Alle ved, at surkål har den rigeste sammensætning af værdifulde vitaminer og elementer. Dette produkt fremstilles ved gæring af fermenterede bakterier, der let absorberes af kroppen. Sauerkraut er en meget stærk naturlig præbiotisk, der indeholder bakterier, der er nødvendige for den menneskelige krop. Det har en gavnlig effekt på tarmens mikroflora, som lindrer flatulens og forstoppelse.
Skåle fra denne grøntsag bør bruges i din kost, da det styrker immunforsvaret. Og immunitet er en beskyttende funktion mod forskellige sygdomme. Kål er i stand til at sænke blodsukkeret, hjælper i leveren og urinsystemet. Surkålen indeholder værdifulde vitaminer B, C, PP, K, folinsyre, uerstattelige stoffer til kroppen.
Men på denne fortjeneste af surkål slutter ikke. Hun er en fremragende assistent i at tabe sig. Kost på surkål giver meget gode resultater.
Takket være fiberindholdet giver surkål i lang tid en følelse af mæthed, dens kalorieindhold er ubetydelig - kun 19 kcal pr. 100 gram. Unikke egenskaber af surkål giver dig mulighed for at modstå en kost, samtidig med at du bevarer sundhed og styrke.
Beskrivelse af kost på surkål
Kosten er designet i 4 dage, en mere kompleks mulighed - i 3 dage.
Kosten til denne gang er et måltid 3 gange om dagen og en konstant drik. Det anbefales at tilføje olivenolie til fade, hvilket kan ødelægge unødvendigt kolesterol. Anslået vægttab er 2-3 kg.
Omtrentlig daglig menu:
- Til morgenmad skal du spise 50 gr.fedtfattig hytteost med grønne, et lille stykke brød fra klid, drikker grønt eller sort, ikke sød te.
- Frokost består af en del af stuet surkål med sure æbler, et stykke( 100gr) kogt oksekød eller andet fedtfattigt kød og en kop kompote af bær.
- Til middag, 200 gr.salat fra surkål, radiser og agurker og en håndfuld knuste valnødder.
En række menuer er til rådighed for din smag. Listen over tilladte produkter omfatter fisk, surmælkprodukter, grøntsager i enhver form( undtagen kartofler), poretter på vand uden olie. Frugter kan spises, men i begrænsede mængder - ikke mere end 2 frugter om dagen. Om bananer og druer, går det selvfølgelig ikke.
Kontraindikationer
Kosten på surkål er meget enkel, det er let at modstå, især for fans af dette produkt. Det er vigtigt at huske, at det ikke anbefales at anvende diætet til mennesker, der har forskellige sygdomme i maven, urinsystemet, hjerteproblemerne og lider af forhøjet blodtryk.
Miste vægt klogt og sundhedsmæssige fordele!