveren, og den genererede leveren overskydende kolesterol bidrager til okklusion af blodkar, som fører til hypertension, angina pectoris, slagtilfælde
• Mættet fedt i kød, animalske fedtstoffer, æg, ost, smør, mælk, som ud over fedtstoffer indeholder mange nyttige ognødvendige elementer. Også mættede fedtstoffer er indeholdt i palme- og kokosolier. Anvendelsen af ​​disse produkter, når slankekure er ønskeligt at reducere
• umættede fedtstoffer, som er kroppens en tjeneste, være indeholdt i fede fisk, avocado, nødder, oliven, vegetabilske olier, kød, fjerkræ.For at fjerne dem fra kosten bør ikke være, ellers kan du få sundhedsproblemer

• produkter indeholdende

kulhydrater Simple kulhydrater: hvidt brød, sukker, kiks, honning, syltetøj, sirup, er søde grøntsager hurtigt fordøjet, mætning indtræffer næsten øjeblikkeligt, men følelsen af ​​sult forekommer ogsåhurtigt.

Nyt madindtag - og allerede i taljen 1 cm mere.
Komplekse kulhydrater er nyttige og ikke så meget påvirker vægten. Disse er grøntsager, korn, kartofler, fuldkorn, som også er rige på nyttige elementer, som bidrager til kroppens normale funktion.

De absorberes af kroppen længere, og derfor forbruges energi mere til fordøjelsen, og tallet lider ikke. En fuldstændig afvisning af kulhydrater fører til sundhedsproblemer.

• produkter med et højt indhold af sukker

Sukker er et lægemiddel, som skæmmer figuren med overdreven brug. Fuldt at give det op er ikke nødvendig, men hvis vi reducere forbruget af slik til et minimum, er det muligt at tabe et par kilo.

Alle disse produkter er særligt skadelige, når de anvendes umådeligt.

skadelige produkter til figuren, listen

• Fastfood: pommes frites, shawarma, belyashi, chips, pasties, pizza. I disse retter indeholder en masse fedt, hurtige kulhydrater og transfedtsyrer, men lidt protein, fibre og vitaminer
• sædvanlige frokost af frites, salater, sandwich og cocktail indeholder 1.500 kalorier, hvilket svarer til den daglige sats for den gennemsnitlige person
• smagsforstærkere fremme, atsådanne fødevarer forbruges langt mere end den person har brug for at mætte
• Bouillon terninger, hurtige supper, korn, kartofler, kartoffelmos, eventuelle halvfabrikata. This forrådskammer smagsforstærkere og skadelige kemiske forbindelser, der bidrager tilvænning, metabolisk sygdom, som fører til sygdomme og vægtforøgelse

• slik, slik, kager, bagværk, is. Disse er let assimilerede kulhydrater i kombination med glucose og fedtstoffer. Fremkalde en metabolisk lidelse og afsætningen af ​​ekstra pounds. Kalorindhold på ca. 400-600 kcal pr. 100 g produkt.
• Kulbrinter. I et glas indeholder denne drik omkring fem til seks teskefulde sukker. Organismen er svært at behandle så meget glukose med det samme, så det meste af dette sukker vil blive deponeret af fedtlaget.
  Regelmæssig og overskydende sodavand forbrug fører til afbrydelse af de metaboliske processer, også manifesteret overvægtige
• pølse, skinke, pølser. Mængden af ​​kød i pølser er ca. 20-30%.Alt andet - soja, fedtstoffer, vand, benmel, fyldstoffer, konserveringsmidler, stivelse, salt, aromastoffer, smagsstoffer og farvestoffer. Mængden af ​​kalorier 480-560 pr. 100 gram
• Margarine. Produkter indeholdende margarin bidrager til øget fedtaflejring, da det er sværere at behandle en kombination af animalske og vegetabilske fedtstoffer. Derfor er en betydelig del af dette fedtstof sendt til siden
  Trans-fedt, som opnås ved at omdanne den flydende olie i en hård substans, er den skadelige fedt view kræftfremkaldende øger kolesterol. Kaloriefattige margarine overstige 500 kcal
• mayonnaise, forskellige saucer baseret på det, ketchup - en blanding af fedtstoffer, kulhydrater, farvestoffer og stabilisatorer, der omfatter 300-700 kcal

• Alkohol, øl, alkoholholdige drikkevarer. Disse produkter sænker metabolismen, forhindrer brænding af opbevaret fedt. Kroppen begynder at tage energi fra muskelmassen og opbygge det fede lag.
  Også alkohol stimulerer appetitten og reducerer klarhed i fødevarer, hvilket øger forbruget af lækker, skadeligt, højt kalorieindhold fødevarer
• saltet nødder, kiks, etc. Salt forsinker vand, hvilket fremkalder hævelse, cellulite. Endvidere er sådanne produkter kendetegnet ved høj brændværdi, hvilket også påvirker aflejringen af ​​kropsfedt, især i tandem med den dåse øl
• .Dåse grøntsager, svampe, frugter, fisk, juice indeholder sukker, salt, aroma, farve i store mængder, hvilket også er dårligt for figuren

Harm sød at regne

• Søde skader tallet skyldes, at sukker er indeholdt som regel i de produkter,hvor mange enkle kulhydrater. Denne is, kager, donuts, kager, chokolade, desserter,
• boller i fordøjelsesprocessen simple kulhydrater nedbrydes hurtigt og bliver til glukose. Det viser sig - en chokdosis glucose, som kroppen ikke kan absorbere på så kort tid. Derfor kroppen forlader overskydende glukose i reserve i form af fedt
• Desuden slik indeholder en masse fedt, som kun øger spæk

Hvad frugter kan skade figuren?

Selv frugter rig på vitaminer og mineraler kan beskadige figuren. Nogle frugter indeholder en masse fructose, som refererer til enkle kulhydrater. Derfor kan overdreven forbrug af sådanne frugter føre til en stigning i parametrene i figuren.

druer indeholder en enorm mængde sukker. Der er 10-15 store bær om dagen, så kun godt. Hvis du drukker en tæt middag, så er gevinsten i vægt sikret. Caloric værdi er 69 kalorier.

Bananer indeholder glucose, fructose og saccharose( 23 g pr 100 g banan), der henviser til simple kulhydrater. Kalorindhold 89 kcal.

Mango indeholder en stor mængde vitamin C og glucose. Kalorindholdet er 60-70 kcal.

Papaya. Caloric indhold er kun 43 kcal, men indeholder en masse kulhydrater, fructose, glucose.

Fig. .Tørrede frugter indeholder 37-71 gram sukker pr. 100 gram frugt. Kalorindholdet er 257 kcal i tørret frugt.

Datoen for indeholder 44-88% kulhydrater, hvoraf halvdelen er sukkerarter. Kalorie 274 kcal i tørret frugt.

Selv om disse frugter er ganske højt kalorieindhold og rig på sukker, men skaden vil bringe tallet, hvis deres er ud over foranstaltning. Hvis de bliver brugt lidt, vil de være til gavn og endda bidrage til vægttab.

To datoer eller figner om dagen vil for eksempel erstatte slik. Mango og papaya bidrager til forbedring af kroppen, og bananen vil være munter i lang tid. Men de skal bruges moderat.

skadelige produkter: tips og anmeldelser

• Palmeolie er skadelige urenheder, hvis ikke bestået en fuld og høj kvalitet behandling. Hvis den er helt renset, kan det blive et alternativ til smør
• Hvis det ikke er muligt helt at opgive skadelige produkter, reducere deres forbrug til sit minimum, for eksempel en flaske øl en uge eller en pakke af chips per måned. Så efterhånden, "uden at bryde" det vil være muligt at opgive sådanne kostvaner og korrekte tal
• afslag af flere almindeligt anvendte skadelige produkter ville være gavnligt for de kontante reserver. Beregn, hvor meget en måned er brugt på slik og kager eller chips med øl og nødder

Angela:
I hele sæsonen( 2,5 måneder) spiste druer på 1,5-2 kg pr dag, faderen engageret i vindyrkning. Som et resultat - plus 7 kg.

Xenia:
En smuk figur kan kun findes i sund, fit, fuld styrke og energi hos mennesker. Det kan dog være langt fra modelparametrene. Et skadelige produkter ikke blot tilføje ekstra inches rundt om taljen, men også stjæle sundhed, skønhed og energi, fordi den ikke bringe kroppen til at bruge, men kun tilstoppe.

Video: De mest skadelige produkter