Hvis du hurtigt vil slippe af med et par ekstra pounds, skal du bruge et par dage på en suppe. Det kræver ikke forberedelse af komplekse retter eller faste.
Selvfølgelig er der lette supper og ikke kogt borsch. Du skal bruge en vegetabilsk første retter, der stimulerer tarmens arbejde og normaliserer stofskiftet. Et andet plus er det høje indhold af næringsstoffer. En sådan kost er god, ikke kun for effektivitet, men også for kroppen.
Sådan fremstilles diæt supper
Hvis du overvejer hvordan man laver suppe til losning, skal du kassere tvivl: lige nu har du mulighed for at eksperimentere med oversøiske delikatesser. For eksempel er en avocado egnet til brug i en række eksotiske suppe muligheder.
For de, der ikke ønsker at gå på udgifter, er sæsonbestemte grøntsager perfekte. Ved korrekt opbevaring taber de ikke deres egenskaber i lang tid, så sæt gulerødder med karoten, kål, som er et rigtigt lagerhus af kalium og jern, i suppen, tilsæt kartoflerne. Sidstnævnte er imidlertid uønsket til misbrug, så denne ingrediens bør være til stede i minimumsbeløbet.
For at lave en velsmagende og nyttig suppe, vil en række tips hjælpe dig:
- grøntsager placeres fortrinsvis i kogende vand for at opbevare de fleste næringsstoffer;
- fordøjer ikke komponenter;
- kasserer suppen-puréen;
- Hvis du ikke kan undvære salt, skal du i det mindste reducere forbruget til et minimum og en kabinettet i slutningen af tilberedningen.
Bonnesupper lavet på basis af selleri, kål og løg benyttes ofte. Men i dette tilfælde er du fri til at overholde dine egne præferencer.
Egenskaber af suppe kost
Kogte grøntsagssupper kan forbruges uden begrænsninger, når du vil tilfredsstille sult. Kosten kan varieres med frugt, urter, kogt magert kød( op til 100 gram pr. Dag) eller ris kogt på vand uden salt eller med et minimum af mængde. Som drikkevarer kan du bruge te, naturligt juice og vand.
For at komme ud af kosten skal fases, gradvist øge kaloriindholdet og indføre nye retter i flere dage.
Separat er det nødvendigt at rejse spørgsmålet om varigheden af en sådan kost. På trods af at det til tider anbefales at overholdes i et par uger, vil en sådan diæt, der observeres i mere end to til tre dage, blive et stort stress for kroppen. Hvis et kort interval kun vil gavne, kan en vedvarende kost med supper skade, så søg ikke at tabe for enhver pris.