Effektiviteten af ethvert af diætene er angivet ved dets endelige resultat. At vælge den rigtige mulighed, er det nødvendigt at være opmærksom på anmeldelser af folk, der har forsøgt kosten. Med hensyn til det svenske kost, dens resultater er simpelthen fantastisk, det er muligt at tabe op til 7 kilo om ugen, og det er ingen spøg.
De grundlæggende principper i den svenske kost
Det er simpelt nok: de foreslåede svenske ernæringseksperter spisemuligheder giver dig mulighed for at slippe af med følelsen af sult, som det ser ud, er altid til stede, især dem, der ønsker at tabe sig og begrænse din kost. Den svenske kost vil ikke kun hjælpe med at slippe af med overskydende vægt, men vil forbedre sundheden. Ty til brugen af det, kan du ikke bekymre dig om den mulige forekomst af svimmelhed eller kvalme, denne diæt er absolut ikke er sundhedsskadelige.
Hovedvægten i den svenske kost er sat på det faktum, at forbruget af kød er reduceret til et minimum, men på samme tid, kødet er stadig til stede i kosten af voksende tynd, kan det være en kyllingebryst, dog kun et par gange om ugen. Denne diæt er baseret på anvendelse af proteinprodukter, som skal fremstilles korrekt, uden tilsætning af overskydende fedtstoffer og overskydende salt.
Kost på den svenske kost
sæt af produkter er ganske enkel og kræver ikke alvorlige investeringer materiale. Fisk, mælk, æg, frugt og boghvede er de mest egnede produkter. Mærkeligt nok, "på den svenske kost" kan du spise selv kartofler, som i de fleste tilfælde er et forbudt produkt.
Det tager kun en uge at holde fast i kosten, og resultatet er faktisk det værd. Med hensyn til anbefalingerne for et sæt fødevarer, der bør foretrækkes i denne diæt, er listen ret simpel.
- Du kan og bør spise frugt og grøntsager. Det er bedst ikke at blive båret væk med bananer, meloner og druer, da de indeholder meget mere sukker end i alle andre frugter. Kartofler bør kun indtages i kogt form, kan mashed.
- kød helt at udgå, da kroppen er meget vigtigt for animalsk protein, så hvis kød kun to gange om ugen, er det ønskeligt, at det var en kogt kylling.
- Blandt en bred vifte af korn, skal du hylde boghvede og havregryn. Dette er den bedste sideskål til både kødprodukter og fisk.
- Fiskene skal koges i en dobbelt kedel eller koges. Diversificere kosten kan være madlavning kød bit og fisk koteletter.
- Mælk bør vælges lavt fedtindhold.
Prøv denne kost, og så begynder din refleksion i spejlet at glæde dig igen.