Der er mange forskellige måder at tabe, reducere kropsvægt og forbedre kroppen. Men alle er i grunden konjugeret med ordet diæt. Og en person har straks en bestemt forening: En kost betyder et forbud mod velsmagende favoritfood, det er kedeligt, monotont, smagløst mad.
Men det kan ikke siges om saftens kost. Det er meget muntert, lyst og farverigt, men også lækkert.
Regler for saftens kost
Det er klart, at saftdiet kun handler om friskpresset juice. Med det sædvanlige indtag af frisklavede saft, kommer mange let fordøjelige og simpelthen nødvendige stoffer ind i kroppen. Juice bidrager til fordøjelseskanalen, forbedrer hud i ansigt og krop, samt brænder ekstra kalorier. Til frisk sur og for koncentreret saft viste sig at være ikke aggressiv af den skrøbelige slimhinden i maven, anbefales det at blive fortyndet med renset vand i et forhold på 1: 1.
juice har sundhedsmæssige virkninger på kroppen: rødbeder og æble, for eksempel en meget positiv effekt på det cardiovaskulære system, kirsebær og gulerod styrke immunsystemet, granatæble stigninger i blodets indhold af jern, og drue, vandmelon og pære er meget effektive diuretikum.
sorter juice kost
Som for vægttab og generel sundhed ved hjælp af juice, så er der flere anbefalinger. For eksempel, et glas juice er nyttigt at drikke i stedet for middag, som vil bidrage til at undgå følelsen af sult, mætte kroppen med gavnlige vitaminer. Egnet gulerod, æble eller en cocktail af dem.
Derudover kan du arrangere en dag om ugen aflæsning, som må kun drikke frisklavet juice.
Den mest radikale af saftens kost varer 3-4 dage. Under en kost, i stedet for at spise, hver 3-4 timer er et glas eller mere af enhver saft, eller en blanding af flere, fuld. I alt skal en dag være ca. 2 liter af enhver saft fortyndet med vand. Men da maven har brug for fast mad til normal funktion, anbefales det ikke at holde længere på en sådan kost.
Cocktail opskrifter fra
saft Her er nogle opskrifter juice cocktail for vægttab:
- «En fuld dessert": lidt mælk, en banan og en halv ananas.
- «The Power of Green": To grønne æbler, et par kviste af selleri, en fjerdedel af kål.
- "Ideel hud": 2 sødrød peberfrugter og en agurk og grøn peber.
- "Sweet Dream": en selleri kvist, et grønt æble og blade af en grøn salat.
Juice kost er ikke kun en måde at tabe sig og forbedre kroppen, men også et middel til dårlig humør og milt.